Der große Lounge Diätlog

[Tanju51]

Finde 10% nicht viel.
WHO sehe ich kritisch, das dann auch noch ohne Link zu teilen auch bisschen weird.
Von 10g Fett werden 4g SFA sein. Aber muss fragen welches Stück das ist. Aber wenn man bei nem Steak nicht auf die Idee kommt Cheat/Dirty zu sagen, dann auch nicht bei Dönerfleisch.

https://www.instagram.com/papais_kebab_bremen/?hl=de

Da du hier ja der Dönerexperte bist.. wenn du dir diesen Laden anschaust:
Kann man machen? Soll Steakfleisch sein, was täglich selbst geschichtet wird.

[nieto6]

Heute gleiches Gewicht wie gestern, 74,8 -> Feedback war Vorne ist fast fertig, nur noch hinten muss noch was runter - Unglaublich..hätte niemals gedacht, so leicht werden zu müssen.

wie fühlst du dich aktuell damit in Bezug auf...
a) allgemeines Energielevel?
b) Flinkheit, aufgrund geringeren Körpergewichts?

[Lauch]

Also, wenn das Fett mehr zu den Kalorien beisteuert als das Protein dann ist es mMn ein fettes Stück Fleisch.

---

So, heute 80.7kg. Also +0.3kg verglichen zu gestern. Nicht schlecht für das ganze Volumen und Salz. Bis jetzt geht es mir super gut mit meinem neuen Ernährungsansatz.

[Bina]

Ich glaub das Universum erlaubt sich heute echt einen gemeinen Scherz

Meine Mutter hat mir einen Ordner geschickt für ihren Hausverkauf. Bilder, Infos zum Haus, Grundrisse etc. sollten drin sein.
Jetzt mach ich den Ordner eben auf und was ist Inhalt? Rezepte über Rezepte.... mit Bildern. Alles super leckerer Kram mit absolut diätfeindlichem Inhalt.
Das ist so unglaublich gemein, das es schon wieder lustig ist

[Tanju51]

Heute gleiches Gewicht wie gestern, 74,8 -> Feedback war Vorne ist fast fertig, nur noch hinten muss noch was runter - Unglaublich..hätte niemals gedacht, so leicht werden zu müssen.

wie fühlst du dich aktuell damit in Bezug auf...
a) allgemeines Energielevel?
b) Flinkheit, aufgrund geringeren Körpergewichts?

A) -> Ist aktuell super Low - Egal ob Arbeit oder im Alltag eher Lust auf nichts.. Selbst filme/serien Schauen schaffe ich nicht wirklich auf lange Zeit.. Schaue aktuell viel Foodkram auf Youtube .. Selbst das Training macht eher Semi-Spaß - Kraft kann ich aber recht gut aufrecht erhalten, wobei die letzten Einheiten auch hier bedeuten hauptsache keine Wiederholungen einbüßen -> Teilweise ist es aber auch soweit, dass ich da was einbüßen musste (Bei Druckübungen vorallem)
B) Das ist halt schon ein wenig krass, eigentlich sollte man denken, dass man viel agiler wird aber dadurch, dass die Energie so low ist, nimmt man das nicht wirklich wahr.. fühle mich aber tatsächlich mittlerweile viel zu Dünn - Freue mich, dass ich das Kapitel erstmal bald abschließen kann.

[GastXY]

Ich glaub das Universum erlaubt sich heute echt einen gemeinen Scherz

Meine Mutter hat mir einen Ordner geschickt für ihren Hausverkauf. Bilder, Infos zum Haus, Grundrisse etc. sollten drin sein.
Jetzt mach ich den Ordner eben auf und was ist Inhalt? Rezepte über Rezepte.... mit Bildern. Alles super leckerer Kram mit absolut diätfeindlichem Inhalt.
Das ist so unglaublich gemein, das es schon wieder lustig ist

Du sollst noch nicht diäten, dass sind Botschaften

[Bina]

Ich glaub das Universum erlaubt sich heute echt einen gemeinen Scherz

Meine Mutter hat mir einen Ordner geschickt für ihren Hausverkauf. Bilder, Infos zum Haus, Grundrisse etc. sollten drin sein.
Jetzt mach ich den Ordner eben auf und was ist Inhalt? Rezepte über Rezepte.... mit Bildern. Alles super leckerer Kram mit absolut diätfeindlichem Inhalt.
Das ist so unglaublich gemein, das es schon wieder lustig ist

Du sollst noch nicht diäten, dass sind Botschaften

Wenn gleich der Pizzabote klingelt ohne Bestellung... dann geb ich auf.

[nieto6]

Heute gleiches Gewicht wie gestern, 74,8 -> Feedback war Vorne ist fast fertig, nur noch hinten muss noch was runter - Unglaublich..hätte niemals gedacht, so leicht werden zu müssen.

wie fühlst du dich aktuell damit in Bezug auf...
a) allgemeines Energielevel?
b) Flinkheit, aufgrund geringeren Körpergewichts?

A) -> Ist aktuell super Low - Egal ob Arbeit oder im Alltag eher Lust auf nichts.. Selbst filme/serien Schauen schaffe ich nicht wirklich auf lange Zeit.. Schaue aktuell viel Foodkram auf Youtube .. Selbst das Training macht eher Semi-Spaß - Kraft kann ich aber recht gut aufrecht erhalten, wobei die letzten Einheiten auch hier bedeuten hauptsache keine Wiederholungen einbüßen -> Teilweise ist es aber auch soweit, dass ich da was einbüßen musste (Bei Druckübungen vorallem)
B) Das ist halt schon ein wenig krass, eigentlich sollte man denken, dass man viel agiler wird aber dadurch, dass die Energie so low ist, nimmt man das nicht wirklich wahr.. fühle mich aber tatsächlich mittlerweile viel zu Dünn - Freue mich, dass ich das Kapitel erstmal bald abschließen kann.

uff danke für die einblicke - klingt hart. Aber du hast die Disziplin, nehme ich an.

[Jenes]

Diätstart war heute vor 3 Monaten mit 93 KG.
Heute morgen hat die Waage 87,5 KG angezeigt, bin soweit relativ zufrieden was den Diätfortschritt anbelangt.

Werde jetzt wohl noch einen Monat anziehen und schauen wo ich lande. Aktuell bewege ich mich unter der Woche bei 1.500 - 2.000 kcal. An Trainingstagen eher Richtung 2.000 und an NTT eher Richtung 1.500. Werd jetzt auch versuchen die Aktivität noch etwas zu erhöhen und möchte dann am Ende bei irgendwas um die 85 KG rauskommen

[Leucko]

Diätstart war heute vor 3 Monaten mit 93 KG.
Heute morgen hat die Waage 87,5 KG angezeigt, bin soweit relativ zufrieden was den Diätfortschritt anbelangt.

Werde jetzt wohl noch einen Monat anziehen und schauen wo ich lande. Aktuell bewege ich mich unter der Woche bei 1.500 - 2.000 kcal. An Trainingstagen eher Richtung 2.000 und an NTT eher Richtung 1.500. Werd jetzt auch versuchen die Aktivität noch etwas zu erhöhen und möchte dann am Ende bei irgendwas um die 85 KG rauskommen

Uff, klingt heftig! Wünsche die viel Erfolg und Willenskraft.

[Alcertraz]

2k ist schon recht wenig bei 87,5kg, finde ich. Hast du nen festen EP?

[Jenes]

Einen festen Ernährungsplan habe ich nicht.

Morgens faste ich entweder komplett oder trinke nur einen Proteinshake.
Mittags und abends gibts dann meist fettarmes Fleisch mit wenig Kohlenhydraten und Gemüse (sind meist so ~700 kcal pro Mahlzeit). An Trainingstagen abends auch 1-2 mal pro Woche Döner/Subway.
Bei Bedarf wird dann abends der ggfs. noch offene Proteinbedarf durch einen Shake gedeckt.

[H_D]

Finde 10% nicht viel.
WHO sehe ich kritisch, das dann auch noch ohne Link zu teilen auch bisschen weird.
Von 10g Fett werden 4g SFA sein. Aber muss fragen welches Stück das ist. Aber wenn man bei nem Steak nicht auf die Idee kommt Cheat/Dirty zu sagen, dann auch nicht bei Dönerfleisch.

Rein das Zeug

https://www.instagram.com/p/CrLFzw7KlpM/

https://www.instagram.com/p/CrK4a_3N7Z9/

[nieto6]

Interssant mit dem Fleisch. Direkt mal dem Instaaccount reingefolgt.


Ansonsten heute ein neues lokales Gewichtsminimum erreicht & damit GuMo an die Diätfriends

Ausschnitt zu Beginn der Diät & jetzt
[spoil]

weight.png

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Graph der Entwicklung des Durchschnittsgewichts seit 14.02.
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weight2.png

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[Bina]

Interssant mit dem Fleisch. Direkt mal dem Instaaccount reingefolgt.


Ansonsten heute ein neues lokales Gewichtsminimum erreicht & damit GuMo an die Diätfriends

Ausschnitt zu Beginn der Diät & jetzt
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Graph der Entwicklung des Durchschnittsgewichts seit 14.02.
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Herzlichen Glückwunsch!!