Brokkoladius speckt ab

[Goennjamin]

Schön am delivern hier.
Schulter/Nacken richtig gut was passiert.
Alles richtig gemacht!

[Brokkoladius]

FitNotes Workout - Montag 10th April 2023

** TBar Rudern HG **
- 30.0 kgs x 20 reps
- 40.0 kgs x 20 reps
- 45.0 kgs x 15 reps
- 55.0 kgs x 8 reps
- 55.0 kgs x 10 reps
- 55.0 kgs x 10 reps
- 55.0 kgs x 10 reps

** Klimmzüge PG **
- 80.0 kgs x 12 reps
- 80.0 kgs x 13 reps
- 80.0 kgs x 12 reps

** Chin Ups **
- 80.0 kgs x 12 reps
- 80.0 kgs x 12 reps
- 80.0 kgs x 12 reps

** Partielles Rudern HG **
- 52.5 kgs x 10 reps
- 52.5 kgs x 12 reps
- 52.5 kgs x 12 reps
- 52.5 kgs x 13 reps

** Lh Curls HG **
- 33.0 kgs x 12 reps
- 33.0 kgs x 12 reps
- 33.0 kgs x 12 reps
- 33.0 kgs x 11 reps

** Rev. Flys HG **
- 14.0 kgs x 14 reps
- 14.0 kgs x 13 reps
- 14.0 kgs x 13 reps
- 14.0 kgs x 13 reps

[Brokkoladius]

Ostern kompletter Müll, erst Sohn dann Tochter jetzt Frau mit Schüttelfrost und Fieber.

Hab Training eingeschoben, natürlich komplett hardcore ohne Satzpausen

[Berliner]

Ostern kompletter Müll, erst Sohn dann Tochter jetzt Frau mit Schüttelfrost und Fieber.

Hab Training eingeschoben, natürlich komplett hardcore ohne Satzpausen

Absolut nervig, dass immer noch so viel Mist im Umlauf ist.
Ich hoffe, es geht euch nun allen wieder einigermaßen und du kannst wieder kontinuierlich ins Training einsteigen.

[Brokkoladius]

Ja trainiere wieder ordentlich, nur kein elan zu loggen

[Berliner]

Ja trainiere wieder ordentlich, nur kein elan zu loggen

Ersteres ist auch wesentlich wichtiger.