[Höfer]

Gute Besserung

[Asmodäus]

Meso 2 - Makro 6 - Dienstag, 17.12.2024

Bankdrücken LH
110x3+1

Klimmzüge PG
89x11, 7

Schrägbankdrücken MP
60x12, 8

Rudern Kabel eng
80x11, 8

Seitheben PL
25x19, 13

Scott Curl PL
35x16, 10

Trizeps Kabel SZ
45x18, 12

[Asmodäus]

Meso 2 - Makro 6 - Samstag, 21.12.2024

Adduktoren
80x15, 12

Abduktoren
85x16, 13

Beinbeuger liegend PL
52,5x16, 10

Beinstrecker
50x13, 10

Hackenschmidt PL
80x8, 8

Ruhe-HF und Stresslevel sind wieder gut gesunken und im Normbereich. Habe mich auch wieder frischer gefühlt heute, daher bin ich für ein halbgares Bein-„Workout“ ins Studio. War jetzt nicht komplett lasch, aber weit weg von der normalen Intensität, daher tue ich mich schwer , die Einheit „Training“ zu nennen.

Ich muss sagen, dass mich das, was gestern in Magdeburg geschehen ist sehr beschäftigt. Auf keinen Fall will ich hier im Log eine Politik Diskussion, dafür gibt es den Nachrichten-Thread, aber ich kann mich nicht dran erinnern, dass das Breidscheidt-Platz-Attentat so eine Wirkung auf mich hatte.
Macht vielleicht das Alter, oder die Häufigkeit dieser Dinge mittlerweile. Auf jeden Fall einfach nur schrecklich!

[Höfer]

Schön dass es dir besser geht.

Willkommen in der Realität, wer politisch informiert ist, den kann das nicht überraschen, schockierend ist es immer wieder.

[Zotto]

Im neuen Jahr startest du bestimmt wieder mit 100%. Genieße die Feiertage und dann geht es weiter

Elon Musk richtet jetzt ja seinen Blick auf die deutschen Verhältnisse. Da wird bestimmt einiges passieren

[Asmodäus]

Meso 2 - Makro 6 - Montag, 23.12.2024

LH Schrägbankdrücken
85x5
70x7

Klimmzüge OG
89x13, 7

Brustpresse
100x8, 5

LH-Rudern
100x8, 6

Fliegende Kabel, sitzend
60x12, 8

Rudermaschine
85x8, 7

Gestern habe ich mir das alte ZDUDT-Video von @runn12 angeschaut und es dann heute (auf meine Art) "nachtrainiert" - hat Spaß gemacht!
Diese Einheit stellt dann auch die letzte Einheit dar, die ich in diesem Jahr hier loggen werde. Morgen hole ich mir als Weihnachtsgeschenk noch einmal einen ordentlichen Arm-Pump ab, aber da werde ich nichts loggen. Zwischen den Tagen befinde ich mich wahrscheinlich "zwischen den Welten" und mache keinen Sport. Falls doch, dann spontan und freestyle.

Ggf. schreibe ich noch eine Art Jahresrückblick, wie ich es letztes Jahr auch gemacht habe - mal schauen! Zu dem würden dann wohl auch 1-2 persönliche Dinge gehören und ich weiß noch nicht, ob ich das hier teilen möchte.

Falls hier nichts mehr von mir kommt, wünsche ich allen Lesern (und Nichtlesern) meines Logs ein schönes Weihnachtsfest, so fern Ihr es denn feiert. Kommt alle heile und gesund in das neue Jahr und setzt euch schöne, ambitionierte Ziele. Euch und euren Liebsten eine schöne Zeit und nur das Beste!

[runn12]

Musste eben lachen - ich habe heute auch so ähnlich trainiert .

[Knolle]

Dir auch!

[Gurkenplatzer]

Dir auch. Freu mich aufs Wiedersehen beim Mammut. Muss mich langsam anmelden

[Zotto]

Dir auch. Freu mich aufs Wiedersehen beim Mammut. Muss mich langsam anmelden

Hut ab, dass ihr das durchzieht! Ihr müsst meine 62 km auf jeden Fall überbieten

[iFamous90]

@ Allgemein
Beim Bodybuilding (oder generell im Leben), ist der Weg das Ziel. Konzentriere dich nicht auf eine Zahl, oder einen Tag X, sondern genieße viel lieber die Reise als Ganzes und wachse als Person/Persönlichkeit an dem Weg.
Vergleiche dich nicht mit Hansl oder Peter, die vielleicht in der Nebenklasse, oder im gleichen Studio angemeldet sind und deutlich muskulöser oder kräftiger sind als du. Diese Gedanken sind verschwendete Lebensenergie und ändern nichts an der Situation. Vergleiche dich mit dir selbst und werde besser, als du es gestern, oder vor einer Woche warst. Betrachte das ganze aber langfristig. Dieser Sport ist undankbar - du wirst in einem Zeitraum von ein paar Tagen oder Wochen nicht viel nachhaltig verändern. Gleichzeitig kannst du aber viel verändern, wenn du langfristig dabeibleibst und dich auf dich fokussierst.


Wie wahr 1.0 KING AUSSAGE

Es geht immer nur um einen selbst you vs you

Und auch wahr der weg ist das ziel
Der progress
Muss man jede woche steigerungen sehen? Nein

Aber dennoch muss man lernen den progress zu lieben aber darf sicj dsbei auch nicjt drin verlieren

Der sport ist simple..

In diesem sinne schönes wochenstart

[Leucko]

@ Allgemein
Beim Bodybuilding (oder generell im Leben), ist der Weg das Ziel. Konzentriere dich nicht auf eine Zahl, oder einen Tag X, sondern genieße viel lieber die Reise als Ganzes und wachse als Person/Persönlichkeit an dem Weg.
Vergleiche dich nicht mit Hansl oder Peter, die vielleicht in der Nebenklasse, oder im gleichen Studio angemeldet sind und deutlich muskulöser oder kräftiger sind als du. Diese Gedanken sind verschwendete Lebensenergie und ändern nichts an der Situation. Vergleiche dich mit dir selbst und werde besser, als du es gestern, oder vor einer Woche warst. Betrachte das ganze aber langfristig. Dieser Sport ist undankbar - du wirst in einem Zeitraum von ein paar Tagen oder Wochen nicht viel nachhaltig verändern. Gleichzeitig kannst du aber viel verändern, wenn du langfristig dabeibleibst und dich auf dich fokussierst.


Wie wahr 1.0 KING AUSSAGE

Es geht immer nur um einen selbst you vs you

Und auch wahr der weg ist das ziel
Der progress
Muss man jede woche steigerungen sehen? Nein

Aber dennoch muss man lernen den progress zu lieben aber darf sicj dsbei auch nicjt drin verlieren

Der sport ist simple..

In diesem sinne schönes wochenstart

Irgendwie vermisse ich den Kontext zu deinem Post

[iFamous90]

@ Allgemein
Beim Bodybuilding (oder generell im Leben), ist der Weg das Ziel. Konzentriere dich nicht auf eine Zahl, oder einen Tag X, sondern genieße viel lieber die Reise als Ganzes und wachse als Person/Persönlichkeit an dem Weg.
Vergleiche dich nicht mit Hansl oder Peter, die vielleicht in der Nebenklasse, oder im gleichen Studio angemeldet sind und deutlich muskulöser oder kräftiger sind als du. Diese Gedanken sind verschwendete Lebensenergie und ändern nichts an der Situation. Vergleiche dich mit dir selbst und werde besser, als du es gestern, oder vor einer Woche warst. Betrachte das ganze aber langfristig. Dieser Sport ist undankbar - du wirst in einem Zeitraum von ein paar Tagen oder Wochen nicht viel nachhaltig verändern. Gleichzeitig kannst du aber viel verändern, wenn du langfristig dabeibleibst und dich auf dich fokussierst.


Wie wahr 1.0 KING AUSSAGE

Es geht immer nur um einen selbst you vs you

Und auch wahr der weg ist das ziel
Der progress
Muss man jede woche steigerungen sehen? Nein

Aber dennoch muss man lernen den progress zu lieben aber darf sicj dsbei auch nicjt drin verlieren

Der sport ist simple..

In diesem sinne schönes wochenstart

Irgendwie vermisse ich den Kontext zu deinem Post

Nicht schlimm bra

Wirst noch checken… wenn ma weniger brei essen würdest…


Hab den fred erst jetzt entdexkt
Und die aussage ist auffe erste seite ein Brief an sich selbst vom
TE

[Leucko]

@ Allgemein
Beim Bodybuilding (oder generell im Leben), ist der Weg das Ziel. Konzentriere dich nicht auf eine Zahl, oder einen Tag X, sondern genieße viel lieber die Reise als Ganzes und wachse als Person/Persönlichkeit an dem Weg.
Vergleiche dich nicht mit Hansl oder Peter, die vielleicht in der Nebenklasse, oder im gleichen Studio angemeldet sind und deutlich muskulöser oder kräftiger sind als du. Diese Gedanken sind verschwendete Lebensenergie und ändern nichts an der Situation. Vergleiche dich mit dir selbst und werde besser, als du es gestern, oder vor einer Woche warst. Betrachte das ganze aber langfristig. Dieser Sport ist undankbar - du wirst in einem Zeitraum von ein paar Tagen oder Wochen nicht viel nachhaltig verändern. Gleichzeitig kannst du aber viel verändern, wenn du langfristig dabeibleibst und dich auf dich fokussierst.


Wie wahr 1.0 KING AUSSAGE

Es geht immer nur um einen selbst you vs you

Und auch wahr der weg ist das ziel
Der progress
Muss man jede woche steigerungen sehen? Nein

Aber dennoch muss man lernen den progress zu lieben aber darf sicj dsbei auch nicjt drin verlieren

Der sport ist simple..

In diesem sinne schönes wochenstart

Irgendwie vermisse ich den Kontext zu deinem Post

Nicht schlimm bra

Wirst noch checken… wenn ma weniger brei essen würdest…


Hab den fred erst jetzt entdexkt
Und die aussage ist auffe erste seite ein Brief an sich selbst vom
TE

Okay, danke! Ich werde ich Zukunft bei kontextlosen Postings einfach jeden Beitrag im Thread nochmal durchlesen und schauen ob ich was finde das passt

[Asmodäus]

@ Allgemein
Beim Bodybuilding (oder generell im Leben), ist der Weg das Ziel. Konzentriere dich nicht auf eine Zahl, oder einen Tag X, sondern genieße viel lieber die Reise als Ganzes und wachse als Person/Persönlichkeit an dem Weg.
Vergleiche dich nicht mit Hansl oder Peter, die vielleicht in der Nebenklasse, oder im gleichen Studio angemeldet sind und deutlich muskulöser oder kräftiger sind als du. Diese Gedanken sind verschwendete Lebensenergie und ändern nichts an der Situation. Vergleiche dich mit dir selbst und werde besser, als du es gestern, oder vor einer Woche warst. Betrachte das ganze aber langfristig. Dieser Sport ist undankbar - du wirst in einem Zeitraum von ein paar Tagen oder Wochen nicht viel nachhaltig verändern. Gleichzeitig kannst du aber viel verändern, wenn du langfristig dabeibleibst und dich auf dich fokussierst.


Wie wahr 1.0 KING AUSSAGE

Es geht immer nur um einen selbst you vs you

Und auch wahr der weg ist das ziel
Der progress
Muss man jede woche steigerungen sehen? Nein

Aber dennoch muss man lernen den progress zu lieben aber darf sicj dsbei auch nicjt drin verlieren

Der sport ist simple..

In diesem sinne schönes wochenstart

Mashalla, sag einfach der Hübsche!

Freue mich sehr, dass du
hier jetzt
mitliest.

Feiere deine Posts
und Art zu schreiben
meistens
sehr, Habibo.

Bin jetzt auch wieder back im Lifters-Lounge-Game nach zwei Wochen exzessiven Lebensstil.
Ab heute wird wieder vernünftig trainiert und geloggt.
Jagdsaison hat wieder begonnen - Yiööööööör.