[Waldo]

Oje, dann sammle deine Kräfte für die wichtigen Dinge im Leben. Gute Besserung

[Netzokhul]

Ich hoffe, das ging nicht schief!
Glückwunsch zum besten 5er!

Danke! Nein, ging nicht schief, denn zu diesem Zeitpunkt war ich wohl bereits infiziert und am nachfolgenden Abend hat es mich dann weggefetzt. Verlief auch recht unschön... Bakterien gabs dann auch auch noch obendrauf. Mit Corona ging nicht nur die Fitness vor die Hunde, sondern anscheinend auch das Immunsystem.

Nun bin ich zum einen viel zu malad, um etwas zu tun, zum anderen hab ich massig Arbeit nachzuholen und die Familie ist auch eher garstig. Hab auch absolut keine Lust wieder bei 0 anzufangen und das Büro, in dem sich Rack und Hantelkram befinden, könnte ich gerade auch anders gebrauchen. Krieg auch kaum was runter und wenn dann nur Carbs und Fett, von Protein-reichem Kram wird mir übel. Kurzum, es wird hier von mir in nächster Zeit wahrscheinlich nichts mehr kommen.

[Skippy]

Oh Mann...gute Besserung!

[Ponky]

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Nun bin ich zum einen viel zu malad, um etwas zu tun,

Gehts dir inzwischen besser?

zum anderen hab ich massig Arbeit nachzuholen

Und, warst du fleißig?

und die Familie ist auch eher garstig.

Falcon-9-Rakete regelt.

Hab auch absolut keine Lust wieder bei 0 anzufangen

Seit wann arbeiten wir hier nach dem Lustprinzip? (Außer digralde vielleicht)

und das Büro, in dem sich Rack und Hantelkram befinden, könnte ich gerade auch anders gebrauchen.

Nein

Krieg auch kaum was runter

Rein damit!

und wenn dann nur Carbs und Fett, von Protein-reichem Kram wird mir übel.

Protein wird sowieso überbewertet. Machst du halt eine Hi-Fat Diät. Dann siehst du bald so aus wie ich. Ist doch auch schön.

Kurzum, es wird hier von mir in nächster Zeit wahrscheinlich nichts mehr kommen.

Die nächste Zeit ist jetzt aber rum. Raff dich mal auf. Wenn du wieder loggst, dann logge ich auch wieder. Ich fange auch nicht bei Null, sondern bei minus irgendeine irrationale Zahl an. Hätte gestern fast drei Klimmzüge gemacht. War ne sehr fordernde Einheit. Das kannst du auch!!!

Los, hau rein!


P.S.
Hier noch ein schwul schöner Motivationsspruch für dich!

istgelogen.png

[Quickhatch]

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Gehts dir inzwischen besser?

Etwa so gehts...

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wiesmirgeht.jpg

Und, warst du fleißig?

Naja...

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no.jpg

Falcon-9-Rakete regelt.

Hoffe die fliegt so weit und explodiert dabei nicht so oft...

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undafliegichdannhin.jpg

Seit wann arbeiten wir hier nach dem Lustprinzip? (Außer digralde vielleicht)

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Wir arbeiten hier?

seitwannarbeitenwirhier.JPG

Rein damit!

Protein wird sowieso überbewertet. Machst du halt eine Hi-Fat Diät. Dann siehst du bald so aus wie ich. Ist doch auch schön.

Nicht schön... wunderschön...

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highfatdiet.JPG

Raff dich mal auf. Wenn du wieder loggst,dann logge ich auch wieder. Ich fange auch nicht bei Null, sondern bei minus irgendeine irrationale Zahl an. Hätte gestern fast drei Klimmzüge gemacht. War ne sehr fordernde Einheit. Das kannst du auch!!!

Los, hau rein!

Kann nicht verantworten, dass das den paar Hanseln, die sich das freiwillig antun der Welt vorenthalten wird. Da muss ich ja quasi.

Hier noch ein schwul schöner Motivationsspruch für dich!

ABBC3_SPOILER_SHOW

letsrock.jpg

[Quickhatch]

Heute:
Schwachbank 40kg x 6; 60kg x 4; 70kg x 3; 80kg x 3; 90kg x 2; 100kg x 2; 110kg x 2; 115kg x 1; 120kg x 1; 100kg x 5
Speedsnatchgripdeadlift 100kg x 5, 5, 5
Part. Aufr. Rud. 80kg x 8, 8, 8
KH Überzüge 17,5kg x 10, 10, 10
Trizepsdrücken Rahmenhantel 30kg x 8, 8, 8
Schrägbankcurls 2x11kg x 8, 8, 8
vorg. Seitheben 2x11kg x 10, 10, 10

War scheiße.

[bilbo]

Mach Deinen Kram und wennst weiter Bock hast kommst wieder!
Kenne das ...

Upps Überschneidung

[Ponky]

War sehr schön.

Na also, geht doch!

120 kg auf der Bank, das hätte ich auch gerne.

120.jpg

Die Musikauswahl betont einmal mehr die fröhliche und ausgelassene Grundstimmung. Finde ich top!

[Quickhatch]

120 kg auf der Bank, das hätte ich auch gerne. 120.jpg

Ist das Butter? Die gute Butter?

Die Musikauswahl betont einmal mehr die fröhliche und ausgelassene Grundstimmung. Finde ich top!

Ja, die Sonne scheint mir aus dem Arsch.

[Ponky]

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Ist das Butter? Die gute Butter?

Ja, das ist Dubai Butter! Die gute Dubai Butter aus Dubai. Die ist innen grün. Kann man überall kaufen. Ist aus Dubai. Handgemacht. Ist jeden Cent wert. Die Butter. Aus Dubai.

Ja, die Sonne scheint mir aus dem Arsch.

Das ist ja fabelhaft!

deinneueslieblingstshirt.jpg

P.S.
Finde es super, dass es hier wieder weitergeht. Erzähl doch mal, wie geht es Dir so? Wie ist das Leben zur Zeit? Was hat Dich dazu bewogen wieder zu trainieren? Wie fett bist Du geworden?

[Quickhatch]

ABBC3_SPOILER_SHOW

Finde es super, dass es hier wieder weitergeht. Erzähl doch mal, wie geht es Dir so? Wie ist das Leben zur Zeit?

Scheiße. Dachte, das hätte ich oben zur Genüge dargelegt und illustriert.

Was hat Dich dazu bewogen wieder zu trainieren?

Wurde quasi genötigt, da ansonsten wertvolles Kulturgut nicht der Öffentlichkeit zur Verfügung gestanden hätte.

Wie fett bist Du geworden?

Absolut gar nicht, nur relativ. Habe 2,5kg sinnlose Muskelmasse verloren. Eine Umwandlung in Fett fand nicht statt. Weiß auch gar nicht wie das geht. Dazu hätte ich einen Kurs bei so einem windigen Typen belegen müssen, der den ganzen Tag nur ranzige Butter frisst. Scheint mir ein Scam zu sein, genau wie diese gehypten Skippingkurse, die dann andauernd ausfielen.

[Quickhatch]

Gestern:
Gartenarbeit. Zu anstrengend. Dann Grillen. Kaum Appetit. Nicht einmal ein Kilo verputzt.

Heute:
Schwachbank 60kg x 5; 71kg x 5; 80kg x 3; 89kg x 2; 96kg x 1; 104kg x 5, 5; 84kg x 8
Krüppelbeuge 60kg x 5; 66kg x 5; 76kg x 3; 84kg x 2; 92,5kg x 8, 8; 72,5kg x 10
Langhantelrudern 60kg x 11, 11, 11
Landmine RDL +40kg x 11, 11, 11
Schrägbank Flys 2x17,5kg x 9, 9, 9

War nicht so gut.

[Ponky]

War so gut.

This is the spirit!

Die erste Minute von der Musik fand ich auch toll!

[Quickhatch]

This is the spirit!

ABBC3_SPOILER_SHOW

und das ist der Spiritus:

dasistderspiritus.jpg

Die erste Minute von der Musik fand ich auch toll!

Dann hatte wenigstens einer von uns eine schöne Minute.

[Quickhatch]

Heute:
Presse à la Bradford 30kg x 8; 40kg x 7; 42,5kg x 6
1beiniger Pirat Beinbeuger 20kg x 11, 11, 11
1beiniger Beinstrecker 30kg x 11, 11, 11
Rotatorenkrimskrams 2x11kg x 15, 15, 15
Seitheben 2x17,5kg x 8, 8, 8
Curls Rahmenhantel 35kg x 7, 7, 7
Trizeps-Kickbacks 2x11kg x 15, 15, 15

Noch mieser als gestern.