[Birgit Scheum]

Daten
Alter: 64 Jahre
Größe: 178 cm
Gewicht: 60 Kg

Ziel:
Vergreisungsprävention
Erhalt von Muskulatur, Ausdauer, Beweglichkeit, Gewicht, Form, Spaß am Sport usw.

Historie:
Über 10 Jahre im ehemaligen Forum, meist in den Aktionen von Frank

Ernährung:
IF, Vegan

Training:
3er-Split, nebenbei wird noch für Märsche trainiert

Privates:
Bin bereits Privatiere, habe nen Gatten und drei erwachsene Söhne
Ehrenamt im Fußball (in den Niederungen der Regionalliga)

Start

Start.jpg

Allen Teilnehmer:innen gutes Gelingen, Durchhaltevermögen und vor allem viel Spaß bei der Aktion

[JoannaJ]

Super
Viel Erfolg, Birgit

[Stampfdruide]

Biggi wir immer am Start

[Ruben323]

Gutes Gelingen

[SaskiaLoura]

Da folge ich doch auch Mal und viel Erfolg Birgit =)

[Strandkatze]

Der Titel ist ja klasse ! Ich bin immer so fantasielos was das angeht, menno .

Du wirst sicher wie immer super durchziehen und ich freu mich, dass wir mal wieder zusammen eine SFA machen !

[MaryK]

Yesss...GoGoGo

[Birgit Scheum]

Schön, dass Ihr hier mit dabei seid Allen einen guten Start in die SFA

[Hendo]

Dir auch einen guten Start in die Aktion!!!

[Rhovan]

Hier lese ich auch mal mit. Sieht ja jetzt schon toll aus. Wünsche dir natürlich auch viel Spass bei der Aktion

[Birgit Scheum]

Dir auch einen guten Start in die Aktion!!!

Hier lese ich auch mal mit. Sieht ja jetzt schon toll aus. Wünsche dir natürlich auch viel Spass bei der Aktion

Dank Euch Beiden und schön, dass Ihr da seid
_____________________________________________________________________________________________________________________

Training

Tag 1 wurde bereits am Sonntag erledigt, da ich die Woche mal wieder umplanen musste

Training.jpg

... umplanen, weil ...

Gebabbel:
... ich die Handwerker im Haus hatte, die Strippen zogen, Schaltkästen einbauten usw., um unsere PV-Anlage in Gang zu setzen.
Da der Strom den Tag über abgeschaltet wurde und ich somit eh kaum was hätte tun können, außer den Schaffenden im Weg
rum zu stehen, bin ich wandern gegangen.
Unser Haus ist nun (Wärmethermie, PV, Wärmepumpe) endlich unabhängig von fossilen Energien

Die Kilometer liefen sich gut weg, das Laufbandtraining den Winter über zahlt sich aus.
Heute ist Pause, morgen gehts weiter

Wandern.jpg

[SaskiaLoura]

Wow! Wirklich starke Distanz und das ist bestimmt ein super Gefühl einigermaßen unabhängig zu sein bzgl. der Hausenergie. Richtig gut! =)

Einen guten 2. Tag dir =)

[onyxsaw]

Richtig GUT mal eben 30km wandern direkt mal das Wochensoll erfüllt

[Birgit Scheum]

das ist bestimmt ein super Gefühl einigermaßen unabhängig zu sein bzgl. der Hausenergie. Richtig gut! =)

Ja, ist es wirklich und wir können die Sonne nun doppelt genießen

Richtig GUT mal eben 30km wandern direkt mal das Wochensoll erfüllt

ach, um die Schritte mache ich mir eh keinen Kopf, die tracke ich nicht mal, hab davon genug
_____________________________________________________________________________________________________________________

Training ist erledigt und Bankdrücken schwach wie eh und je macht aber nix, Hauptsache gedrückt

Training.jpg

[MaryK]

Sehr gut und wieder viele km