[FallOfIdeals]

Weiterhin gute Besserung. Ich habe ähnliche Probleme mit der hüfte/rücken. Überbelastung durch Arbeit, Sport und wenig Schlaf und zack paar Tage am pausieren.

[Stampfdruide]

Bin wieder back on Track


Heute entspannt Runde gemacht

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Gleich geht's an die Gartenarbeit, Rasen vom Moos befreien.... Gar kein Bock


Morgen dann zur Abwechslung ins Gym.
Tag 1 will abgearbeitet werden

[Birgit Scheum]

Gleich geht's an die Gartenarbeit, Rasen vom Moos befreien.... Gar kein Bock

Verstehe ich, Gartenarbeit ist auch nicht mein liebstes Hobby

[FallOfIdeals]

Bin wieder back on Track


Heute entspannt Runde gemacht

Screenshot_2025-03-23-10-44-34-399-edit_com.strava.jpg

Gleich geht's an die Gartenarbeit, Rasen vom Moos befreien.... Gar kein Bock


Morgen dann zur Abwechslung ins Gym.
Tag 1 will abgearbeitet werden

Brötchen holen haha
Bei mir wäre das ne massive cardio Einheit

[Stampfdruide]

Bin wieder back on Track


Heute entspannt Runde gemacht

Screenshot_2025-03-23-10-44-34-399-edit_com.strava.jpg

Gleich geht's an die Gartenarbeit, Rasen vom Moos befreien.... Gar kein Bock


Morgen dann zur Abwechslung ins Gym.
Tag 1 will abgearbeitet werden

Brötchen holen haha
Bei mir wäre das ne massive cardio Einheit

Bei mir auch 3L genannt
Lang Langsam Langweilig

[Stampfdruide]

Da bald die erste Abrechnung ist und ich keine Anfangsbilder bzw Maße genommen hatte. Habe ich jetzt im Startpost meine vorige Aktion verlinkt

Mein jetziges Startgewicht war ungefähr das Gewicht vom 1. Update aber mit besserer Form

[TraurigerOtter]

Kleine Runde ? die drei l wären bei mir Leistung leiden liegen

[Stampfdruide]

Große Runde ist ab 100k aber dafür müsste ich dann schon ne aus nur 130 Herzschlag fahren

[Stampfdruide]

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Screenshot_2025-03-24-20-11-27-371_com.alphaprogression.alphaprogression.jpg

War außergewöhnlich fordernd heute, werde morgen nenn Ruhetag machen

[Stampfdruide]

Trotz üblen Kater in den Waden, woher auch immer nichts speziell dafür gemacht, aber stabiles Radtraining abgeliefert

Screenshot_2025-03-26-12-03-04-418-edit_com.strava.jpg

Morgen dann Tag B,
Freitag lange Tour
WE trainingsfrei da Kinderfrei.....

[Stampfdruide]

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Im Nachhinein Frage ich mich ob Kickbacks den Regeln entsprechend sind, naja zu spät

[Stampfdruide]

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Low Carb Low Intensiv

An die Vorgaben von Garmin gehalten und dieses Scheiss Ding sagt das war "Erholung", ich halte mich extra zurück und langweilig mich dabei damit ich in Ranger bin habe auch 70% erfüllt und dann sowas.

Pisst mich schon an, besonders da ich gerne intensiverc fahre

[Strandkatze]

Echt klasse, was Du da so mal eben locker abfährst . Lass Dich von so 'ner App nicht ärgern .

[Stampfdruide]

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Gewicht wird weniger,
Leistung in den Beinen bleibt stabil.

Die Belastungen im Trizeps ist im Kraftraum und aufm Schotter sehr hoch.
@@Frank [/mentio] kann ich hier Statt 5 und 5 Sätze 5 Brust 3schulter und 2 Seitheben in den Nebenübung habe ich wenn überhaupt nur Brust ISO gemacht


Ansonsten ist alles in bester Ordnung

[Stampfdruide]

Screenshot_2025-03-31-00-18-50-062_com.alphaprogression.alphaprogression.jpg

Gewicht wird weniger,
Leistung in den Beinen bleibt stabil.

Die Belastungen im Trizeps ist im Kraftraum und aufm Schotter sehr hoch.
@@Frank [/mentio] kann ich hier Statt 5 und 5 Sätze 5 Brust 3schulter und 2 Seitheben in den Nebenübung habe ich wenn überhaupt nur Brust ISO gemacht

Oder auf den 2. Tag aufteilen und mit den 2. Rückenteil tauschen


Ansonsten ist alles in bester Ordnung