Enjoy the Ride - Netzo's Log
und dann bist du heimgelaufen?Netzokhul hat geschrieben: 15. Apr 2023, 18:28 Ich war von Do - heute in der Lüneburger Heide.
Da es den ganzen Tag aber schon regnet, habe ich die Chance, meinen Aufenthalt um eine Nacht zu verlängern, nicht genutzt.
Die Bilder oben sind vom Pietzmoor.
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16.04.23
77,7 kg
Restday
Heute dann doch etwas kaputt und müder als gestern.
10h Schlaf waren auch am Start, Essen wohl eher auf Erhalt und auch die Schritte werden eher gering gehalten.
Hoffentlich bahnt sich keine Erkältung an.
Schritte Vortag: 13.000
Training: -
77,7 kg
Restday
Heute dann doch etwas kaputt und müder als gestern.
10h Schlaf waren auch am Start, Essen wohl eher auf Erhalt und auch die Schritte werden eher gering gehalten.
Hoffentlich bahnt sich keine Erkältung an.
Das wäre dann doch etwas übertrieben gewesen nach den Schritten vom Tag davor.

Schritte Vortag: 13.000
Training: -
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Aber dir gehts wieder Besser nehme ich an, Ja?Netzokhul hat geschrieben: 17. Apr 2023, 13:35 17.04.23
78,3 kg
Ich schätze mal morgen geht es hier dann weiter.
Schritte Vortag: 17.500
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dann ist ja gutNetzokhul hat geschrieben: 17. Apr 2023, 18:32 War/bin so ein bisschen in der Schwebe zwischen krank und gesund, aber ich denke ich bin auf einem guten Weg morgen wieder fit zu sein.![]()
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18.04.23
81,5 kg
Gestern stabil gegessen worauf ich Bock hatte.
Dann scheiße gepennt und heute morgen richtig stabiles Gewicht auf die Waage gebracht.
Hab mir das erlaubt und wir müssen nicht darüber diskutieren, ob es sinnvoll war.
Abgehakt und hoffentlich daraus gelernt.
Heute wurde auch mal wieder trainiert.
Spaß gemacht hat's nicht, mitunter auch, weil es abartig voll war ...
Schritte Vortag: 25.500
Training: Pull Gym
Seated Cable Row Enger Griff
Set 1: 60 kg × 8 [Warm-up]
Set 2: 80 kg × 5 [Warm-up]
Set 3: 90 kg × 7
Set 4: 80 kg × 10
Note: 2,5min Pause
High Row Life Fitness
Set 1: 70 kg × 8 [Warm-up]
Set 2: 90 kg × 4 [Warm-up]
Set 3: 102.5 kg × 9
Set 4: 92.5 kg × 10
Set 5: 92.5 kg × 8
Note: 2,5min Pause
Reverse Fly Unilateral Standing (Cable)
Set 1: 7.5 kg × 18 [PR]
Set 2: 8.75 kg × 14
Set 3: 7.5 kg × 15
Set 4: 7.5 kg × 13
Note: 75s Pause, Cuff
Lat Pulldown (Single Arm)
Set 1: 33.5 kg × 12 [PR]
Set 2: 31 kg × 13
Set 3: 31 kg × 10
Set 4: 28.5 kg × 10
Note: 105s Pause
Hammer Curl (Dumbbell)
Set 1: 18 kg × 12
Set 2: 16 kg × 14
Set 3: 14 kg × 14
Set 4: 14 kg × 12
Note: 90s Pause
Single Arm Row
Set 1: 26 kg × 15
Set 2: 26 kg × 13
Note: 90s Pause
Bicep Curl (Machine)
Set 1: 35 kg × 15
Set 2: 30 kg × 15
Set 3: 30 kg × 13
Note: 75s Pause
81,5 kg
Gestern stabil gegessen worauf ich Bock hatte.
Dann scheiße gepennt und heute morgen richtig stabiles Gewicht auf die Waage gebracht.
Hab mir das erlaubt und wir müssen nicht darüber diskutieren, ob es sinnvoll war.
Abgehakt und hoffentlich daraus gelernt.
Heute wurde auch mal wieder trainiert.
Spaß gemacht hat's nicht, mitunter auch, weil es abartig voll war ...
Schritte Vortag: 25.500
Training: Pull Gym
Seated Cable Row Enger Griff
Set 1: 60 kg × 8 [Warm-up]
Set 2: 80 kg × 5 [Warm-up]
Set 3: 90 kg × 7
Set 4: 80 kg × 10
Note: 2,5min Pause
High Row Life Fitness
Set 1: 70 kg × 8 [Warm-up]
Set 2: 90 kg × 4 [Warm-up]
Set 3: 102.5 kg × 9
Set 4: 92.5 kg × 10
Set 5: 92.5 kg × 8
Note: 2,5min Pause
Reverse Fly Unilateral Standing (Cable)
Set 1: 7.5 kg × 18 [PR]
Set 2: 8.75 kg × 14
Set 3: 7.5 kg × 15
Set 4: 7.5 kg × 13
Note: 75s Pause, Cuff
Lat Pulldown (Single Arm)
Set 1: 33.5 kg × 12 [PR]
Set 2: 31 kg × 13
Set 3: 31 kg × 10
Set 4: 28.5 kg × 10
Note: 105s Pause
Hammer Curl (Dumbbell)
Set 1: 18 kg × 12
Set 2: 16 kg × 14
Set 3: 14 kg × 14
Set 4: 14 kg × 12
Note: 90s Pause
Single Arm Row
Set 1: 26 kg × 15
Set 2: 26 kg × 13
Note: 90s Pause
Bicep Curl (Machine)
Set 1: 35 kg × 15
Set 2: 30 kg × 15
Set 3: 30 kg × 13
Note: 75s Pause
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- Waschbär
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- Ich bin: gebrochen
Vielleicht macht dir ja mal ein neuer TP Spaß
Oder wie lange trainierst du jetzt mit diesem?
Oder wie lange trainierst du jetzt mit diesem?
Erst wenn der letzte Baum gerodet, der letzte Fluss vergiftet, der letzte Fisch gefangen ist, werdet ihr feststellen, dass man Geld nicht essen kann
- Jag.uar
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- Ich bin: beschädigt
Solltest ein Motivationscoaching anbieten.
Jag.uars Log: Training für die Katz': 5/3/1 & Gedöns
"As you'll find, most of life consists out of contingency.
Shit just happens the way it happens."
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- Ponky
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Gratuliert man zu sowas eigentlich?Netzokhul hat geschrieben: 18. Apr 2023, 18:52 Reverse Fly Unilateral Standing (Cable)
Set 1: 7.5 kg × 18 [PR]
[spoil]Sicherheitshalber: gratuliere zum PR!

- Netzokhul
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Pull wurde ja erst umgestellt.Waschbär hat geschrieben: 18. Apr 2023, 21:13 Vielleicht macht dir ja mal ein neuer TP Spaß
Oder wie lange trainierst du jetzt mit diesem?
Problem war eher das voll Studio.
Ich werde aber darüber nachdenken.
[mention]Ponky [/mention]
Danke.
War überrascht weil es relativ weit über dem vorherigen war.
Kommt aber auch immer darauf an, an welcherStelle im Plan man die Übung ausführt.
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