nicht alle Lehrer sind gleich
Bockige Beugerin bekämpft Hipshift
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pushpony
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Re: Rocky Way to Hybridathletin
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Zotto
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Re: Rocky Way to Hybridathletin
Erinnert mich an Animal Farm
„Du musst dir aber zuerst die Frage stellen: Will Ich Sub20 laufen? Dazu gehört mehr als 3x die Woche für die Gesundheit durch die Gegend joggen. Da muss man wollen!“ (Rolli)
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pushpony
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Morn
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Re: Rocky Way to Hybridathletin
Heute auch getrainert
War sogar ganz ok und bin ein bisschen aus meinen kopp raus gekommen
FitNotes Workout - Mittwoch 19th März 2025
Total Volume: 4.614 Kg
** Kniebeuge **
- Total Volume: 1.015 Kg
- 20.0 kgs x 8 reps
- 30.0 kgs x 4 reps
- 35.0 kgs x 2 reps
- 40.0 kgs x 1 rep
- 42.5 kgs x 5 reps
- 42.5 kgs x 5 reps
- 40.0 kgs x 5 reps
** Cable Face Pull **
- Total Volume: 450 Kg
- 21.25 kgs x 10 reps
- 23.75 kgs x 10 reps
** LH Rudern Breit Zur Brust **
- Total Volume: 1.135 Kg
- 20.0 kgs x 10 reps
- 25.0 kgs x 5 reps
- 30.0 kgs x 10 reps [PR]
- 30.0 kgs x 9 reps
- 30.0 kgs x 8 reps
** LH Bankdrücken **
- Total Volume: 830 Kg
- 20.0 kgs x 8 reps
- 25.0 kgs x 4 reps
- 30.0 kgs x 7 reps
- 30.0 kgs x 6 reps
- 30.0 kgs x 6 reps
** Klimmzüge (supported) **
- Total Volume: 1.184 Kg
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- 44.0 kgs x 10 reps
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Leucko
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Re: Rocky Way to Hybridathletin
Mal widder vorsichtig
Sagt nichts! Ich weiß schon.
Dennoch auch Gönnung
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Leucko
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Béla
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Re: Rocky Way to Hybridathletin
Zimtschnecke ist echt nice im porride.
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Harun
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Re: Rocky Way to Hybridathletin
Das sind Mehrweglöffelpushpony hat geschrieben: 24. Mär 2025, 20:22 Mal widder vorsichtig
Screenshot_20250324_202147_Strava.jpg
Sagt nichts! Ich weiß schon.
Dennoch auch Gönnung
Screenshot_20250324_202022_Gmail.jpg
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Netzokhul
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Re: Rocky Way to Hybridathletin
Check ich nicht.
Muss man die anderen wegschmeißen?
Whey to go!
www.hsnstore.de
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Harun
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Re: Rocky Way to Hybridathletin
sollte ein Scherz sein, weil sie vier bestellt hat.
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Leucko
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Re: Rocky Way to Hybridathletin
Alles andere wäre zu riskant.
Stell dir vor der Zimtlöffel wäre mit Karamell verunreinigt.
Bloß etwas inkonsequent in der Umsetzung. 4 Löffel auf 5 Beutel
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Arjen
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Re: Rocky Way to Hybridathletin
Der Breimann mit flav Pulver im Gepäck hat gesprochen