[LunaMoon]

Pasta cacio e pepe

200g Nudeln
3 Eier
50g Parmesan
150g Hähnchen

500g Kartoffeln

cacioepepe.png

Du darfst dir auch mal was gönnen.
Bringt dir nichts Kalorien so extrem runter zu schrauben. Hast optisch ja schon viel geändert in den vergangenen 1-2 Jahren.
Wag dich auch mal "ungesunde" Lebensmittel zu nutzen, da brauchst dann auch nicht zu große Mengen zu essen um auf ausreichend Kalorien zu kommen.

[hrcmts]

[husefak]

#2 aufm Nornir Gig KA Stadtmitte

20250126_191745.jpg

Unverschämte 5,20...

Sind dann 3 geworden und ein gar nicht soo schlechter Döner...

Leider war ich schon zu betrunken um mit der Frontfrau ein gescheites Gespräch nach dem Gig zu führen. Bin nix mehr gewohnt...

[MattDemon_Biohacking]

Frühstück

[Netzokhul]

Ultra Peachy Keen

[dirtyoldcamel]

Unbenannt.png

"Refeed" gestern evtl. bisschen höher als geplant ausgefallen, aber musste zumindest nicht heizen

Lunch: Reis mit Whey und Banane

[Eisenkröte]

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"Refeed" gestern evtl. bisschen höher als geplant ausgefallen, aber musste zumindest nicht heizen

Lunch: Reis mit Whey und Banane

Auf so einen Tag hätte ich auch mal Bock

[dirtyoldcamel]

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"Refeed" gestern evtl. bisschen höher als geplant ausgefallen, aber musste zumindest nicht heizen

Lunch: Reis mit Whey und Banane

Auf so einen Tag hätte ich auch mal Bock

Wenn man das Fett (und vllt. auch Salz) wirklich niedrig hält bilde ich mir ein, dass es schlimmeres gibt
Mal sehen was heute die Waage im Gym sagt.

[Leucko]

Mittag

[Piotr]

400g Hack
450g Pak Choi

[Homelander]

5 Eier
Dann ab in den Airfryer

[Netzokhul]

Unbenannt.png

"Refeed" gestern evtl. bisschen höher als geplant ausgefallen, aber musste zumindest nicht heizen

Lunch: Reis mit Whey und Banane

Auf so einen Tag hätte ich auch mal Bock

Kann ich absolut nicht nachvollziehen bei der Lebensmittelauswahl.

[LunaMoon]

5 Eier
Dann ab in den Airfryer

[Homelander]

5 Eier
Dann ab in den Airfryer

[Netzokhul]

Vorher Hack und Brokkoli