[Netzokhul]

Bilderflut exorbitant...

All i see is Nebel...

Immerhin paar Enten dabei.

[Morn]

Bilderflut exorbitant...

All i see is Nebel...

Immerhin paar Enten dabei.

Ich wollts erst dazu schreiben, dass es etwas Nebellastig ist, aber wozu das Offensichtliche noch hervorheben

Fluggetier Sammlungen hab ich ohne Ende, mit wenig Nebel, aber vielen Tauben.

Aber einiges an Waldlatsch von vor 2025 ohne Nebel...
Da gabs ja leider keinen

[Netzokhul]

Ohne Enten ohne mich.
Aber da hast du nochmal Glück gehabt.

[Peter]

IMGP3412.jpg

Moos! Ich liebe Moos! Es gibt keine schönere Vegetation als Moose.
Haste schön gesehen

[Morn]

Ich auch

Aber ich liebe Motivmäßig leider zu viele Sachen

War gerade mit Mister im Dschümm, wären die Haxen dran gewesen, die mach ich lieber in Ruhe und woanders, deswegen was Cardio-ähnliches praktiziert. Mach da einfach zu wenig (bzw. nix, haha). Vor Kurzem ja mal angefangen zwischendurch eine Minute zu laufen, werd ich mal demnächst ohne voriges Rudern machen. Mir isset ja immer noch ein Rätsel wie ihr es alle schafft länger als 1,5 min am Stück zu laufen.
Jeder, der das kann ist ein Held für mich...

Ückendorf - Sonntag 2nd Februar 2025
Time: 12:29 – 13:30 (1h 01m)

** Rudern Concept 2 **
- 500.0 m - 02:29
- 1000.0 m - 05:01
- 500.0 m - 02:35
- 2000.0 m - 10:56
- 766.0 m - 04:00

** Gehen (Laufband) **
- 1570.0 m - 16:00

@Kasimir
Da gehst extra Sonntags einkaufen und triffst ne Kumpanin aus der Schule. Was mich sträflich erinnert, dass ich einfach gescheitert bin und das Rätsel wohl nie lösen werde.

[Kasimir]

@Kasimir
Da gehst extra Sonntags einkaufen und triffst ne Kumpanin aus der Schule. Was mich sträflich erinnert, dass ich einfach gescheitert bin und das Rätsel wohl nie lösen werde.

Schups dich x an

Deine ehemalige Haustür raus, rechts bis zur nächsten Straße, dann wieder rechts bis zur nächsten Straße, diese links gerade aus bis zum Spielplatz - Mehrfamilienhaus links neben dem Spielplatz

"Misch die bunten Farben durch und hast du dabei aufgepasst wirst du coco crazy Star"

Hehe

[Morn]

@Kasimir
Da gehst extra Sonntags einkaufen und triffst ne Kumpanin aus der Schule. Was mich sträflich erinnert, dass ich einfach gescheitert bin und das Rätsel wohl nie lösen werde.

Schups dich x an

Deine ehemalige Haustür raus, rechts bis zur nächsten Straße, dann wieder rechts bis zur nächsten Straße, diese links gerade aus bis zum Spielplatz - Mehrfamilienhaus links neben dem Spielplatz

"Misch die bunten Farben durch und hast du dabei aufgepasst wirst du coco crazy Star"

Hehe

Bahaha, den hatte ich doch schon beim 2. Versuch abgehakt weil du nicht auf "den Besitzer des Fotos" eingegangen bist
Lol, also quasi längst gelöst. Hatte schon an meinem Verstand gezweifelt...

[Kasimir]

@Kasimir
Da gehst extra Sonntags einkaufen und triffst ne Kumpanin aus der Schule. Was mich sträflich erinnert, dass ich einfach gescheitert bin und das Rätsel wohl nie lösen werde.

Schups dich x an

Deine ehemalige Haustür raus, rechts bis zur nächsten Straße, dann wieder rechts bis zur nächsten Straße, diese links gerade aus bis zum Spielplatz - Mehrfamilienhaus links neben dem Spielplatz

"Misch die bunten Farben durch und hast du dabei aufgepasst wirst du coco crazy Star"

Hehe

Bahaha, den hatte ich doch schon beim 2. Versuch abgehakt weil du nicht auf "den Besitzer des Fotos" eingegangen bist
Lol, also quasi längst gelöst. Hatte schon an meinem Verstand gezweifelt...

Ehehe, hat mir trotzdem Spaß gemacht
Aber zu meiner Verteidigung, ich wusste gar nicht das M. M der Besitz des Fotos, ihm zugetragen werden muss

Nochmals herzlichen Glückwunsch

[Altmeister]

Ich auch

Aber ich liebe Motivmäßig leider zu viele Sachen

War gerade mit Mister im Dschümm, wären die Haxen dran gewesen, die mach ich lieber in Ruhe und woanders, deswegen was Cardio-ähnliches praktiziert. Mach da einfach zu wenig (bzw. nix, haha). Vor Kurzem ja mal angefangen zwischendurch eine Minute zu laufen, werd ich mal demnächst ohne voriges Rudern machen. Mir isset ja immer noch ein Rätsel wie ihr es alle schafft länger als 1,5 min am Stück zu laufen.
Jeder, der das kann ist ein Held für mich...

Ückendorf - Sonntag 2nd Februar 2025
Time: 12:29 – 13:30 (1h 01m)

** Rudern Concept 2 **
- 500.0 m - 02:29
- 1000.0 m - 05:01
- 500.0 m - 02:35
- 2000.0 m - 10:56
- 766.0 m - 04:00

** Gehen (Laufband) **
- 1570.0 m - 16:00

@Kasimir
Da gehst extra Sonntags einkaufen und triffst ne Kumpanin aus der Schule. Was mich sträflich erinnert, dass ich einfach gescheitert bin und das Rätsel wohl nie lösen werde.

Du kannst mal was probieren was ich in harten Intervallen mache.
Bei dem Stück
Start bei Sekunde 33 bis zum Schluß hart am Ball bleiben
Hab es so oft gehört das ich immer weiß wo ich grade bin und wie lange noch gas geben selbst ohne Uhr.
So kannst deine Laufleistung ratz fatz auf 2.20 Minuten steigern.


Kürzere Intervalle start bei 2.48 durchziehen bis zum Schluß.
Zum bsp um deine 500 Meter Rudern endlich auf unter 2 Minuten zu bringen

[Morn]

Vielleicht entstaube ich jetzt. Seit Ende Januar nix Training. Zuerst kurze Unmotivation, dann Hirnsausen, trauriger Menschenstress mit Entsorgung, Magenfuck, dazu noch ne kurze Seuche desselben, Trenner- und Weitlatschverbot und zum Anknüpfen noch Plantarfibromatose inkl. Plantarfasziitis. Eigentlich ist noch Pause angesagt bis Mindestgewicht/Kaloriengrenze wieder in Sicht ist, aber noch mehr Gammelei ist frustrierend. Deswegen plante ich ein bisschen Reha-Rücken-Bummelei. Ist etwas mehr geworden.


Wattenscheid - Freitag 28th März 2025
Time: 12:16 – 13:30 (1h 14m)
Body Weight: 47.2 kgs
Total Volume: 2.489,1 Kg
Total Sets: 42
Total Reps: 307

Schlaf: ~ 03:56

** Rentnerergometer **
- 03:00

** Dehnen/Mobility **
- 10:00

** Physiodings Rumpfrotation KT **
- Total Reps: 60
- 1.88 kgs x 10 reps
- 1.88 kgs x 10 reps
- 1.88 kgs x 10 reps
- 1.88 kgs x 10 reps
- 1.88 kgs x 10 reps
- 1.88 kgs x 10 reps

** Außenrotation KT **
- Total Reps: 60
- 1.25 kgs x 10 reps
- 1.25 kgs x 10 reps
- 1.25 kgs x 10 reps
- 1.25 kgs x 10 reps
- 1.25 kgs x 10 reps
- 1.25 kgs x 10 reps

** Chin Up **
- Total Reps: 20
- 4 reps
- 4 reps
- 4 reps
- 4 reps
- 4 reps

** Neutral Chin Up **
- Total Reps: 6
- 3 reps
- 3 reps

** Schrägbankdrücken KH **
- Total Reps: 24
- 20.0 kgs x 8 reps
- 20.0 kgs x 8 reps
- 20.0 kgs x 8 reps

** Reverse Flys (Kombi) **
- Total Reps: 27
- 5.0 kgs x 10 reps
- 7.5 kgs x 10 reps
- 10.0 kgs x 7 reps

** Seitheben KH **
- Total Reps: 29
- 10.0 kgs x 10 reps
- 10.0 kgs x 10 reps
- 10.0 kgs x 9 reps

** Latzug 2 **
- Total Reps: 25
- 25.0 kgs x 10 reps
- 35.0 kgs x 8 reps
- 35.0 kgs x 7 reps

** Bizeps Curls KT (Stange) **
- Total Reps: 27
- 8.75 kgs x 10 reps
- 9.38 kgs x 10 reps
- 11.25 kgs x 7 reps

** Trizeps Pushdown KT (Seil) **
- Total Reps: 29
- 8.75 kgs x 10 reps
- 11.25 kgs x 10 reps
- 11.25 kgs x 9 reps

** Plank **
- 00:45
- 00:45
- 00:45

Wie sich das nu weiterentwickelt und ob kontraproduktiv fürs Gewicht, keine Ahnung, aber ich kann nicht weiter hier abhängen.
War schon geil heute, wie bei nem länger nicht gesehenen Freund, mit dem man einfach anknüpft als hätte man ihn gestern erst gesehen ^^

Hab das Elend festgehalten als Mahnmal und zum Vergleich wenns hoffentlich aufwärts geht.

ABBC3_SPOILER_SHOW

17431724923840.jpg

17431724925361.jpg

Hätte ich Bauchmuskeln, hätt ich jetzt n Sixpack.

Natürlich nicht ohne Mucke getippt…

[GastXY]

Vielleicht entstaube ich jetzt. Seit Ende Januar nix Training. Zuerst kurze Unmotivation, dann Hirnsausen, trauriger Menschenstress mit Entsorgung, Magenfuck, dazu noch ne kurze Seuche desselben, Trenner- und Weitlatschverbot und zum Anknüpfen noch Plantarfibromatose inkl. Plantarfasziitis. Eigentlich ist noch Pause angesagt bis Mindestgewicht/Kaloriengrenze wieder in Sicht ist, aber noch mehr Gammelei ist frustrierend. Deswegen plante ich ein bisschen Reha-Rücken-Bummelei. Ist etwas mehr geworden.


Wattenscheid - Freitag 28th März 2025
Time: 12:16 – 13:30 (1h 14m)
Body Weight: 47.2 kgs
Total Volume: 2.489,1 Kg
Total Sets: 42
Total Reps: 307

Schlaf: ~ 03:56

** Rentnerergometer **
- 03:00

** Dehnen/Mobility **
- 10:00

** Physiodings Rumpfrotation KT **
- Total Reps: 60
- 1.88 kgs x 10 reps
- 1.88 kgs x 10 reps
- 1.88 kgs x 10 reps
- 1.88 kgs x 10 reps
- 1.88 kgs x 10 reps
- 1.88 kgs x 10 reps

** Außenrotation KT **
- Total Reps: 60
- 1.25 kgs x 10 reps
- 1.25 kgs x 10 reps
- 1.25 kgs x 10 reps
- 1.25 kgs x 10 reps
- 1.25 kgs x 10 reps
- 1.25 kgs x 10 reps

** Chin Up **
- Total Reps: 20
- 4 reps
- 4 reps
- 4 reps
- 4 reps
- 4 reps

** Neutral Chin Up **
- Total Reps: 6
- 3 reps
- 3 reps

** Schrägbankdrücken KH **
- Total Reps: 24
- 20.0 kgs x 8 reps
- 20.0 kgs x 8 reps
- 20.0 kgs x 8 reps

** Reverse Flys (Kombi) **
- Total Reps: 27
- 5.0 kgs x 10 reps
- 7.5 kgs x 10 reps
- 10.0 kgs x 7 reps

** Seitheben KH **
- Total Reps: 29
- 10.0 kgs x 10 reps
- 10.0 kgs x 10 reps
- 10.0 kgs x 9 reps

** Latzug 2 **
- Total Reps: 25
- 25.0 kgs x 10 reps
- 35.0 kgs x 8 reps
- 35.0 kgs x 7 reps

** Bizeps Curls KT (Stange) **
- Total Reps: 27
- 8.75 kgs x 10 reps
- 9.38 kgs x 10 reps
- 11.25 kgs x 7 reps

** Trizeps Pushdown KT (Seil) **
- Total Reps: 29
- 8.75 kgs x 10 reps
- 11.25 kgs x 10 reps
- 11.25 kgs x 9 reps

** Plank **
- 00:45
- 00:45
- 00:45

Wie sich das nu weiterentwickelt und ob kontraproduktiv fürs Gewicht, keine Ahnung, aber ich kann nicht weiter hier abhängen.
War schon geil heute, wie bei nem länger nicht gesehenen Freund, mit dem man einfach anknüpft als hätte man ihn gestern erst gesehen ^^

Hab das Elend festgehalten als Mahnmal und zum Vergleich wenns hoffentlich aufwärts geht.

ABBC3_SPOILER_SHOW

17431724923840.jpg
17431724925361.jpg
Hätte ich Bauchmuskeln, hätt ich jetzt n Sixpack.

Natürlich nicht ohne Mucke getippt…

Hold !
Das hört sich ja alles nicht so berauschend an aber schön wenn es jetzt Bergauf geht bleib dran, zu den Pics kann ich nur sagen böse und den Standard Spruch bringen du musst was/mehr Essen aber ich weiß es ist leichter gesagt als getan.

[Kasimir]

Ach Morni, dass sieht ja mal überhaupt nicht gesund aus, was die Misere dir angetan hat

Hope so fest für dich das du gegenwertige Selbstbild bald der Vergangenheit zuordnen kannst und nicht als ungebetener Dauergast verweilt.

Kenn auch übrigens ne gute Pimmesbude

[NickySenior]

Dickes Hold, drücke die Daumen für eine Besserung

[Waldo]

Wie sich das nu weiterentwickelt und ob kontraproduktiv fürs Gewicht, keine Ahnung, aber ich kann nicht weiter hier abhängen.
War schon geil heute, wie bei nem länger nicht gesehenen Freund, mit dem man einfach anknüpft als hätte man ihn gestern erst gesehen ^^

Die paar Trainingskalorien machen den Kohl nicht fett. Geißle dich nicht mit solchen Gedanken und mach einfach, worauf du Lust hast. Maß halten im Maß halten, alles andere ist Exzess.

[Netzokhul]

Immerhin ist sie zurück, was nach Aufwärtstrend klingt.