Challenge für den November 2024: Barbell Hold

[sf2driver]

Ich auch nochmal...
Ohne Schultern hochziehen geht besser
https://youtu.be/McetSYxfuSI?si=tdCTCFfVpd2X0ZGY


Und Versuch mit 1,5 fach (75 kg). Musste ich einfach mal testen, ging auch irgendwie. Hauptsache ich muss mich damit nicht bücken

https://youtube.com/shorts/Qf7zgIh5yWs? ... Ueuxe5cTnX

Notiz an mich selbst
Die Damen hier sind zu stark für eine eigene Wertung

[Gollimolli]

Also:
1) Diät
2) Fußnägel schneiden
3) Ganzkörper Rasur
3) ordentlich auf Toilette (ich meine so, dass die Abwasser Werke ins Schwitzen kommen)
4) auf die Waage stellen, dabei Luft anhalten, oder noch besser, Helium einatmen.
5) das, nun lächerliche, Körpergewicht x1,5 auf die Hantel.
6) 1 Platz belegen

Thank me later

[Morn]

Ich auch nochmal...
Ohne Schultern hochziehen geht besser
https://youtu.be/McetSYxfuSI?si=tdCTCFfVpd2X0ZGY


Und Versuch mit 1,5 fach (75 kg). Musste ich einfach mal testen, ging auch irgendwie. Hauptsache ich muss mich damit nicht bücken

https://youtube.com/shorts/Qf7zgIh5yWs? ... Ueuxe5cTnX

Notiz an mich selbst
Die Damen hier sind zu stark für eine eigene Wertung

Dankösehr, aber ich wieg halt auch nix, was netterweise mal n Vorteil ist.

Ansonsten fallen mir als Antwort gerade nur Sachen ein, die gespoilert in den Spam-Bereich gehören

[onkelholli]

Gerade mal probiert...150 kg .....7 od 8 Sekunden.
Also nicht mal Wert es auf Video festzuhalten

[Gollimolli]

Gib nicht auf


Aber ich versteh dich.
Aus irgendeinem Grund hat die Waage heute 90kg angezeigt (ohne Schuhe )

Heiße 17 sec mit 135kg

[onkelholli]

Ja, werde das hin und wieder mal probieren....ist halt Kacke wenn man ne Bierplautze hat und seit Menschengedenken mit Griffschlaufen gerudert und gehoben hat

[HungrigerBiber]

Hab glaub seit 5 Jahren keine Zughilfen genutzt. Ist warscheinlich auch so ein "use it or lose it" Skill

Griffkraft wird allerdings nicht explizit trainiert. Meinen CoC 1 bekomme ich nicht wirklich zu

Aber ohne Kreide wären nur 10s dein dank schwitziger Hände

[schlafschaf]

Deine damaligen Hammer Sessions machen sich bestimmt auch noch sehr positiv bemerkbar

[Searching]

Griffkraft wird trotz Zughilfen ordentlich mittrainiert, habe selber 8 Jahre oder so alles mit Zughilfen gemacht und konnte trotzdem ohne Probleme auf meine normale Gewichte (zB im Heben) ohne Zughilfen wechseln

[Arjen]

Bisschen müde, aber besser als es sich angefühlt hat

https://youtu.be/0VkNW7Lz-Pc?si=Nu_MLuZ3sLhVtpVI

[Arjen]

Sehe gerade man sieht das Gewicht nicht einwandfrei

Lade nachher die Vollversion hoch...

[Netzokhul]

Sehe gerade man sieht das Gewicht nicht einwandfrei

Lade nachher die Vollversion hoch...

Denke wir vertrauen dir.
Bist ja nicht [mention]searching[/mention]

Mirin Verbesserungspotential.
Habs auhc nochmal probiert und genau 0,5s länger geschafft.

[Arjen]

Hier nochmal von der Seite 3x15er 1x10er

https://youtu.be/lK-f3plIYlg?si=K_-_q2xvsC6uNgal

Andere Version halt besser zu zählen für den Veranstalter hier

"Community Manager"

[HungrigerBiber]

Bisschen müde, aber besser als es sich angefühlt hat

Du schreibst im Log dass du überall Muskelkater hast und die 5 Trainings zu viel waren, erwartest aber ne Steigerung bei ner Übung die maßgeblich von systemischer Ermüdung abhängig ist?

Wenn man sich hier verbessern will sollte man ne Woche Pause vom Gym machen, Schlaf hoch, Stress runter, dann sind 10s mehr locker drin

[Arjen]

Bisschen müde, aber besser als es sich angefühlt hat

Du schreibst im Log dass du überall Muskelkater hast und die 5 Trainings zu viel waren, erwartest aber ne Steigerung bei ner Übung die maßgeblich von systemischer Ermüdung abhängig ist?

Wenn man sich hier verbessern will sollte man ne Woche Pause vom Gym machen, Schlaf hoch, Stress runter, dann sind 10s mehr locker drin

Naja, verbessert wurde ja trotzdem

Beintraining hat heute halt am besten gepasst, Beinmuskelkater war ja auch weg bis auf bisschen Adduktoren

OK erst Freitag