mettamorphose
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Mett
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Mett
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Re: mettamorphose
von gestern:
comp. heben 1x3
117,5kg 1x3@9
backoff comp. heben 2sek pause unterm knie 3x5
87,5kg x5@8 x5@8 x5@8
zercher good mornings sitzend
35kg 2x8
block larsenpress 3" 4x5
70kg 4x5@8-9
millitary bent press
30kg 2x8@8
lu raise + side raise 10+5
5er 10+5/8+5/7+5
scullcrusher mit vordehnung
20 4x12
trap 3 raise
4er 12/12/11
fazit: bin müde. erschöpfung wird nicht weniger.
ende.
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Re: mettamorphose
Schlafen soll helfen (Hörensagen).
Right outa the DUNGEON...Ronnie Coleman hat geschrieben:"It's called Bodybuilding, the only way you can build muscle it's through repetition!
Heavy weight, as heavy as possible and as many reps as possible.
Ten is my minimum."
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Mett
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Arjen
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Re: mettamorphose
Durch oder in Summe?
Schaffe ich selber maximal 1x die Woche wenns hoch kommt 2x.
Mirin!
Right outa the DUNGEON...Ronnie Coleman hat geschrieben:"It's called Bodybuilding, the only way you can build muscle it's through repetition!
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Re: mettamorphose
fitbit tracking.
durch schlafe ich nie, aber werde nicht so richtig wach, bzw schlafe gleich wieder ein. zum pinkeln muss ich nur selten raus aber auch da hebe ich keine probleme mit einschlafen. zur zeit zumindest.
durch schlafe ich nie, aber werde nicht so richtig wach, bzw schlafe gleich wieder ein. zum pinkeln muss ich nur selten raus aber auch da hebe ich keine probleme mit einschlafen. zur zeit zumindest.
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Leucko
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Re: mettamorphose
Durchschlafen wäre übertrieben gut! Liegt bei mir viele Jahre zurück das ich das praktiziert habe.
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NickySenior
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Re: mettamorphose
7h Durchschnitt ist top und Mirin durchschlafen
Mein Log: Im Osten nichts Neues by NickyJr: viewtopic.php?t=2593
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GastXY
Re: mettamorphose
habt ihr alle so schlafprobleme?
wache vielleicht 1-2x im Jahr nachts auf.
Was sind die Ursachen? Müsst ihr auf Toilette? Lärm?
wache vielleicht 1-2x im Jahr nachts auf.
Was sind die Ursachen? Müsst ihr auf Toilette? Lärm?
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Mett
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Re: mettamorphose
seelisch
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Mett
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Re: mettamorphose
und auch im arm.
und bischen im rücken.
schulter.
links in der wade.
knie beim drehen.
..
und bischen im rücken.
schulter.
links in der wade.
knie beim drehen.
..
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NickySenior
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Re: mettamorphose
muss aufs Klo, habe das aber schon seit Kindesalternieto6 hat geschrieben: 7. Nov 2024, 13:18 habt ihr alle so schlafprobleme?
wache vielleicht 1-2x im Jahr nachts auf.
Was sind die Ursachen? Müsst ihr auf Toilette? Lärm?
Mein Log: Im Osten nichts Neues by NickyJr: viewtopic.php?t=2593