[husefak]

Außer, sich die Zeit für nährstoffreiche Nahrungsmittel zu nehmen und auch auf Zwang sie zu konsumieren, fällt mir jetzt auch nix ein.

Notfall-Shake bringt wenigstens mehr als zb. zwei kleine Milky Way's.
Paar Spiegel-Eier (oder in welcher Form auch immer) usw.

Ich weiß ist keine Lösung, sind nur Denkanstöße.

Auf die naheliegende Lösung mit dem Shake bin ich ernsthaft nicht gekommen.
Danke!

Da kann man auch super ne Banane mit reinshreddern (Pürierstab) und damit haste auch paar KHs und vor allem B-Vitamine. Hilft den Stress bissi zu regulieren. Kuck auch, dass du genügend Schlaf kriegst. Generell kann essen pürieren hilfreich sein, wenn man wenig Appetit hat. Einfach runter damit.

[Primadonna]

Ich bin froh, dass ich genug Puffer habe, um mir nicht direkt Sorgen machen zu müssen.
So viel Stress ist für mich auch wirklich die Ausnahme, es kommen nur gerade zu viele Dinge auf einmal und ich müsste einfach mal nichts tun.
Überlege daher auch eine Woche sportfrei zu machen, evtl. gehe ich nur zum Tennis.

Danke für die Tipps, versuche sie umzusetzen und zumindest aktuell ein bisschen mehr Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren…

[Primadonna]

Appetit weiterhin so lala.

Daher nur zurückhaltend trainiert.
Beitrag für die Challenge geleistet, damit @searching zufrieden ist.

Beuge
60kgx3
55kgx6x2

Bank (wide grip)
40kgx8x2
42,5kgx8

OHP
15kgx8
20kgx8
22,5kgx8

Latziehen

Bizeps und Trizeps und Ende

[Searching]

Appetit weiterhin so lala.

Daher nur zurückhaltend trainiert.
Beitrag für die Challenge geleistet, damit @searching zufrieden ist.

Beuge
60kgx3
55kgx6x2

Bank (wide grip)
40kgx8x2
42,5kgx8

OHP
15kgx8
20kgx8
22,5kgx8

Latziehen

Bizeps und Trizeps und Ende

Coach ist zufrieden

[Primadonna]

Heute nur random Quatsch gemacht. Unter anderem unter der Langhantel zerquetschen lassen. Musste gerettet werden und hatte danach ein knallrotes Gesicht. Ihr dürft euch aussuchen ob vor Scham oder vor Anstrengung
Merke, dass ich letzte Woche zu schlecht gegessen habe.

Aber endlich wieder 1 Rep Max
-> Kniebeuge neuer PR

[Piotr]

Ich bin eigentlich ein typischer Stressesser, aber momentan ist das Level so hoch, dass ich kaum noch essen kann. Hatte Mittwochabend immerhin insgesamt zwei Laugenstangen und seitdem noch zwei kleine Milky Way und einen halben Apfel.
Ich bekomme nichts mehr runter.
Was macht man dagegen (außer „reduzier halt deinen Stress“)?

Stress akzeptieren, Shakes, Vorkochen
Oder einfach Döner
Geht immer, auch ohne Hunger

[Primadonna]

Ich bin eigentlich ein typischer Stressesser, aber momentan ist das Level so hoch, dass ich kaum noch essen kann. Hatte Mittwochabend immerhin insgesamt zwei Laugenstangen und seitdem noch zwei kleine Milky Way und einen halben Apfel.
Ich bekomme nichts mehr runter.
Was macht man dagegen (außer „reduzier halt deinen Stress“)?

Stress akzeptieren, Shakes, Vorkochen
Oder einfach Döner
Geht immer, auch ohne Hunger

Heute ging es schon wieder besser, hoffe das bleibt so.
Wobei -2,5kg gar nicht verkehrt sind für Dicki

viewtopic.php?t=3922&start=15

[husefak]

Endlich mal wieder 1RM Versuche hier.

[Primadonna]

Keine Ahnung was los ist, hab den Stress eigentlich reduzieren können, aber noch immer keinen richtigen Appetit.
Hab heute bisher nur einen Keks gegessen und mehr geht nicht rein.
Mache mir jetzt einen Shake, aber so kann das ja nicht weitergehen.
Vielleicht muss ich doch mal zum Arzt, das ist richtig untypisch für mich.

[NickySenior]

Sowas kenne ich nur wenn ich richtigen Kummer habe, wenn es wirklich untypisch für dich ist, würde ich es abklären lassen.

[Piotr]

Keine Ahnung was los ist, hab den Stress eigentlich reduzieren können, aber noch immer keinen richtigen Appetit.
Hab heute bisher nur einen Keks gegessen und mehr geht nicht rein.
Mache mir jetzt einen Shake, aber so kann das ja nicht weitergehen.
Vielleicht muss ich doch mal zum Arzt, das ist richtig untypisch für mich.

Wird dir schlecht wenn du trotzdem isst?
Wie lean bist du denn?
Sonst einfach Protein reinbekommen und halt paar Tage warten

[husefak]

Zu welchem Doc willste da gehen und was soll der machen?

Trink genug und iss halt was reingeht. Man Verhungert nicht so schnell, Frau auch nicht.

[Primadonna]

Keine Ahnung, zum Hausarzt?
Ist doch nicht nochmal über eine Woche keinen Appetit mehr zu haben oder nicht?
Hatte drüber nachgedacht nächste Woche mal mit dem Doc zu spreche, falls es dann noch immer so ist.
Polster hab ich zum Glück noch…

[Zotto]

Fek dein Avatar.. muss immer wie so ein .. glotzen

[husefak]

Keine Ahnung, zum Hausarzt?
Ist doch nicht nochmal über eine Woche keinen Appetit mehr zu haben oder nicht?
Hatte drüber nachgedacht nächste Woche mal mit dem Doc zu spreche, falls es dann noch immer so ist.
Polster hab ich zum Glück noch…

Normal sicher nicht, aber auch nix komplett ungewöhnliches. Du hattest doch ne Riesenstressphase und sowas ist ja meist psychosomatisch. Iwann kommt der Hunger zurück.

So richtig saft- und kraftlos bist du ja noch nicht, oder?