[Stampfdruide]

Ich bin 1.geworden vom 2. Feld

Um die 300 Teilnehmer


Fühle mich wie gerädert zum Glück darf ich nachher noch eine Nachtschicht ableisten.
Wird ein üble Tortur an. Schlaf ist auch erstmal nicht zu denken dafür ist noch zuviel Koffein und Adrenalin oder was auch immer im Körper.

Garmin schlägt 96h Ruhe vor, wir werden sehen
Aber morgen ist ganz sicher Ruhe bzw aktive Regeneration

Screenshot_2025-03-02-17-08-39-110_com.strava.jpg

https://strava.app.link/v7sgDxzFpRb falls jmd gucken möchte

[Birgit Scheum]

Ich bin 1.geworden vom 2. Feld

Glückwunsch und gute Regeneration

[Strandkatze]

Wow, super ! Klasse gemacht !

Dann erstmal frohes regenerieren, hoffentlich war die Nacht nicht so schlimm.

[Stampfdruide]

Die Nacht ging tatsächlich noch einigermaßen. Ich vermute schlafen nachts wäre auch unentspannt gewesen.
So stark war der Hormoncocktail durcheinander.

Heute morgen konnte ich dann von 7 bis 12 schlafen.

Jetzt geht's gleich wieder inne Haia und morgen früh zum Kraftsport oder falls der Sprössling noch krank sein sollte erst nachmittags

[Rhovan]

Glückwunsch!
Sehr nice, hier abonniere ich auch mal. Klingt echt spannend mit dem Gravelbike. Hab mich bisher nicht so wirklich mit Radfahren auseinandergesetzt.
Wünsch dir viel Erfolg für die SFA. Deinen Beinen geht es wieder gut?

[Stampfdruide]

Meinen Beinen ging es erstaunlich gut nach dem Race. Nur die Waden hatten Kater und Schmerzen in der Sehne Kniescheibe zum Oberschenkel (Überlastung halt)

Gravelbike kann ich nur empfehlen als Einsteiger. Man ist fast so schnell wie die Rennräder kann aber auch ins leichte Gelände wie die MTBler.

Andere würden sagen es kann nichts von beiden richtig, aber auch diese Aussage ist richtig.
Wie Hybrid Athleten...... Sind bei beiden nicht die besten aber auch nicht schlecht. Bis auf @Frank die Maschine

[SaskiaLoura]

Auch ich gratuliere zum 1. Platz vom 2. Feld =) gute Regeneration

[Stampfdruide]

Ich war heute den Tag B absolvieren

Habe beim Scheiben stecken entweder Kunst erschaffen oder bin gerade so nicht im Knast gelandet

IMG_20250304_152016.jpg

Letzer Satz war leider bei 3Rep schluss, war auf mal wie festgeklebt die Stange.

Bankdrücken 2 Sätze
SBD Kurzhantel 1
SBD Maschine 2

Schulterdrücken 70Grad 2
Schulterdrücken Maschine 3

Butterfly 3
Reziprog Schulterdrücken im Sitzen ohne Lehne 2


Mammut
Seitheben mit Koffertragen
_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-

War aber irgendwie nicht ganz im Focus, habe mich mehr dafür interessiert was was die anderen Menschen so machen und ob ich beobachtet werde, als in meinem Training.
Habe ist sonst selten Probleme mit bzw ziehe eher Energie davon.


Kaum Zuhause angekommen, spielte mein Kreislauf verrückt fühlte sich an wie unterzuckerung.
Immerhin ist jetzt alles wieder im Lot.

[Birgit Scheum]

Habe beim Scheiben stecken entweder Kunst erschaffen oder bin gerade so nicht im Knast gelandet

Sehr ordentlich sortiert ganz schlimm, wenn die Scheiben nicht der Größe nach auf der Stange angeordnet sind

ob ich beobachtet werde, als in meinem Training.

Klar, die schauen alle nur auf Dich

Kaum Zuhause angekommen, spielte mein Kreislauf verrückt fühlte sich an wie unterzuckerung.
Immerhin ist jetzt alles wieder im Lot.

Gut, dass es Dir besser geht

[Béla]

Moin. Ich lese bei dir dieses Jahr wieder mit. Viel Erfolg!

[Stampfdruide]

Moin. Ich lese bei dir dieses Jahr wieder mit. Viel Erfolg!

Moin Keule herzlich Willkommen,
Gibt's von dir auch wieder einen Log?

[Frank]

viel spaß beim graveln. ich wünschte, mein tag hätte mehr "freiräume" und ich könnte mit einem (e-)gravelbike ( ) häufiger zur arbeit fahren, jetzt wo es wieder schöner wird.

der 2er sollte sich gut vereinbaren lassen

[Stampfdruide]

Diese Woche etwas ruhiger, habe das Gefühl es könnte Krankheitsbedingt was ankündigen

Auch wenn die HRV sowie Ruhepuls keine Auffälligkeiten zeigen.
Kann auch sein dass es aktuell einen höheren Stressfaktor auf der Arbeit gibt.

Block A
Box Kniebeugen mit ca 2sek halten unten.
Ich reduziere die ROM damit es von Bewegungsumfang ca den Radfahren entspricht.

80kg 15
90kg 11
95kg 8
100kg 4
5. Habe ich mir dann gespart..

Dafür noch 2 Sätze Beinstrecken

Screenshot_2025-03-08-08-03-26-055-edit_com.alphaprogression.alphaprogression.jpg

Screenshot_2025-03-08-08-03-53-280-edit_com.alphaprogression.alphaprogression.jpg

Auf dem Rad war auch nur Grundlage, ein eig hartes Intervall habe ich noch im "warmfahren" in eine Grundlage umgewandelt weil sich das Atmen anders anfühlt.

Screenshot_2025-03-08-08-01-46-054-edit_com.garmin.android.apps.connectmobile.jpg

Werde jetzt heute komplett Ruhe machen und einige Nasenspülung und viel trinken. Hoffe so die Erkältung oder was auch immer an mir vorbei ziehen zu lassen

[Birgit Scheum]

Daumen sind gedrückt, dass Du nichts ausbrütest

[onyxsaw]

Ich bin 1.geworden vom 2. Feld

Um die 300 Teilnehmer


Fühle mich wie gerädert zum Glück darf ich nachher noch eine Nachtschicht ableisten.
Wird ein üble Tortur an. Schlaf ist auch erstmal nicht zu denken dafür ist noch zuviel Koffein und Adrenalin oder was auch immer im Körper.

Garmin schlägt 96h Ruhe vor, wir werden sehen
Aber morgen ist ganz sicher Ruhe bzw aktive Regeneration

Screenshot_2025-03-02-17-08-39-110_com.strava.jpg

https://strava.app.link/v7sgDxzFpRb falls jmd gucken möchte

Das ist ja mal Mega! Glückwünsche gehen raus
Dann hoffe ich das du wieder in die Spur kommst für Woche 2. Lass KRACHEN