[Höfer]

Du machst die 100 Laufend oder?

[Asmodäus]

Finde die Form absolut okay würde sie sogar als gut bezeichnen!

Kann man doch ganzjährig so rumlaufen, nichts verkehrt daran

Danke euch, aber die Meinung teile ich nicht. Das ist - je nachdem wie viel und was ich gegessen habe mittlerweile dann schon eine ganz schöne Wanne, die ich da rumtrage - kommt vielleicht auf dem Bild nicht so rüber. Sieht dann eher Skinny Fat aus, weshalb ich auch froh bin, dass aktuell Pulli-Zeit ist. Ich hoffe einfach nur, dass nach der Diät 1-3kg mehr echte Muskelmasse hängen bleiben, wobei 3kg schon echt zu schön wären um wahr zu sein

Mach dich nicht verrückt! Da bleibt bestimmt was hängen. Geht mir aktuell genauso, unzufrieden mit der Form, obwohl Kraft gestiegen und doch froh das Pulli Zeit ist. Bin auch in der Hoffnung, das etwas hängen bleibt! Wann geht es ins Defizit?

Ab KW2 schraube ich die Kalorien runter. Ich muss aber erstmal rausfinden, wo mein neues Defizit liegen wird. Mein Kalorienverbrauch scheint deutlich gestiegen zu sein. Die letzten vier Wochen war ich immer bei 3300-3600 Kalorien und habe in den vier Wochen nur 0,4kg zugenommen.
Werde da peu-a-peu ein bisschen wegnehmen und schauen, was passiert.

[Asmodäus]

Ruhrgebiet liegt gut. Machst du 55?

Yes, 55km im April, 100km im Juli.

Bin gespannt.
Die 55km steckst du in die Tasche.
Die 100km sind halt ne ganz andere Nummer und ich bin gespannt wie du nach den 55km deine Chance beim 100er einschätzt.

Wir werden sehen. Dass das kein lockerer Sonntags-Spaziergang wird, sollte wohl jedem klar sein, der sich dafür anmeldet.
Werde deinen ersten Post dazu auf jeden Fall nicht vergessen

Du machst die 100 Laufend oder?

Gehend und ohne Pace- nach deiner Definition dann also stehend bzw. In Zeitlupe? einziges Ziel ist es durchzukommen.

Ps.: Schön von dir zu lesen!

[Netzokhul]

Wir werden sehen. Dass das kein lockerer Sonntags-Spaziergang wird, sollte wohl jedem klar sein, der sich dafür anmeldet.
Werde deinen ersten Post dazu auf jeden Fall nicht vergessen

Kann den Günni noch rausnehmen wenn du magst.
Ich hoffe du nimmst ihn als Ansporn.

[Zotto]

Respekt, wenn du das schaffst

[Höfer]

100km sind 100km, egal wie man sie abspult, wünsche dir viel Erfolg

[H_D]

Was nimmst du für Schuhe?

[Zotto]

Ruhrgebiet liegt gut. Machst du 55?

Yes, 55km im April, 100km im Juli.

Bin gespannt.
Die 55km steckst du in die Tasche.
Die 100km sind halt ne ganz andere Nummer und ich bin gespannt wie du nach den 55km deine Chance beim 100er einschätzt.

55 in Wiesbaden waren ätzend - 100 km absoluter Wahnsinn! Wache heute noch ab und zu schweißgebadet auf und denke daran, wie ich mich die letzten 5 km zur Bahn mit den Stöcken durch die Fußgängerzone schieben musste.

[Knolle]

Auf gar keinen Fall würde ich mir die 100km antun
Ich sehe es wie Netzo, mal sehen, wie du nach 55km denkst

[Asmodäus]

Was nimmst du für Schuhe?

Ich denke, ich kaufe mir Wander-/Trekking-Schuhe, die ich dann vorher einlaufe.

Hatte auch über meine alten Bundeswehr Stiefel nachgedacht, denke aber, dass die erstens schon zu "durch" sind und zweitens auf die Strecke irgendwann zu schwer an den Beinen werden.

Aber machen wir uns nichts vor: Leiden werde ich eh irgendwann, die Frage ist nur - wann.

[Gurkenplatzer]

Was nimmst du für Schuhe?

Ich denke, ich kaufe mir Wander-/Trekking-Schuhe, die ich dann vorher einlaufe.

Hatte auch über meine alten Bundeswehr Stiefel nachgedacht, denke aber, dass die erstens schon zu "durch" sind und zweitens auf die Strecke irgendwann zu schwer an den Beinen werden.

Aber machen wir uns nichts vor: Leiden werde ich eh irgendwann, die Frage ist nur - wann.

Du warst ja circa zur gleichen Zeit, wie ich da. Das sind dann also Vollstiefel. Werde den Marsch mit meinen Halbstiefeln machen. Hab Lowa Renegade.

[Asmodäus]

Was nimmst du für Schuhe?

Ich denke, ich kaufe mir Wander-/Trekking-Schuhe, die ich dann vorher einlaufe.

Hatte auch über meine alten Bundeswehr Stiefel nachgedacht, denke aber, dass die erstens schon zu "durch" sind und zweitens auf die Strecke irgendwann zu schwer an den Beinen werden.

Aber machen wir uns nichts vor: Leiden werde ich eh irgendwann, die Frage ist nur - wann.

Du warst ja circa zur gleichen Zeit, wie ich da. Das sind dann also Vollstiefel. Werde den Marsch mit meinen Halbstiefeln machen. Hab Lowa Renegade.

Q3 2011 - erstes komplettes Freiwilligen-Quartal yiöööör. Hier Wache!

Danke für den Schuh-Tipp. Schaue ich mir an! Vielleicht mache ich den Spaß aber auch einfach in Laufschuhen. We will see, ist ja noch genug Zeit um ausgiebig drüber nachzudenken und zu testen.

[Knolle]

Ich würde das nächste mal so leichte und bequeme Schuhe wie möglich nehmen

[Zotto]

Auf keinen Fall Stiefel! Trailschuhe wirken Wunder

[Asmodäus]

Meso 2 - Makro 6 - Montag, 09.12.2024

Abduktoren
80x22, 16

Beinbeuger liegend PL
50x21, 14

Beinstrecker
50x16, 13

Hackenschmidt PL
100x10

So, nach Deload und Mammutmarsch-Gequatsche geht's hier mit Training weiter.
Letzter Makrozyklus des Aufbaus - Back to Basics. Weniger Sätze, dafür jeden ans Limit. Die Wochen mit den "Feeder-Sätzen" waren nett, habe aber keinen Vorteil darin bemerkt.
Hackenschmidt hätte ich gerne noch einen Backoff-Satz gemacht, habe aber leider nach dem ersten 'nen Krampf bekommen und mich nicht mehr getraut in die Beuge zu gehen. Hat halt gereicht.