[Maxim]

Gute Besserung, fühle und hoffe für Dich, dass es nicht Noro ist

[HungrigerBiber]

Gilt eigentlich beim Laufen auch Frequenz vor Volumen?

Was heißt auch? Das gilt doch im Bodybuilding überhaupt nicht und im Kraftbereich noch weniger

[Netzokhul]

Gilt eigentlich beim Laufen auch Frequenz vor Volumen?

Was heißt auch? Das gilt doch im Bodybuilding überhaupt nicht und im Kraftbereich noch weniger

Ich glaube was er meinte war eher, das auch bei einzelnen Übungen gilt:
Lieber 3x/Woche 3 Sätze Bankdrücken
als 1x/Woche 9 Sätze

Also halt so im sinnvollen Rahmen gesehen...
3x1h vs. 1x3h pro Woche Laufen...

[Leucko]

War heute Morgen kurz im Homegym und habe mein allgemeines Warmup gemacht. Nach dem erste Aufwärmsatz Frontsquats dann doch eingesehen das heute mindestens ein Tag zu früh wäre.

Naja jetzt geht es mit Booster und Koffein intus ins Büro...

ABBC3_SPOILER_SHOW

Habe mir mal Laufsachen in den motgenommen

[Hubee]

Ich schmeiß mir selbst gemixten Booster aus Citrullin, Arginin, Taurin und Dextrose jeden Tag.

[Leucko]

Ich schmeiß mir selbst gemixten Booster aus Citrullin, Arginin, Taurin und Dextrose jeden Tag.

Mein Booster ist natürlich auch selbst gebaut.
Fertiger ist mir zu teuer und es gibt wenig ohne Koffein.

[-theANIMAL-]

Mit Booster im Büro stell ich mir ungefähr so vor....

[Barbellmonkey]

Wie schaut denn dein selbstgemischter Booster aus? Also Inhaltsmäßig

[Leucko]

Wie schaut denn dein selbstgemischter Booster aus? Also Inhaltsmäßig

Citrullin, Arginin und EAAs (damit es nicht nach Arsch schmeckt).
Also absolut Basic.

[Carter T R]

Citrullin, Arginin und EAAs (damit es nicht nach Arsch schmeckt).
Also absolut Basic.

Warum Citrullin UND Arginin? Warum kein Beta-Alanin? Letzteres hätte ich jetzt noch (neben Koffein, was ja nicht willst) als "absolut Basic" eingestuft.

[Barbellmonkey]

Wie schaut denn dein selbstgemischter Booster aus? Also Inhaltsmäßig

Citrullin, Arginin und EAAs (damit es nicht nach Arsch schmeckt).
Also absolut Basic.

Und welche Mengen?
Bin auch interessiert am eigenen mische und brauche etwas Inspiration

[Moseltaler]

Warum kein Beta-Alanin? Letzteres hätte ich jetzt noch (neben Koffein, was ja nicht willst) als "absolut Basic" eingestuft.

Und ich als komplett überflüssig in einem „Pump-Booster“

[Leucko]

Citrullin, Arginin und EAAs (damit es nicht nach Arsch schmeckt).
Also absolut Basic.

Und welche Mengen?
Bin auch interessiert am eigenen mische und brauche etwas Inspiration

1:1:2

[Carter T R]

Warum kein Beta-Alanin? Letzteres hätte ich jetzt noch (neben Koffein, was ja nicht willst) als "absolut Basic" eingestuft.

Und ich als komplett überflüssig in einem „Pump-Booster“

Ich habe nirgendwo gelesen, dass der Booster nur ein „ Pump-Booster“ sein soll.
Aber selbst wenn, warum?

[Moseltaler]

Ich habe nirgendwo gelesen, dass der Booster nur ein „ Pump-Booster“ sein soll.
Aber selbst wenn, warum?

Was soll es denn bei Arginin und Citrullin sonst sein?

Ab hier: viewtopic.php?p=203299#p203299