Restliches Training gestern vergessen einzutragen, aber auch nicht der Rede wert.
Beim Beugen und Drücken mit wenig Gewicht ein bisschen Technik geübt.
OHP
20kgx12
25kgx8x2
Pulldowns (Close Grip)
45x10
47,5x8x2
und Bizeps am Kabel
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Training aus wichtigem Grund auf morgen geschoben.
ABBC3_SPOILER_SHOW
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Naja war jetzt ein nicht ganz so tolles Ergebnis, aber unter den Umständen auch egal.
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Heut in einem anderen Studio zum Probetraining gewesen und nur ne entspannte Einheit gemacht.
Deutlich schlechter zu erreichen und die Öffungszeiten auch mieser, aaaaaber trotzdem viel Spaß gehabt.
Benchpress (1ct Pause)
45kgx3
42,5kgx5x2
42,5kgx8x2
Ablage hier viel passender für mich als im FitX. Komplette Bewegung dadurch geschmeidiger.
RDL
100kgx3
80kgx8x2
Bei den 100 hat der Rücken dicht gemacht, sollten eigentlich 100x8x4 sein. Gewicht aber lieber reduziert und einen Satz gestrichen.
Hackenschmidt erstmal nur um ein Gefühl zu bekommen:
20x8
40x8
50x8
55x8
Latziehen und hintere Schulter
-> da stehen keine vernünftigen Kilos dran, bringt also nichts das zu loggen
Deutlich schlechter zu erreichen und die Öffungszeiten auch mieser, aaaaaber trotzdem viel Spaß gehabt.
Benchpress (1ct Pause)
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42,5kgx8x2
Ablage hier viel passender für mich als im FitX. Komplette Bewegung dadurch geschmeidiger.
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Bei den 100 hat der Rücken dicht gemacht, sollten eigentlich 100x8x4 sein. Gewicht aber lieber reduziert und einen Satz gestrichen.
Hackenschmidt erstmal nur um ein Gefühl zu bekommen:
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Gesetz
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Zähle oft nicht mal richtig
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…
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