.dnl - Project Juggernaut - Grappling, Lifting & Cardio

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Vorgestern 3h NoGi Seminar
Gestern 1,5h NoGi Grappling

Heute 4.2

Bankdrücken
1x7 120kg
1x3 127,5kg
1x3 132,5kg
1x2 137,5kg
2x11 110kg

KH Schulterdrücken im Supersatz mit Klimmzügen

4x7 34kg/36kg/38kg/40kg
2x17 26kg

4x5 +10kg/12,5kg/15kg/20kg
2x Max BW

Assistenz

[MattDemon_Biohacking]

Sehr starkes Drücken mal wieder

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1,5h Pyjama
War wieder übel gut

[Searching]

Was ist Pyjama?

Meinst wahrscheinlich kein Schlafanzug

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Was ist Pyjama?

Meinst wahrscheinlich kein Schlafanzug

Training im Gi

[Robin]

Gi

Joe?

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Gi

Joe?

Ja

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Heute 4.3

Frontbeugen
4x3 115kg/120kg/125kg/130kg (müsste PR auf Reps und sogar Max Gewicht sein lol)

Assistenz

[Moe]

Sehr gut. Machst die mit Gürtel oder ohne ?

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Sehr gut. Machst die mit Gürtel oder ohne ?

Alles ohne

[NickySenior]

130kg Frontbeuge, mirin

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130kg Frontbeuge, mirin

Beine wachsen trotzdem nicht. Habe einfach so lange Storchenbeine, es ist eine Qual

[MattDemon_Biohacking]

Besser als dünne Arme,
Starke beuge *-*

[NickySenior]

130kg Frontbeuge, mirin

Beine wachsen trotzdem nicht. Habe einfach so lange Storchenbeine, es ist eine Qual

kdf, obwohl ich durch die Frontbeuge echt guten Druck auf die Quads bekomme und auch das Gefühl habe sie besser zu treffen.

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130kg Frontbeuge, mirin

Beine wachsen trotzdem nicht. Habe einfach so lange Storchenbeine, es ist eine Qual

kdf, obwohl ich durch die Frontbeuge echt guten Druck auf die Quads bekomme und auch das Gefühl habe sie besser zu treffen.

Ich habe das Glück einen beltsquat bei uns zu haben. Denke das hilft aktuell ganz gut.

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