[Gollimolli]

Ich bin pro TtB.
Bei Beinheben am Turm, kann man. wenn man schlampig ist, mit den Hüftbeugern trainieren, und der rectus abdominis macht nur statisch.
Diese Schummelei geht bei TtB nicht.
Die Hüftbeuger machen natürlich immer noch viel, aber der Bauch muss sich komplett einrollen.

LG

[Ebiator]

Ich bin pro TtB.
Bei Beinheben am Turm, kann man. wenn man schlampig ist, mit den Hüftbeugern trainieren, und der rectus abdominis macht nur statisch.
Diese Schummelei geht bei TtB nicht.
Die Hüftbeuger machen natürlich immer noch viel, aber der Bauch muss sich komplett einrollen.

LG

Dieses

[Moseltaler]

Ich bin pro TtB.
Bei Beinheben am Turm, kann man. wenn man schlampig ist, mit den Hüftbeugern trainieren, und der rectus abdominis macht nur statisch.
Diese Schummelei geht bei TtB nicht.
Die Hüftbeuger machen natürlich immer noch viel, aber der Bauch muss sich komplett einrollen.

LG

Ist so ... bei Beinheben am Turm trainieren 95% der Leute nur ihre Hüftbeuger.

[Netzokhul]

Vielleicht will er ja Hüftbeuger trainieren.
Wissen wjr doch gar nicht.

[H_D]

Toes to Bar im Rack mit der Hantel am unteren Rücken

[Gollimolli]

Toes to Bar im Rack mit der kurz Hantel am unteren Rücken zwischen den Füßen

[MattDemon_Biohacking]

Ja genau; mir ging es hauptsächlich um den hüftbeuger

[Gollimolli]

Auch so.
Du willst die Hüftbeuger extra trainieren.
Für Sprints?

[Piotr]

Ja genau; mir ging es hauptsächlich um den hüftbeuger

hast du die HS Kickback Maschine?
Hip/Glute Extension oder wie die heißt

[Martin97]

Mache derzeit im Beintraining immer zwei Druckübungen. Breite 45° Beinpresse (Quads, Hintern und Adduktoren) und Hackenschmidt hüftbreiter Stand (Quads).

Wo kann man Belt Squads einordnen? Wie eine normale Kniebeuge also kann man die am Anfang machen und die Beinpresse dadurch ersetzen? Eignet sich die Übung überhaupt um viel Gewicht zu bewegen oder eher als zweite Ergänzung?

Wie handhabt ihr die Übung?

[Ebiator]

Alle drei Übungen trainieren im Prinzip das selbe, also hauptsächlich Quads und nebenher auch Gluteus und Adduktoren). Kannst also jede davon mit einer anderen ersetzen.

[Moseltaler]

Mache derzeit im Beintraining immer zwei Druckübungen. Breite 45° Beinpresse (Quads, Hintern und Adduktoren) und Hackenschmidt hüftbreiter Stand (Quads).

Wo kann man Belt Squads einordnen? Wie eine normale Kniebeuge also kann man die am Anfang machen und die Beinpresse dadurch ersetzen? Eignet sich die Übung überhaupt um viel Gewicht zu bewegen oder eher als zweite Ergänzung?

Wie handhabt ihr die Übung?

Würde mich auf Hackenschmidt ODER Beinpresse konzentrieren und vorher eine Übung für den Rectus Femoris einbauen (sprich Beinstrecken) … aber die Antwort auf deine Frage zu Belt Squads ist Ja.

[Martin97]

Alle drei Übungen trainieren im Prinzip das selbe, also hauptsächlich Quads und nebenher auch Gluteus und Adduktoren). Kannst also jede davon mit einer anderen ersetzen.

Alles klar! Dachte ich variiere durch den Stand.
Also breiter mit Zehen ausgedreht geht mehr auf die Adduktoren und den Hintern.
Enger Stand und Zehen nicht so sehr ausgedreht eher Quads.

Oder ist der Unterschied overall vernachlässigbar?

[Martin97]

Mache derzeit im Beintraining immer zwei Druckübungen. Breite 45° Beinpresse (Quads, Hintern und Adduktoren) und Hackenschmidt hüftbreiter Stand (Quads).

Wo kann man Belt Squads einordnen? Wie eine normale Kniebeuge also kann man die am Anfang machen und die Beinpresse dadurch ersetzen? Eignet sich die Übung überhaupt um viel Gewicht zu bewegen oder eher als zweite Ergänzung?

Wie handhabt ihr die Übung?

Würde mich auf Hackenschmidt ODER Beinpresse konzentrieren und vorher eine Übung für den Rectus Femoris einbauen (sprich Beinstrecken) … aber die Antwort auf deine Frage zu Belt Squads ist Ja.

Danke für den Input. Bin eh dabei am Wochenende meinen Legday für die nächsten Wochen zu planen.

Wie meinst du das mit dem Beinstrecker?

Ü1: Beinpresse/Hackenschmidt
Ü2: Strecker
Ü3: Belt Squat

Oder war es so gemeint:
Ü1: Strecker
Ü2: Beinpresse/Hackenschmidt
Ü3: Beltsquat

Also mit Vorermüdung.

Danke

[ImShy]

Alle drei Übungen trainieren im Prinzip das selbe, also hauptsächlich Quads und nebenher auch Gluteus und Adduktoren). Kannst also jede davon mit einer anderen ersetzen.

Alles klar! Dachte ich variiere durch den Stand.
Also breiter mit Zehen ausgedreht geht mehr auf die Adduktoren und den Hintern.
Enger Stand und Zehen nicht so sehr ausgedreht eher Quads.

Oder ist der Unterschied overall vernachlässigbar?

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