[MaryK]

Gestriges Training
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x 15
Klimmis abgestüzt 4 x
Rudern EA KH 4 x
Liegestütze 4 x
Trizepdrücken sitzend KH 4 x
Sit ups 4 x 20
Beinheben liegend 4 x 15

Nice Day

[Birgit Scheum]

Gut trainiert Dir auch nen schicken Tag, Inselschönheit

[MaryK]

Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x
Ausfallschritte LH 4 x
Kniebeugen Sumo LH 4 x
Good Mornings LH 4 x
Schulterdrücken LH 2 x
Seitheben EA KH 4 x
vorgebeugtes Seitheben KH 4 x

Schönes Wochenende

[MaryK]

Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x
Bankdrücken schräg KH 4 x
Fliegende flach KH 4 x
Bankdrücken flach KH 4 x
Bizepscurl EA KH 4 x
Sit ups 6 x 20

Schönen Abend und frohen 2.Advent

[Höfer]

Dir auch einen schönen zweiten Advent

[pag-attack]

Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x
Bankdrücken schräg KH 4 x
Fliegende flach KH 4 x
Bankdrücken flach KH 4 x
Bizepscurl EA KH 4 x
Sit ups 6 x 20

Schönen Abend und frohen 2.Advent

Schönes Training!
Hoffe du hattest auch einen schönen zweiten Advent

[MaryK]

Morning
Ich bin im Vorweihnachtsstress und hoffe das ich 2 x trainieren kann die Woche...wenn nicht gibt es ein Ganzkörpertrain
Habt noch eine gute Woche

[JoannaJ]

Morning
Ich bin im Vorweihnachtsstress und hoffe das ich 2 x trainieren kann die Woche...wenn nicht gibt es ein Ganzkörpertrain
Habt noch eine gute Woche

Huch, das klingt anstrengend , dann wünsche ich dir, dass alles gut klappt und es doch nicht so sehr stressig wird

[MaryK]

Morning
Ich bin im Vorweihnachtsstress und hoffe das ich 2 x trainieren kann die Woche...wenn nicht gibt es ein Ganzkörpertrain
Habt noch eine gute Woche

Huch, das klingt anstrengend , dann wünsche ich dir, dass alles gut klappt und es doch nicht so sehr stressig wird

Danke Dir Liebe @JoannaJ
Es geht eigentlich. Nur diese Woche ist so voll. Zus noch Auto in die Wer gebracht,TÜV Termin und und und...
Liebe Grüße

[MaryK]

Gestern schönes 1 Std Walking
Danach Training Home
Klimmis abgestüzt 4 x
Bankdrücken schräg/flach KH 4 x
Liegestütze 4 x
Trizepdrücken sitzend KH 2 x
Bizepscurl EA KH 2 x
Sit ups 5 x 20

Habt einen tollen Tag

[MaryK]

Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x
Ausfallschritte LH 4 x
Kniebeugen Sumo LH 4 x
Good Mornings LH 4 x
Seitheben EA KH 4 x
vorgebeugtes Seitheben KH 4 x

Schönen Abend

[Höfer]

Starte Training, schönes Wochenende wünsche ich dir

[Strandkatze]

Progestgeron und DHEA auch als Creme ? Progesteron dann vaginal oder wie ?

Ich nehme das oral, weil ich es auch für besseren Schlaf nehme. Gel nur Estradiol (und Estriol).

Hey liebe @Strandkatze
Nein alles als Creme.
Schau mal auf diese Seite :

https://www.marktapotheke-greiff.de/

Da steht alles gut beschrieben.

Liebe Grüße

Bin ja in das Thema recht gut eingelesen, weil ich mich nach Mamma-Ca intensiv damit befassen musste, ob ich das wagen kann oder nicht.
Progesteron nimmt man ja u.a. auch zum Schutz des Endometriums - es sei denn, frau ist hysterektomiert. Da muss es dann oral oder vaginal gegeben werden, weil transdermal für den Endometriumschutz kein ausreichender Spiegel erreicht wird. Daher die Frage. Ansonsten ist es ja immer auch ein Experiment, die richtige Dosierung zu finden. Komme aktuell gut klar, überlege aber, mal einen Spiegel bestimmen zu lassen. Hast Du das mal gemacht ?

[MaryK]

Starte Training, schönes Wochenende wünsche ich dir

Dankeschön Andreas @Höfer

[MaryK]

Progestgeron und DHEA auch als Creme ? Progesteron dann vaginal oder wie ?

Ich nehme das oral, weil ich es auch für besseren Schlaf nehme. Gel nur Estradiol (und Estriol).

Hey liebe @Strandkatze
Nein alles als Creme.
Schau mal auf diese Seite :

https://www.marktapotheke-greiff.de/

Da steht alles gut beschrieben.

Liebe Grüße

Bin ja in das Thema recht gut eingelesen, weil ich mich nach Mamma-Ca intensiv damit befassen musste, ob ich das wagen kann oder nicht.
Progesteron nimmt man ja u.a. auch zum Schutz des Endometriums - es sei denn, frau ist hysterektomiert. Da muss es dann oral oder vaginal gegeben werden, weil transdermal für den Endometriumschutz kein ausreichender Spiegel erreicht wird. Daher die Frage. Ansonsten ist es ja immer auch ein Experiment, die richtige Dosierung zu finden. Komme aktuell gut klar, überlege aber, mal einen Spiegel bestimmen zu lassen. Hast Du das mal gemacht ?

@Strandkatze Gey...ja mit Deinem Thema muss man dann sicher anders rangehen.
Klar, ich habe meine Hormone kontrollieren lassen und gehe jetzt bald wieder hin. Obwohl ich glaube das man evtl im.Blut nicht viel sehen. Mal abwarten. Ich werde berichten