[Ponky]

ABBC3_SPOILER_SHOW

Presse à la Bradford 30kg x 8; 40kg x 7; 42,5kg x 6

Da war ich ja kurz in Versuchung, ob ich mich an deine Progression dranhängen soll, aber da du ja schnell wieder bei >50 kg sein wirst, habe ich das gleich wieder verworfen.

1beiniger Pirat Beinbeuger 20kg x 11, 11, 11

Holzbein sei wachsam.

Seitheben 2x17,5kg x 8, 8, 8

Waren die auch sauber? Waren die auch sauber? 17,5 kg sind doch schon gut!

Curls Rahmenhantel 35kg x 7, 7, 7

@Skippy gefällt das

Trizeps-Kickbacks 2x11kg x 15, 15, 15

@Ricky. gefällt das

Noch mieser als gestern.

Ponky gefällt das Na, immerhin, die grobe Richtung stimmt doch schon mal.

Der Song gefällt mir in der Coverversion tatsächlich besser als im Original, weil das so underproduced und raw ist. Video ist auch lustiger.

[Quickhatch]

ABBC3_SPOILER_SHOW

Da war ich ja kurz in Versuchung, ob ich mich an deine Progression dranhängen soll, aber da du ja schnell wieder bei >50 kg sein wirst, habe ich das gleich wieder verworfen.

Und ich hab gedacht, ich hänge mich an Deine Progression dran...

Waren die auch sauber? Waren die auch sauber? 17,5 kg sind doch schon gut!

Ja. Ja. Geht so.

Na, immerhin, die grobe Richtung stimmt doch schon mal.

Wärst ein guter Spotter für einen Scharfschützen.

Der Song gefällt mir in der Coverversion tatsächlich besser als im Original, weil das so underproduced und raw ist. Video ist auch lustiger.

Das ist korrekt.

[Quickhatch]

Gestern: Baustellenarbeit

Heute:
Schwachbank 60kg x 5; 74kg x 5; 86kg x 3; 98kg x 1; 108kg x 4, 4; 89kg x 8
Frontbeugchen 40kg x 6; 50kg x 5; 60kg x 11, 11, 11
Kurzhantelzurückrudern 32,5kg x 9, 9, 9
Bankdips (dumbell blamabel) 13, 13, 13
Good Mournings 40kg x 11, 11, 11
Nicht-so-der-Hammercurls 2x17,5kg x 11, 11, 11

Jämmerlich. Und somit wäre auch der aktuelle "Plan" mit 4 Einheiten pro Woche in seiner glanzlosen Gänze pathetisch entfaltet. Bank zu schwer. Frontbeuge nach dem Pfannkuchenprinzip (der erste Satz wird immer hässlich). Bei den Bankdips wollte ich mich an Ponky orientieren, aber da der ja schnell wieder bei >50 sein wird, habe ich das gleich wieder verworfen.

Wie es sonst so ist:

ABBC3_SPOILER_SHOW

Soistes.jpg

[Ponky]

ABBC3_SPOILER_SHOW

Good Mournings 40kg x 11, 11, 11

Ich fand ja alle gut, aber Good Mournings ist mein Favorit! Das ist also gemeint, wenn man vom Jammern auf hohem Niveau spricht...

Und somit wäre auch der aktuelle "Plan"

Wow, du hast einen Plan! Sollte ich vielleicht auch mal probieren. Aber das ist für Fortgeschrittene, so weit bin ich noch nicht...

Bei den Bankdips wollte ich mich an Ponky orientieren, aber da der ja schnell wieder bei >50 sein wird,

Das ist korrekt.

Wie es sonst so ist:

Finde ich schön, dass du dich in deiner Freizeit mit deinen Freunden dem Wassersport widmest! Weiter so!

[Waldo]

Wow, was so ein Plan an Motivation freisetzen kann

[Quickhatch]

Wow, was so ein Plan an Motivation freisetzen kann

Was? Motivation freisetzen? Warst Du das etwa? Die hat doch jemand rausgelassen! Von wegen freisetzen... abgehauen ist sie und streunt jetzt irgendwo durch die Pampa. Die seh ich nie wieder.

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Wow, du hast einen Plan!

Nein, ich habe einen "Plan", keinen Plan. Der "Plan" sieht nur ein bisschen aus wie ein Plan, ist aber keiner. Das nennt sich Mimikry. Ist so ähnlich wie Makramee, aber weniger knotig.

[Ponky]

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Was? Motivation freisetzen? Warst Du das etwa? Die hat doch jemand rausgelassen! Von wegen freisetzen... abgehauen ist sie und streunt jetzt irgendwo durch die Pampa. Die seh ich nie wieder.

endlichfrei.gif

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Ist so ähnlich wie Makramee, aber weniger knotig.

Ah, ja! Sowas habe ich früher auch gemacht. Waren sehr schöne Stücke dabei!

Ponky_in_Makrameh.jpg

[Quickhatch]

ABBC3_SPOILER_SHOW

Ah, ja! Sowas habe ich früher auch gemacht. Waren sehr schöne Stücke dabei!

Da hat aber jemand heftig in der Konkursmasse eines zu recht insolventen Fachgeschäfts für Wolle und Strickprodukte mit fragwürdiger Qualität gewütet. Erinnert mich an Deine Übungszusammenstellung.

[Quickhatch]

Gestern: Baustellenarbeit

Heute:
Schwachbank 40kg x 8; 60kg x 5; 80kg x 4; 100kg x 2; 110kg x 2; 115kg x 1; 120kg x 1; 100kg x 6
Grippysnatchdeadlifts auf Speed 105kg x 5, 5, 5
Voldemorden 80kg x 9, 9, 9
KopfkissenH Überzüge 17,5kg x 11, 11, 11
Trizepssüppchen mit Ramenhantel 30kg x 9, 9, 9
Schrägbank von Karl 2x11kg x 9, 9, 9
vorg.(etäuschtes) Seitheben 2x11kg x 11, 11, 11

War Mist. Die 120kg heute schwerer als letzte Woche. Bank will gerade gar nicht (ich aber auch nicht).

[bilbo]

Find die Bank eigentlich nicht schwach, weißt Du ja...

[Quickhatch]

Find die Bank eigentlich nicht schwach, weißt Du ja...

Ich finde 120kg x 1 sollten bei 86-87kg BW gut drin sein. Anfang des Jahres war ich bei 120kg x 3...

[Ponky]

ABBC3_SPOILER_SHOW

KopfkissenH Überzüge 17,5kg x 11, 11, 11

Schrägbank von Karl 2x11kg x 9, 9, 9

vorg.(etäuschtes) Seitheben 2x11kg x 11, 11, 11

Die 120kg heute schwerer als letzte Woche.

Ich dachte ja bisher, so ein Gewicht wäre immer gleich schwer, also schon per Definition. Aber dann ist mir eingefallen, dass ich die spezial spezifi spirituel spinnert Spezielle Relativitätstheorie außer Acht gelassen hatte. Natürlich! Das ist die Erklärung! Dass die 120 kg schwerer waren, liegt daran, dass du schneller gedrückt hast!
"Basierend auf der Speziellen Relativitätstheorie sagt die relativistische Masse aus, dass die Masse von bewegten Körpern geschwindigkeitsabhängig ist und mit zunehmender Geschwindigkeit auch die Masse zunimmt."
Quelle: https://www.studysmarter.de/schule/phys ... che-masse/
Musst du halt langsamer drücken, dann wird es leichter!

ABBC3_SPOILER_SHOW

Eine alternative Erklärung wäre, dass deine Hantel aus den inzwischen obsoleten Kopien des Internationalen Prototypkilogramms (IPK) hergestellt wurde. Die wurden abgeschafft, weil sich herausgestellt hat, dass sich ihre Masse verändert. Die wurden auch schwerer. Dann wäre ein Teil deiner Gewichte aus Platin. Ist doch auch schön.

Gewichtsentwicklung_IPK.jpg

[Ponky]

ABBC3_SPOILER_SHOW

Anfang des Jahres war ich bei 120kg x 3...

120kgbank_x_1.gif

[Quickhatch]

ABBC3_SPOILER_SHOW

Ich dachte ja bisher, so ein Gewicht wäre immer gleich schwer, also schon per Definition. Aber dann ist mir eingefallen, dass ich die spezial spezifi spirituel spinnert Spezielle Relativitätstheorie außer Acht gelassen hatte. Natürlich! Das ist die Erklärung! Dass die 120 kg schwerer waren, liegt daran, dass du schneller gedrückt hast!
"Basierend auf der Speziellen Relativitätstheorie sagt die relativistische Masse aus, dass die Masse von bewegten Körpern geschwindigkeitsabhängig ist und mit zunehmender Geschwindigkeit auch die Masse zunimmt."
Musst du halt langsamer drücken, dann wird es leichter!

Grundsätzlich nicht falsch, auch wenn zu vermuten ist, dass ich bei meinen eher trägen Körperertüchtigungsversuchen weit genug von den relevanten relativistischen Geschwindigkeiten entfernt bin.

Vielleicht sollte ich meine verbliebene Hantelstange zum Ausgleich einfach durch einen Brennstab aus einem der nahegelegenen Kernkraftwerke tauschen. Die brauchen die wohl eh nicht mehr und sind froh, wenn man ihnen welche ohne viel Papierkram abnimmt. Zum einen zerfallen diese Stäbe ja und werden mit der Zeit leichter, zum anderen zerfalle ich dann und muss nicht mehr diäten.

[Quickhatch]

Heute:
Schwachbank 40kg x 5; 60kg x 5; 80kg x 5; 90kg x 2; 100kg x 1; 110kg x 3, 3; 92,5kg x 8
Krüppelbeuge 60kg x 5; 71kg x 5; 80kg x 3; 89kg x 2; 96kg x 6, 6, 6; 76kg x 10
Langfingerhändelgaleerenstrafe 60kg x 12, 12, 12
Rumänische Landminen anheben +40kg x 12, 12, 12
Schräge über die Bankfliegerei 2x17,5kg x 10, 10, 10

Enttäuschend. Am 01.01.2025 gingen bei der Bank noch 110kg x 6... Training dauert auch viel zu lange (Zeitdilatation). Ab Dienstag wieder schwerere Arbeit. Die Vorfreude ist unbeschreiblich.