[MaryK]

Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x
Klimmis abgestüzt 4 x
Rudern EA KH 4 x
Liegestütze 4 x
Trizepdrücken sitzend KH 5 x
Sit ups 4 x
Beinheben liegend 4 x 15

Schönen Abend

[Birgit Scheum]

Schönen Abend

Für Dich auch, hoffentich ist die Vorweihnachtszeit nicht zu stressig

[MaryK]

Schönen Abend

Für Dich auch, hoffentich ist die Vorweihnachtszeit nicht zu stressig

Danke Liebe @Birgit Scheum
Es kommen halt viele Kunden. Geht aber noch vom Stress her.

[MaryK]

Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x

Ausfallschritte LH 4 x
Kniebeugen Sumo LH 4 x
Good Mornings LH 4 x
Seitheben EA KH 4 x
vorgebeugtes Seitheben KH 4 x

[MaryK]

Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x
Bankdrücken schräg KH 4 x
Fliegende flach KH 4 x
Bankdrücken flach KH 4 x
Bizepscurl EA KH 4 x
Sit ups 5 x 20


Fröhlichen 4.Advent

[Höfer]

Wünsche ich dir auch

[Birgit Scheum]

Fröhlichen 4.Advent

Den hattest Du hoffentlich, Dir eine schöne, ruhige Weihnachtswoche

[MaryK]

Weihnachtstraining Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x
Klimmis abgestüzt 4 x
Rudern EA KH 4 x
Liegestütze 4 x
Trizepdrücken sitzend KH 5 x
Sit ups 4 x 20
Beinheben liegend 4 x

Frohe Weihnachten

Picsart_24-12-22_18-43-41-708.jpg

[JoannaJ]

Weihnachtstraining
Frohes Fest, liebe Mary

[MaryK]

Weihnachtstraining
Frohes Fest, liebe Mary

Danke liebe @JoannaJ
Frohe Weihnachten

[MaryK]

Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x
Ausfallschritte LH 4 x
Kniebeugen Sumo LH 4 x
Good Mornings LH 4 x
Schulterdrücken LH 3 x
Seitheben EA KH 4 x
vorgebeugtes Seitheben KH 4 x

[Höfer]

Ich wünsche dir einen guten Rutsch

[MaryK]

Ich wünsche dir einen guten Rutsch

Lieber Andreas @Höfer , Dankeschön Den wünsche ich Euch auch

[MaryK]

Heute kürzeres Brust/Bizeps/Abdominales Train nachgeholt von gestern.
Nächstes Train geplant am 01.01.

Kommt alle gesund, powerfull und fröhlich ins 2025

[Birgit Scheum]

Kommt alle gesund, powerfull und fröhlich ins 2025

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