Sciencethread Training

[lioness]

Abo

Lies mal die Netiquette.
Mist: nix zu sagen.

[Gast123]

Ich bin hier auch mal ein bisschen dabei. Hatte mal was damit zu tun, check Alan Aragon research review januar 2018

Alucard hat mich geschickt

[GastXY]

abo

[BFM]

haallo

[ToWeak]

Abo

[H_B]

Unter 45 Sätzen pro Muskelgruppe pro Woche kein optimales Muskelwachstum

#buhhh#

Mein neuer Science-Ansatz streng nach Schoenfeld.

[Netzokhul]

Unter 45 Sätzen pro Muskelgruppe pro Woche kein optimales Muskelwachstum

#buhhh#

Mein neuer Science-Ansatz streng nach Schoenfeld.

Ab in den Broscience Thread wenn du hier nur trollen willst.
Danke

[H_B]

Unter 45 Sätzen pro Muskelgruppe pro Woche kein optimales Muskelwachstum

#buhhh#

Mein neuer Science-Ansatz streng nach Schoenfeld.

Ab in den Broscience Thread wenn du hier nur trollen willst.
Danke

Piss dich. Niemand trollt, ich probiere das tatsächlich aus. Werde nach und nach mein Volumen pro Woche erhöhen. Bin die letzten Jahre sehr niedriges Volumen gefahren und das hat hervorragend geklappt, will aber auch mal die andere Seite der Medaille kennenlernen.

Tatsächliches Wochenvolumen pro Muskelgruppe war zwischen 6-10 Sätze die letzten Jahre.

[Netzokhul]

Okay.
Aber wie kommst du auf die 45 Sätze?
Habe ich was verpasst...

[H_B]

Okay.
Aber wie kommst du auf die 45 Sätze?
Habe ich was verpasst...

Na ich schrieb doch ich orientiere mich an dieser bekannten Schoenfeld Studie (und Kollegen) aus dem Jahr 2020 oder 21.
Bis zu 45 Sätze wurden angeblich da gemacht. Ich bin bis heute skeptisch, dass die alle bis zum MV gemacht wurden, auch wenn es da in der Studie stand, aber das ist ja nebensächlich.

[Liftorgohome]

Abo.

[Gast123]

Okay.
Aber wie kommst du auf die 45 Sätze?
Habe ich was verpasst...

Na ich schrieb doch ich orientiere mich an dieser bekannten Schoenfeld Studie (und Kollegen) aus dem Jahr 2020 oder 21.
Bis zu 45 Sätze wurden angeblich da gemacht. Ich bin bis heute skeptisch, dass die alle bis zum MV gemacht wurden, auch wenn es da in der Studie stand, aber das ist ja nebensächlich.

6-10 schon nicht schlecht, aber für zb schulter schon sehr spärlich, selbst bis zum mv, 45 ist natürlich Quatsch

[chiki]

Sprechen wir von nattys oder enhanced Athleten?

[H_B]

Sprechen wir von nattys oder enhanced Athleten?

In der Studie waren es ausschließlich naturale Athleten. Ich bin das nicht. (falls das gemeint war)

[chiki]

Nee war allgemein. Als natty sollte man halt nicht wie ein stoffer trainieren und umgekehrt auch nicht umbedingt