[husefak]

Preislich kriegt man die in diversen Apothekenshops etwas günstiger

Beim Arzt muss man dann morgen früh dahin und warten und dann geht einem auch Arbeitszeit verloren, was man auch in den Preis reinrechnen müsste.

Meinst du diese Test können kein richtiges ergebnis anzeigen? die werden ja auch im Labor überprüft

Problem ist eher die unkontrollierte Entnahme. Hab die cerascreen früher auch genommen, aber dann mal mit einem Labortest überprüft, weil das Ergebnis zweifelhaft war. Seitdem nur noch Labor.

[Moseltaler]

ganz so kleinlich muss man ja nicht sein
aber durch arzt besuch da er ja erst um 8 uhr aufmacht sind schonmal fast 2 Stunden weg + aufenthalt sind dann 3 Stunden die man mit überstunden ausgleichen muss

ist halt auch nicht das angenehmste, dann da auch zwischen den kranken im Wartezimmer zu warten.

@Landesmeister Hört sich ja nicht schlecht an

Gibt es eine möglichkeit das die Krankenkasse das übernehmen würde die kosten?

Es bleibt albern

[coisarica]

gibt's empfehlungen für supps um die schlafqualität zu fördern? training meistens nur abends möglich und schlafe dann hinterher nicht sonderlich gut - bin nach 8h dann auch nicht ausgeschlafen.
hatte mal eine zeit lang ashwa genommen, aber außer schräge träume konnte ich keine sonst. wirkung feststellen.

[Moseltaler]

gibt's empfehlungen für supps um die schlafqualität zu fördern? training meistens nur abends möglich und schlafe dann hinterher nicht sonderlich gut - bin nach 8h dann auch nicht ausgeschlafen.
hatte mal eine zeit lang ashwa genommen, aber außer schräge träume konnte ich keine sonst. wirkung feststellen.

Hast du mal die SuFu genutzt? Das Thema wurde schon ziemlich häufig durchgekaut.

[H_D]

Preislich kriegt man die in diversen Apothekenshops etwas günstiger

Beim Arzt muss man dann morgen früh dahin und warten und dann geht einem auch Arbeitszeit verloren, was man auch in den Preis reinrechnen müsste.

Meinst du diese Test können kein richtiges ergebnis anzeigen? die werden ja auch im Labor überprüft

Messung in den Erythrozyten?

[MattDemon_Biohacking]

gibt's empfehlungen für supps um die schlafqualität zu fördern? training meistens nur abends möglich und schlafe dann hinterher nicht sonderlich gut - bin nach 8h dann auch nicht ausgeschlafen.
hatte mal eine zeit lang ashwa genommen, aber außer schräge träume konnte ich keine sonst. wirkung feststellen.

Melatonin

[Netzokhul]

ganz so kleinlich muss man ja nicht sein
aber durch arzt besuch da er ja erst um 8 uhr aufmacht sind schonmal fast 2 Stunden weg + aufenthalt sind dann 3 Stunden die man mit überstunden ausgleichen muss

ist halt auch nicht das angenehmste, dann da auch zwischen den kranken im Wartezimmer zu warten.

@Landesmeister Hört sich ja nicht schlecht an

Gibt es eine möglichkeit das die Krankenkasse das übernehmen würde die kosten?

Es bleibt albern

Sehe ich ähnlich.
Zumal Ärzte idr auch 1-2x pro Woche Nachmittags offen haben.
Bei Cerascreen musst du dafür die scheiße selber entnehmen, dann wieder alles verpacken und zur Post

Ich halte jedenfalls nicht viel davon.
Statt richtig Blut zu entnehmen, ninnst du ja auch nur so ein paar Tropfen aus der Fingerspitze.

[Searching]

gibt's empfehlungen für supps um die schlafqualität zu fördern? training meistens nur abends möglich und schlafe dann hinterher nicht sonderlich gut - bin nach 8h dann auch nicht ausgeschlafen.
hatte mal eine zeit lang ashwa genommen, aber außer schräge träume konnte ich keine sonst. wirkung feststellen.

Magnesium
Zink
Glycin

Atemübungen

[H_D]

gibt's empfehlungen für supps um die schlafqualität zu fördern? training meistens nur abends möglich und schlafe dann hinterher nicht sonderlich gut - bin nach 8h dann auch nicht ausgeschlafen.
hatte mal eine zeit lang ashwa genommen, aber außer schräge träume konnte ich keine sonst. wirkung feststellen.

Magnesium-L-threonate improves sleep quality and daytime functioning in adults with self-reported sleep problems: A randomized controlled trial
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39252819/

Selbstversuch läuft noch

[Unbestaendigkeit]

gibt's empfehlungen für supps um die schlafqualität zu fördern? training meistens nur abends möglich und schlafe dann hinterher nicht sonderlich gut - bin nach 8h dann auch nicht ausgeschlafen.
hatte mal eine zeit lang ashwa genommen, aber außer schräge träume konnte ich keine sonst. wirkung feststellen.

Magnesium-L-threonate improves sleep quality and daytime functioning in adults with self-reported sleep problems: A randomized controlled trial
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39252819/

Selbstversuch läuft noch

Welches nimmst du?

[Mett]

gibt's empfehlungen für supps um die schlafqualität zu fördern? training meistens nur abends möglich und schlafe dann hinterher nicht sonderlich gut - bin nach 8h dann auch nicht ausgeschlafen.
hatte mal eine zeit lang ashwa genommen, aber außer schräge träume konnte ich keine sonst. wirkung feststellen.

Magnesium-L-threonate improves sleep quality and daytime functioning in adults with self-reported sleep problems: A randomized controlled trial
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39252819/

Selbstversuch läuft noch

Welches nimmst du?

schlaf immer noch nicht im griff?

[NickySenior]

gibt's empfehlungen für supps um die schlafqualität zu fördern? training meistens nur abends möglich und schlafe dann hinterher nicht sonderlich gut - bin nach 8h dann auch nicht ausgeschlafen.
hatte mal eine zeit lang ashwa genommen, aber außer schräge träume konnte ich keine sonst. wirkung feststellen.

Magnesium
Zink
Glycin

Atemübungen

aktuell auch mein Stack, gerade das Glycin hat bei mir echt einen Unterschied ausgemacht.

[Jonah Lomu]

gibt's empfehlungen für supps um die schlafqualität zu fördern? training meistens nur abends möglich und schlafe dann hinterher nicht sonderlich gut - bin nach 8h dann auch nicht ausgeschlafen.
hatte mal eine zeit lang ashwa genommen, aber außer schräge träume konnte ich keine sonst. wirkung feststellen.

Melatonin

Benutzte ab und zu GABA. Aber vorsichtig mit der Dosierung. Wenn du zu viel nimmst und die Wirkung nicht kennst, kann man da schnell mal Panik bekommen wenn sich die Atmung so runter fährt.

[Unbestaendigkeit]

Magnesium-L-threonate improves sleep quality and daytime functioning in adults with self-reported sleep problems: A randomized controlled trial
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39252819/

Selbstversuch läuft noch

Welches nimmst du?

schlaf immer noch nicht im griff?

Nach Boxtraining abends ist der Schlaf immer richtig kagge.

gibt's empfehlungen für supps um die schlafqualität zu fördern? training meistens nur abends möglich und schlafe dann hinterher nicht sonderlich gut - bin nach 8h dann auch nicht ausgeschlafen.
hatte mal eine zeit lang ashwa genommen, aber außer schräge träume konnte ich keine sonst. wirkung feststellen.

Melatonin

Benutzte ab und zu GABA. Aber vorsichtig mit der Dosierung. Wenn du zu viel nimmst und die Wirkung nicht kennst, kann man da schnell mal Panik bekommen wenn sich die Atmung so runter fährt.

Ich glaube kaum, dass es bei externer Gabe von Melatonin und GABA greift, aber kürzlich erst gelesen, dass Schlafmittel das glymphatische System stören (= Abfallprodukte im Hirn werden herausgespült).

https://www.cell.com/cell/abstract/S009 ... 24)01343-6

https://www.spektrum.de/news/glymphatis ... he/2249047

[Netzokhul]

Zolpidem ist ein Benzo
Was du damit erzeugst ist kein richtiger Schlaf.
Eher sowas wie Koma.