Training am 12.03.2025:
Gewicht: 89,3kg
- Schulterdrücken 66,25kg: 6x, 4x, 4x
Hier hat Bauchmuskelkater gut reingekickt. Das hatte ich auch noch nie.
- Deadlift: 92,5kgx5, 112,5kgx3, 122,5kgx2, 132,5kgx5, 122,5kgx5
- Sealrow KH 35kg: 12x, 11x, 10x
im Supersatz mit:
- Dips +20kg: 15x, 12x, 10x
- BSS +55,5kg: 11x, 10x (je 1x re, 1x li)
im Supersatz mit:
- Seitheben 15kg: 12x, 10x, 9x,
- KH Überzüge 39,5kg: 11x
im Supersatz mit:
- Bizepscurls Kabelzug 35kg: 11x, 9x
- Abmat-Situps +5kg: 33x, 22x
im Supersatz mit
- Russian Twist +26kg: 15x
- Triceps KH 30kg: 11x, 7x
Volumen habe ich soweit wie möglich reduziert wegen Diät und Lauffokus.
Brei & Beugen
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Da mein geliebtes Runtastic wohl in kürze komplett eingestellt wird habe ich mir notgedrungen mal eine Forerunner 165 für 199€ bestellt.
Sollte wohl reichen.
Versuche aktuell noch ohne Erfolg meine Daten zu synchronisieren.
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Prinzessin PullUp
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Hiermit ist es also offiziell: Leucko ist unter den Läufern!
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Quadzilla
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Kann hier also zu gemacht werden, is ein Bodybuilding-Forum.beingboredsucks hat geschrieben: ↑12. Mär 2025, 14:25Hiermit ist es also offiziell: Leucko ist unter den Läufern!
Right outa the DUNGEON...Ronnie Coleman hat geschrieben:"It's called Bodybuilding, the only way you can build muscle it's through repetition!
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Lifter Lounge:-theANIMAL- hat geschrieben: ↑12. Mär 2025, 14:30Kann hier also zu gemacht werden, is ein Bodybuilding-Forum.beingboredsucks hat geschrieben: ↑12. Mär 2025, 14:25Hiermit ist es also offiziell: Leucko ist unter den Läufern!
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Hat hier jemand Tipps?
Aktuell komme ich beim Daten exportieren schon nicht weiter.
Sieht seit 6 Stunden so aus:
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Leider.Leucko hat geschrieben: ↑12. Mär 2025, 14:34Lifter Lounge:-theANIMAL- hat geschrieben: ↑12. Mär 2025, 14:30Kann hier also zu gemacht werden, is ein Bodybuilding-Forum.beingboredsucks hat geschrieben: ↑12. Mär 2025, 14:25
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Sollte ich Anfangen mein Krafttraining "Stabi" zu nennen und keine Gewichte mehr benutzen sollte man mich aber bitte wirklich Permabannen.-theANIMAL- hat geschrieben: ↑12. Mär 2025, 14:39Leider.Leucko hat geschrieben: ↑12. Mär 2025, 14:34Lifter Lounge:-theANIMAL- hat geschrieben: ↑12. Mär 2025, 14:30
Kann hier also zu gemacht werden, is ein Bodybuilding-Forum.
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Wurde aber auch echt mal Zeit
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Das streichen vom wichtigen Arm-Day war der erste Schritt in die falsche Richtung.Leucko hat geschrieben: ↑12. Mär 2025, 14:41Sollte ich Anfangen mein Krafttraining "Stabi" zu nennen und keine Gewichte mehr benutzen sollte man mich aber bitte wirklich Permabannen.
Und jetzt noch 2h Läufe....
Nuff said...
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Barbellmonkey hat geschrieben: ↑12. Mär 2025, 14:28Willkommen im Garmin-Universum
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Okay, man sollte vielleicht mehr als nur die Überschrift lesen
Es wurden nur irgendwelche Standorte dichtgemacht an denen an Runtastic gearbeitet wurde.