[Peter]

Warum 7g? Bist du zu zweit?

Hatte irgendwas von 1g/10Kg Körpergewicht in Erinnerung. Zudem Vegetarier.
Aber ja, werde mal auf 5g reduzieren, dass ist wohl die allgemeine Standartdosis?

[Waschbär]

Ist bei Creatin doch egal ob 5,7 oder 10g

So billig wie das ist.

Hab mein letztes ausm
Action geholt für 8,99€ 300g

Weder Leistungseinbussen noch Scheisserei

[Knolle]

Mir fällt es eher schwer, die ganzen Pulver zu mir zu nehmen.

[Masseschrei]

Glaube, ob 5g oder 10g sind relativ egal (90kg - 110kg), kenne aber auch welche die "aus Versehen" mal 20-50g genommen haben und dann entsprechend Magenprobleme hatten.

Entsprechend würde ich sowas sicherlich nicht dauerhaft nehmen. Für die 1g pro 10kg habe ich aber auch schon eins/zwei Studien gelesen, die das als sicher aufgezeigt haben (kenne aber auch immer wieder die 5g Dosis, als "Standard" vermutlich entsprechend dem Körpergewicht im Schnitt).

[Moseltaler]

Glaube, ob 5g oder 10g sind relativ egal (90kg - 110kg), kenne aber auch welche die "ausversehen" mal 20-50g genommen haben und dann entsprechend Magenprobleme hatten.

Entsprechend würde ich sowas sicherlich nicht dauerhaft nehmen. Für die 1g pro 10kg habe ich aber auch schon eins/zwei Studien gelesen, die das als sicher aufgezeigt haben (kenne aber auch immer wieder die 5g Dosis, als "Standard" vermutlich entsprechend dem Körpergewicht im Schnitt).

Wer nimmt denn „aus Versehen“ 50g Kreatin?

[Masseschrei]

Glaube, ob 5g oder 10g sind relativ egal (90kg - 110kg), kenne aber auch welche die "ausversehen" mal 20-50g genommen haben und dann entsprechend Magenprobleme hatten.

Entsprechend würde ich sowas sicherlich nicht dauerhaft nehmen. Für die 1g pro 10kg habe ich aber auch schon eins/zwei Studien gelesen, die das als sicher aufgezeigt haben (kenne aber auch immer wieder die 5g Dosis, als "Standard" vermutlich entsprechend dem Körpergewicht im Schnitt).

Wer nimmt denn „aus Versehen“ 50g Kreatin?

Habe mit einem Bekannten länger telefoniert, er hat nebenbei erzählt dass er eben so ungefährt vier-fünf Esslöffel für die Arbeit davon reingemacht hat, ob das Probleme machen könnte... Später meinte er dann er wird es nicht mehr machen...

[Moseltaler]

Habe mit einem Bekannten länger telefoniert, er hat nebenbei erzählt dass er eben so ungefährt vier-fünf Esslöffel für die Arbeit davon reingemacht hat, ob das Probleme machen könnte... Später meinte er dann er wird es nicht mehr machen...

… geil, wie kommt man auf sowas?

[Arjen]

Habe mit einem Bekannten länger telefoniert, er hat nebenbei erzählt dass er eben so ungefährt vier-fünf Esslöffel für die Arbeit davon reingemacht hat, ob das Probleme machen könnte... Später meinte er dann er wird es nicht mehr machen...

… geil, wie kommt man auf sowas?

Probieren geht über studieren

[Moseltaler]

Probieren geht über studieren

Nein

[Masseschrei]

Habe mit einem Bekannten länger telefoniert, er hat nebenbei erzählt dass er eben so ungefährt vier-fünf Esslöffel für die Arbeit davon reingemacht hat, ob das Probleme machen könnte... Später meinte er dann er wird es nicht mehr machen...

… geil, wie kommt man auf sowas?

Er hat es leider nicht näher begründet . Ich meinte zu ihm, dass das ja kein Proteinpulver ist und er meinte dann nur sinngemäß, dass das ja klar sei...

[vergilbt]

Noch ein Profi-Tipp: die tägliche Dosis Citrulin schmeckt nicht in Kokos-whey
Empirische Evidenz!

[Netzokhul]

Man lernt hier heute wieder einige wichtige Dinge.

[husefak]

Aber alles nur auf "Trust me bro"-Level. Wo empirische Doppelblindstudien mit Metaauswertung?

[Moseltaler]

Junge … was habe ich da gerade in der Story von Smartie gesehen?

Eine ESN Ashwa-Lolly

[Cola11145]

Der hier? https://www.suppligator.de/esn-ashwa-lolly/