Konnte/kann nicht schlafen, daher:
Gruppe 6: 4 x 2000 m im MR mit 1600 m Trabpause, Puls über 82 - 86% vom HP
Tempo: Vergiss nicht MR heißt Marathon-Renntempo.
Diese 2000er haben nichts mit den bisher absolvierten zu tun!!!!!!!! Schluss mit lustig! Ab jetzt kannst du mich wirklich einmal als harten Trainer erleben! Wenn du auch nur 5 sec schneller läufst als das geplante Marathon-Renntempo, prügele ich Dich, bis du lachst! Aber Spaß beiseite. Es geht heute wirklich nur noch darum, einen Erhaltensreiz zu setzen. Es gibt nichts mehr zu verbessern, diese Trainingstage liegen hinter dir. Jetzt geht es nur noch um Erholen und Erhalten.
Um dein Renntempo zu üben, läufst du die 2000 m „blind“. Das heißt, du drückst die Uhr zwar, schaust aber erst am Ende wieder darauf und versuchst trotzdem genau DEIN Tempo zu laufen. Im Rennen hast du auch keine Chance es vor dem ersten km abzuprüfen. du musst es einfach können. Übe es heute!
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Saukalt gewesen.
Pace nicht so übel getroffen dafür, dass ich wirklich nach Gefühl gelaufen bin.
Naja, bin ich halt jetzt schon mit der Einheit durch, sonst wär ich jetzt wohl gerade sowieso bald gestartet.
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