╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

[Robin]

Handtuch?

[Brick]

Trivago

[-Lümmler-]

Handtuch?

FICK DICH DU MIESES SCHWEIN.....

IGITT WAS EINE CHARACHTERFOTZE MUSS MAN SEIN......

[-Lümmler-]

GESTERN 9.10.24 RÜCKEN:

-PULLDOWN ENGER UNTER
75KG X 2 DROPSATZ

-RUDERMASCHINE MITTLERER PARALLEL
75 KG
IM SS MIT
-PULLOVERMASCHINE
2 X SS MIT DROPS

-BEINPRESSE PLATE LIADED
200KG X 15 LANGSAME WDH IM SCHWERSTEN SATZ , HAT ALLES WEHGETAN UND DAMIT WIRD KLAR DAS DIE WEIGHTSTACK HACKSQUAT TATSÄCHLICH DAS EINZIGE IST WAS KNIE UND HÜFTEN VERTRAGEN (DRÜCKE DA PARALLEL QUASI)...

10.10.24 ZUSATZTAG:
-CRUNCHES IM SS MIT REVERSE CRUNCHES
5 X SS

-WADEN STEHEND
120KG PAAR SÄTZE....

-BEINBEUGER SITZEND
PAAR SÄTZE

-FAHRADERGOMETER 30MIN ....


......

[Robin]

Handtuch?

FICK DICH DU MIESES SCHWEIN.....

IGITT WAS EINE CHARACHTERFOTZE MUSS MAN SEIN......

Wegen Handtuch?!

[Brick]

[Robin]

[iFamous90]

Drexksack duuuu

[-Lümmler-]

DE SCHEISSSRECKS HANDTÜCHE ALTA!!!!!
......

[Robin]

Wichtig und Richtig

[-Lümmler-]

ich fühl mich verarscht , betrogen , hintergangen , ausgelacht , missbraucht und ausgenutzt.....

[DerAllerBeste]

Robin soll sich bitte auch mal waschen, nicht nur dauernd nach der Seife bücken.

[-Lümmler-]

ja hehehe , die kleine schwuchtel .....hehe....

[Brick]

Du willst es doch auch

[-Lümmler-]

BRUST/BIZEPS = ESSENZ # ALT GRIECH "DAS WAHRE" 11.10.24:

-DECLINE DRÜCKEN ENGER GRIFF IM SS MIT
-KURZHANTEL PULLOVER
3 X SS

-INCLINE PLATE LOADED
PAAR SÄTZE

-CABLE CURLS
ZAHLREICHE SÄTZE TEILWEISE MIT DROPS

-20MIN CARDIO

WAR PERFEKT.....


..