Frosch chillt - Seite 100 -

Searching · Beitrag von **Searching** » 30. Okt 2024, 15:33

Hier noch die 3x260kg von gestern, war ein richtiger 0/10 Tag, was sich immer direkt an der Griffkraft bemerkbar macht. Letzte Rep mit 4 Fingern (Obergriffhand) gezogen

NickySenior · Beitrag von **NickySenior** » 31. Okt 2024, 09:14

Wann kommt das 100 Seiten Special?

Searching · Beitrag von **Searching** » 31. Okt 2024, 14:09

NickyJr hat geschrieben: ↑31. Okt 2024, 09:14 Wann kommt das 100 Seiten Special?

Young searching

Brick · Beitrag von **Brick** » 31. Okt 2024, 14:54

Searching hat geschrieben: ↑31. Okt 2024, 14:09
NickyJr hat geschrieben: ↑31. Okt 2024, 09:14 Wann kommt das 100 Seiten Special?
Young searching

077.jpg

Netzokhul · Beitrag von **Netzokhul** » 31. Okt 2024, 15:01

Sah damals schon besser aus als ich heute.

Harun · Beitrag von **Harun** » 31. Okt 2024, 15:04

wie young warste da?

Asstograss · Beitrag von **Asstograss** » 31. Okt 2024, 15:04

Searching hat geschrieben: ↑31. Okt 2024, 14:09
NickyJr hat geschrieben: ↑31. Okt 2024, 09:14 Wann kommt das 100 Seiten Special?
Young searching

19 Jahr, volles Haar! Ab wann hat sich das dann entscheidend gelichtet?

Searching · Beitrag von **Searching** » 31. Okt 2024, 15:13

Harun hat geschrieben: ↑31. Okt 2024, 15:04 wie young warste da?

Glaube 14

Das war dann mit 19

LeifEriksson · Beitrag von **LeifEriksson** » 31. Okt 2024, 15:14

mirin Fleisch

Brick · Beitrag von **Brick** » 31. Okt 2024, 16:06

Searching hat geschrieben: ↑31. Okt 2024, 15:13
Harun hat geschrieben: ↑31. Okt 2024, 15:04 wie young warste da?
Glaube 14

Das war dann mit 19

Stabil aber seit dem hat sich nicht mehr viel getan

Searching · Beitrag von **Searching** » 31. Okt 2024, 16:11

Brick hat geschrieben: ↑31. Okt 2024, 16:06
Searching hat geschrieben: ↑31. Okt 2024, 15:13
Harun hat geschrieben: ↑31. Okt 2024, 15:04 wie young warste da?
Glaube 14

Das war dann mit 19
Stabil aber seit dem hat sich nicht mehr viel getan

Ja leider

Altmeister · Beitrag von **Altmeister** » 31. Okt 2024, 16:16

Searching hat geschrieben: ↑31. Okt 2024, 16:11
Brick hat geschrieben: ↑31. Okt 2024, 16:06
Searching hat geschrieben: ↑31. Okt 2024, 15:13

Glaube 14

Das war dann mit 19
Stabil aber seit dem hat sich nicht mehr viel getan
Ja leider

Kdf

Searching · Beitrag von **Searching** » 31. Okt 2024, 21:13

FitNotes Workout - Donnerstag 31st Oktober 2024

** Butterfly **
- 55.0 kgs x 0 reps
- 65.0 kgs x 0 reps
- 75.0 kgs x 0 reps
- 75.0 kgs x 0 reps

** Incline Multi **
- 100.0 kgs x 0 reps
- 110.0 kgs x 0 reps
- 100.0 kgs x 0 reps
- 80.0 kgs x 0 reps
- 80.0 kgs x 0 reps

** Seitheben Maschine Gym80 Sitzend **
- 65.0 kgs x 0 reps
- 65.0 kgs x 0 reps
- 65.0 kgs x 0 reps
- 65.0 kgs x 0 reps

** Front Raises Turm105kg Mcfit **
- 25.0 kgs x 0 reps
- 25.0 kgs x 0 reps
- 25.0 kgs x 0 reps

** Butterfly Reverse Gym80 **
- 60.0 kgs x 0 reps
- 60.0 kgs x 0 reps
- 50.0 kgs x 0 reps

** Cable Face Pull **
- 55.0 kgs x 0 reps
- 55.0 kgs x 0 reps
- 60.0 kgs x 0 reps

** Bauch Von Oben Latzug Gym80 **
- 53.0 kgs x 10 reps [PR]
- 50.0 kgs x 0 reps

** Knee Raises **
- 112.0 kgs x 0 reps
- 112.0 kgs x 0 reps
- 112.0 kgs x 0 reps

** Coan Holds 1armig Langhantel Seitlich **
- 40.0 kgs x 0 reps
- 45.0 kgs x 0 reps
- 60.0 kgs x 0 reps
- 65.0 kgs x 0 reps

Bauch von vorgestern wiederholt, war ne gute Einheit

Searching · Beitrag von **Searching** » 1. Nov 2024, 21:58

FitNotes Workout - Freitag 1st November 2024

** Latzug Livepro Powergrip (Neutral Schulterbreit) **
- 159.0 kgs x 10 reps [PR]
- 135.0 kgs x 0 reps

20241101_204351.jpg

** Tbar Frei **
- 130.0 kgs x 0 reps
- 145.0 kgs x 0 reps
- 115.0 kgs x 0 reps

** Überzüge Turm **
- 55.0 kgs x 0 reps
- 55.0 kgs x 0 reps
- 55.0 kgs x 0 reps

** Beinstrecker Gym80 **
- 75.0 kgs x 0 reps
- 80.0 kgs x 0 reps

** Beinbeuget Liegend **
- 45.0 kgs x 0 reps
- 50.0 kgs x 0 reps
- 50.0 kgs x 0 reps

** Biceps Von Oben Maggus Style **
- 70.0 kgs x 0 reps
- 80.0 kgs x 0 reps
- 65.0 kgs x 0 reps
- 55.0 kgs x 0 reps
- 55.0 kgs x 0 reps

** Dead Hangs **
- 112.0 kgs x 0 reps
- 112.0 kgs x 0 reps
- 112.0 kgs x 0 reps

** Adduktor Gym80 **
- 60.0 kgs x 0 reps
- 75.0 kgs x 0 reps
- 75.0 kgs x 0 reps

Zwischendrinne noch die November Challenge, denke an einem besseren Tag gehen auch 40sek. Mal schauen, musste sowieso meine griffkraft trainieren und jetzt mehr Motivation hehe

viewtopic.php?t=3832

Searching · Beitrag von **Searching** » 3. Nov 2024, 21:38

FitNotes Workout - Sonntag 3rd November 2024

** Flat Barbell Bench Press **
- 110.0 kgs x 3 reps
- 110.0 kgs x 5 reps
- 130.0 kgs x 2 reps
- 100.0 kgs x 5 reps

Erstes mal "schwer" seit Jahren und drittes mal überhaupt dieses Jahr, letzter pr war vorm lockdown

Bin mir mit der ellenbogenposition noch unsicher.... Will zwar overtucking vermeiden, aber tucke eigentlich schon minimal und ohne fühlt es sich extrem instabil an. Wahrscheinlich einfach rumtesten

** Butterfly **
- 55.0 kgs x 0 reps
- 65.0 kgs x 0 reps
- 65.0 kgs x 0 reps
- 80.0 kgs x 0 reps

** Seitheben Maschine Gym80 Sitzend **
- 55.0 kgs x 0 reps
- 65.0 kgs x 0 reps
- 65.0 kgs x 0 reps

** Schulterdrücken Multipresse **
- 60.0 kgs x 0 reps
- 60.0 kgs x 0 reps
- 50.0 kgs x 0 reps
- 40.0 kgs x 0 reps
- 40.0 kgs x 0 reps

** Front Raises Turm105kg Mcfit **
- 30.0 kgs x 0 reps
- 30.0 kgs x 0 reps
- 25.0 kgs x 0 reps
- 25.0 kgs x 0 reps

** Biceps Von Oben Maggus Style **
- 65.0 kgs x 0 reps
- 55.0 kgs x 0 reps
- 55.0 kgs x 0 reps

** Bicepsmaschine Sitzend Gym80 85kg **
- 30.0 kgs x 0 reps
- 50.0 kgs x 0 reps
- 50.0 kgs x 0 reps

** Dead Hangs **
- 112.0 kgs x 0 reps
- 112.0 kgs x 0 reps
- 112.0 kgs x 0 reps

** Außenrotatoren **
- 45.0 kgs x 0 reps
- 45.0 kgs x 0 reps
- 45.0 kgs x 0 reps