Hoffentlich MonsterMett hat geschrieben: 18. Mär 2025, 06:55 gestern aus gründen gesippt.
ob ich heute ins fitti komme, ist auch nicht gewiss.
mettamorphose
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Netzokhul
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Re: mettamorphose
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Re: mettamorphose
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Robin
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Re: mettamorphose
Alo
.dnl hat geschrieben: 11. Dez 2023, 22:36 Bin Robin sein Rücken. Wer was von ihm will, muss an mir vorbei.
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Re: mettamorphose
Du bist wertvoll!Nicht, weil du weißt, was du weißt,tust, was du tust,kannst, was du kannst,sondern weil du bist, wer du bist!Danke, dass es dich in unserem leben gibt!
.dnl hat geschrieben: 11. Dez 2023, 22:36 Bin Robin sein Rücken. Wer was von ihm will, muss an mir vorbei.
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LeifEriksson
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Re: mettamorphose
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Re: mettamorphose
gestern paar singles gebeugt. war jetzt nicht so glücklich damit, bin aber auch komplett erschöpft ins training gegangen. ich bin guter dinge, dass das besser werden wird.
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Re: mettamorphose
Wie viel "Weeks out"??
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Ten is my minimum."
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Re: mettamorphose
gestern also den da gemacht
comp. squat 3x1+1+1cluster mit 45sek pause
105kg 3x1
107,5kg 2x3x1
comp. bench overload mit gummibändern von oben 5x1
85kg 5x1
french contrast assistence 4-5 runden
-back extension iso 30sek
-db ftoh flow 30sek
-trapbar jump +20kg x5
-power shrugs 30kg x10
fazit: bodylotion wird durch pferdebalsam ersetzt. squats sind seltsam schwer, sleeves sind behindert locker.
ende.
comp. squat 3x1+1+1cluster mit 45sek pause
105kg 3x1
107,5kg 2x3x1
comp. bench overload mit gummibändern von oben 5x1
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french contrast assistence 4-5 runden
-back extension iso 30sek
-db ftoh flow 30sek
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fazit: bodylotion wird durch pferdebalsam ersetzt. squats sind seltsam schwer, sleeves sind behindert locker.
ende.
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donjon
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Re: mettamorphose
Du springst während du die trapbar hältst?Mett hat geschrieben: 26. Mär 2025, 07:06 gestern also den da gemacht
comp. squat 3x1+1+1cluster mit 45sek pause
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107,5kg 2x3x1
comp. bench overload mit gummibändern von oben 5x1
85kg 5x1
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-db ftoh flow 30sek
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fazit: bodylotion wird durch pferdebalsam ersetzt. squats sind seltsam schwer, sleeves sind behindert locker.
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Telling runners I'm slow because I lift and telling lifters I'm weak because I run... 
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