Der große Lounge Diätlog - SFA Team Outlaw

[pushpony]

88,8

[Netzokhul]

88,8

Nadsi
Typisch Ossi halt.

[Arjen]

88,5kg

Aufwärtstrend trotz bisschen fettiger Pizza die Nacht gestoppt

[Arjen]

Knapp die 90kg geknackt

Gestern keine 300 Schritte gemacht

[pushpony]

Heute Morgen 88,4
Läuft

Heute auch wieder Training

I'M BACK!!

[Faultier]

96,4
Bin wieder im Game.

[Arjen]

Hoffe ihr zieht die nächsten Tage durch

Wieder unter 89kg

Mein Körper einfach 1 Müllverbrennungsanlage meme

[Netzokhul]

Hoffe ihr zieht die nächsten Tage durch

Wie immer

[husefak]

Wichtige Last-Minute-Nachricht von meinem "leider nicht Coach" Andy Morgan von rippedbody:

The holidays are here. You'll be surrounded by delicious food and drink.

A gentle reminder:

You will gain weight this holiday.

The majority of it will be water, gut content, and glycogen (carbs stored with water), not fat.

You haven't "fucked up."

You haven't "undone 2 months of progress."

Your weight is just temporarily higher and will come down again roughly a week after you resume eating normally.


We're the product of our habits, not the occasions.

So enjoy yourself!


Merry Christmas and Happy New Year to you and your families.

Also, Kinners, macht ruhig auch mal ein bisschen Shaiz!

[pushpony]

[Netzokhul]

Ich denke 4kg Zunahme in einer Woche sind machbar!

Damit kann man 2 Monate 500er Defizit ausgleichen.

[Faultier]

Meine Waage ist heute spontan kaputt gegangen. Die nächsten Tage läuft die bestimmt nicht mehr.

[pushpony]

Ich bin extra nach Hause gefahren wo es keine Waage gibt

[HungrigerBiber]

Ich denke 4kg Zunahme in einer Woche sind machbar!

Damit kann man 2 Monate 500er Defizit ausgleichen.

Als ich noch gut am reinschaufeln war, war 8 kg bis Anfang Januar immer Standard

Dieses Jahr so viel Aktivität mit ständig Familie und Freunde besuchen dass ich aus dem Defizit nicht rauskomme, muss noch Butter zum Essen dazustacken oder so

Aber ohne Carbs kann man kaum Fett werden, selbst mann man es versucht

[Leucko]

89,9kg