Enjoy the Ride - Netzo's Log

[Höfer]

Hallo

[Matze]

Beim Meister der Schritte bin ich selbstverstänlich am Start.

[Univerversal]

Natürlich auch wieder dabei beim Herr mit grossem Bewegungsdrang

[Raptor Jesus]

Hallo

[To_be_ass]

Lese hier mal mit.
Scheinst ja ein ganzkhul zu sein

[Arjen]

Das täuscht

[Netzokhul]

Das täuscht

[Pera]

Netzo

[Berliner]

Wie lange wird der Deload gehen, Netzo?

[Béla]

Ich lese bei dir mit

[Netzokhul]

Willkommen, willkommen.

Wie lange wird der Deload gehen, Netzo?

Heute war noch Pull dran.
Somit wurde PPL 1x diese Woche trainiert + ein paar extra Restdays.

Screenshot_20230311_113742_Strong.jpg

Grober Plan wäre dann Montag wieder ordentlich mit Beintraining einzusteigen.

Rücken ist etwas besser, aber zickt immer noch und ich hoffe mir da nichts ernsthaftes zugezogen zu habe.

Von daher muss ich spontan schauen wie es ausschaut.

[Nero266]

Bin hier auch wieder dabei, unser Gewicht ist ja recht ähnlich

[MrAnderson]

Was war nochmal genau bei deinem Rücken? gar nicht mehr auf dem Schirm gehabt

[rwrler]

Bei der Ente bin ich auch dabei.

[Netzokhul]

Was war nochmal genau bei deinem Rücken? gar nicht mehr auf dem Schirm gehabt

02.03.23
- kg

Hab mich nicht so richtig fit gefühlt und dachte mir ich teste mal einen anderen Ansatz:
Begonnen mit Strecker und Beuger.
War aber auch nicht das Wahre, bei den Folgeübungen kein gutes Gefühl bekommen und nach dem 1. Satz RDL's dann etwas Schmerz im Rücken.

Romanian Deadlift (Barbell)[/b]
Set 1: 70 kg × 10 [Warm-up]
Set 2: 110 kg × 4 [Warm-up]
Set 3: 135 kg × 7
Set 4: 120 kg × 9
Note: 3min Pause