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[Moe]

1. Was ist eigentlich die Challenge?
2. Wo findet man die aktuellen challenges?

Edit: gefunden, hätte ich mich teuer verkaufen. Muss das mal im Blick behalten.

[Waschbär]

Hast noch paar Stunden Zeit.

[Moe]

Vorher Krampf im Unterarm bei lat pulldown, muss ich nicht probieren.

[Netzokhul]

Vorher Krampf im Unterarm bei lat pulldown, muss ich nicht probieren.

Und direkt excuses am Start.

[Waschbär]

https://www.instagram.com/reel/DC_6dg3O ... FlczQxNg==

Ich die letzten Trainings

[Arjen]

Broken Heart das schlimmste

[Netzokhul]

https://www.instagram.com/reel/DC_6dg3O ... FlczQxNg==

Ich die letzten Trainings

Mirin nur gute Tage in letzter Zeit.

[Waschbär]

93,6

Zumindest Beintraining läuft und macht Spaß

Morgen-Workout
Sonntag, 1. Dezember 2024 um 09:55

Hip Adductor (Machine)
Set 1: 70 kg × 31 PR
Set 2: 70 kg × 14

Leg Curl Lying Hs
Set 1: 22,5 kg × 6
Set 2: 20 kg × 8

Hack Squat
Set 1: 140 kg × 7 PR
Set 2: 130 kg × 9
Set 3: 130 kg × 6

Seated Leg Press (Machine)
Set 1: 170 kg × 6
Set 2: 150 kg × 10

Hypers
Set 1: +24 kg × 15
Set 2: +24 kg × 12
Set 3: 5 wiederh. [Drop-Set]

Calf Press on Leg Press
Set 1: 333 kg × 12
Set 2: 333 kg × 11
Set 3: 333 kg × 8
Set 4: 333 kg × 3

Leg Extension (Machine)
Set 1: 97,5 kg × 9
Set 2: 87,5 kg × 8
Set 3: 87,5 kg × 2

[Arjen]

Hacksquat sehr stark

Da bin ich meilenweit entfernt und das nicht nur weil ich nicht so gut klarkomme mit der Technogym Hacksquat...

[Hubee]

Mit dem Schlitten sind das um die 190kg mirin

[Arjen]

Mit dem Schlitten sind das um die 190kg mirin

Immer zu doof die Schlitten Angaben zu finden, wenn ich denn mal schaue

Ist ja eigentlich auch nicht so relevant, schwer auf irgendwas anderes zu übertragen

[Hubee]

Stimmt schon. Es ist schwer übertragbar, aber die 140-150kg auf dem Schlitten sind in meinem Studio Frauengewichte, die mittlerweile 10 Jahre+ am Eisen sind und das bei fast ausschließlich UK und eventuell Rücken trainieren.

Ich selber hatte 150kg drauf x 7, aber ich habe gute Veranlagung und bin Skifahrer. Sonst habe keinen anderen gesehen, der ansatzweise in solchen Regionen unterwegs war.

Deswegen sind die 140kg von [smention u=415]Waschbär[/smention] definitiv außergewöhnliche Leistung.

[Waschbär]

Auf dem Schlitten steht auch nur ne max. 180kg Begrenzung.

Kann mir nicht vorstellen dass das alles sein soll was die aushält.

Und nein hier mache ich kein Schmu, gehe wirklich bis kurz vor Auflage unten runter, manchmal berühr ich die sogar und nutze den kleinen "Bounce" falls das Beschmu ist.

Schlitten keine Angabe, deswegen zähle ich hier ohne. Nicht wie bei der Beinpresse von HS, wo 53kg angegeben sind.


Und einer im Gym macht d 160kg + drauf auf mehreren WDH.


Die Maschinen unterscheiden sich ja auch je nach Winkel. Wo es dann nochmal leichter/schwerer wird. So geschätzt würde ich bei der von Technoshit von 45° ausgehen.

Pump in den OS schon geil danach. Wenn sich die Fettschenkel berühren.

[Arjen]

Mirin

Maximale Begrenzung wird wohl immer noch so 1 Sicherheitstoleranz drin sein, aber bei Technogym weiß man nie

Falls was ist halt sagen das nicht lesen kannst

[Waschbär]

Bis auf den einen hab ich auch noch keinen gesehen der dass Ding so schwer nutzt.

Ist auch ne ekelhafte Übung wenns nahe RIR1-0 ist.

Zufälligerweise auch direkt ein Strahler über dem DIng. Wenn du dich also richtig hinlegst mit Kopf mit Blick nach oben, guckst du wirklich in ein grelles Licht wie 1 vor Sterben.