Koks und Nutten, der Typ wohnt in Wien.
Den inneren Falco gechannelt.
Road to 700kg Total @93kg
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Pera
- Top Lounger
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- Registriert: 9. Mär 2023, 15:42
- Körpergewicht: 100
- Sportart: Kdk
- Squat: 245
- Bench: 138
- Deadlift: 255
- Lieblingsübung: Satzpause
Erwischt 
Nein nicht ganz so wild, hab mir nur den neuen John Wick angesehen und war dann überrascht wie lange der dauert. Knapp 3h!
Aber die Zeit war gut gefüllt
Nein nicht ganz so wild, hab mir nur den neuen John Wick angesehen und war dann überrascht wie lange der dauert. Knapp 3h!
Aber die Zeit war gut gefüllt
:-
MrAnderson
- Top Lounger
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- Körpergewicht: 85
- Squat: 180
- Bench: 143
- Deadlift: 200
- Lieblingsübung: Klimmzüge
- Ich bin: Wahnsinnig
Ja John Wick immer wieder Gut 
Auch schon gesehen
War gestern noch im Kino zu Super Mario Bros in 3D
Auch sehr guter Film
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Pera
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+Road to Staats 2.0+
-W2, T1, Intro-
300-Tempo SSBs
1x7x140kg
2x7x147,5kg @7 max
Spoto Press 2ct pausiert
1x6x95kg
1x6x100kg
1x6x105kg @8
1x6x95kg
Pump des Todes in Brust und Trizeps
Hip Thrust Machine, T Bar Rudern, Seitheben je 3x
Solider Wiedereinstieg, fühle mich fit. Jetzt gilt es wieder Arbeit und Mühe reinzustecken,
auf eine gute Prep!
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MrAnderson
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Auf eine gute Prep!
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Waldo
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- Körpergewicht: 75
- Squat: 140
- Bench: 102
- Deadlift: 200
- Ich bin: genügsam
Sagt uns das etwas über Mr. Anderson?Pera hat geschrieben: 10. Apr 2023, 18:34 Den schau ich mir mit meinen Klienten an sobald wir Zeit finden, hab ja einen Bildungsauftrag zu erfüllen
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Pera
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Das überlasse ich der Leserschaft!+Road to Staats 2.0+
-W2, T2, Intro-
Bank Eng 1ct
1x8x90kg
3x8x95kg
Heben im Reißgriff
1x8x160kg
1x8x170kg
1x8x160kg
Latzug Untergriff, Curls und Pushdowns am Kabel 3-4x
Ganzkörperpump ist definitiv da. Glaube das wird diesen Block meine Lieblingseinheit. Reißgriffheben und Arme machen einfach mega Laune
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RenA1
- Lounger
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- Wohnort: Berlin
- Alter: 35
- Trainingsbeginn: 2017
- Körpergröße: 180
- Körpergewicht: 94
- KFA: 100
- Sportart: Stumpfes Gepumpe
- Lieblingsübung: KH Bankdrücken
- Ich bin: Ein Fettlauch
Muss hier auch mal n Abo setzen
"Manchmal ist das Leben wie ein Bizepscurl und man kommt nicht bis ganz nach oben, dann muss man einen Rest-Pause-Satz machen." Konfuzius
Log: Mit den geil alten Männern im geil alten Log
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Pera
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Erneut Willkommen [mention]rena1[/mention]
+Road to Staats 2.0+
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Wk Bank
1x7x95kg
1x7x100kg
1x7x105kg
1x7x100kg
Pendulum Squat
1x10x70kg
2x10x80kg
Hart
T Bar Rudern, Kh Curls, Crosspushdowns je 3-4x
Alles richtig gut gespürt, macht Laune
+Road to Staats 2.0+
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RenA1
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Mirin Pendulum Squat
"Manchmal ist das Leben wie ein Bizepscurl und man kommt nicht bis ganz nach oben, dann muss man einen Rest-Pause-Satz machen." Konfuzius
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Pera
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Heben, rote Bänder
1x6x180kg
1x6x190kg
1x6x200kg @7-8
https://youtube.com/shorts/jaBWMoZurEY?feature=share
Dips +20kg
11,10,9 @8
Latzug Hammergriff, Beinstrecker (4x14-18
), Seitheben
Wird ein für mich sehr langer Block, entsprechend leicht gehen wir rein.
Aber die Quads platzen, was will man mehr im Aufbau
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Latzug Hammergriff, Beinstrecker (4x14-18
), Seitheben Wird ein für mich sehr langer Block, entsprechend leicht gehen wir rein.
Aber die Quads platzen, was will man mehr im Aufbau
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MrAnderson
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Noch nie Kreuzheben mit Band gesehen
Merkt man da einen großen Unterschied?
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