[Ponky]

Nächstes mal bitte nochmal den ganzen Text neu schreiben, statt die Hälfte zu streichen.
Schrift und Form: 5

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[Ponky]

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[Ponky]

Glückwünsche also zu den Holz-PRs. Schön, dass auch wieder die 80(Holz)kilo bei der Zercher gingen. Und dann sogar gleich 2x und ohne groß mit den 75kg rumgemacht zu haben.

Handgeschnitzt! Und von der Schnecke approved! Echte Britische Pfund! Handsigniert mit weißem Edding!
Als eine ernsthaftere Anmerkung: Der Fail hat mich schon mitgenommen. Hatte direkt Bammel vor der Wiederholung des Lifts, denn Kontrollverlust ist, obgleich des Namens, nicht lustig.
Habe den Lift jeden Tag visualisiert. Hat dann auch funktioniert, war aber schon ziemlich Mind over Matter. Werde jetzt mehr Volumen bei den 70 kg anpeilen und die 80 festigen, bis ich mich (wieder) an die 90 wage.

[Waldo]

Ich interpretiere Dein Training auch als klares Bekenntnis zur "Kritik der praktischen Vernunft". Bist halt doch fast eine Art Philosoph.

Wahrscheinlich mehr "Kritik der eigenen Urteilskraft" wenn ich meine Beiträge so lese...
Zum Glück nur "fast"...

Cuntiger Typ, unserer Ponky
Und wieder stark gezerchert

[digralde]

Zelcher-Biegung: 40 kg x 11 / 50 kg x 9 / 60 kg x 7 / 70 kg x 4 / 80 kg x 2

Ich dachte, du klaust mir die 80kg nur einmal!? Auf Wiederholungen ist das zuviel, da gehen am Ende noch 90k oder gar 100kg an Spitzenleistung weg.

Mit oder ohne Armschutz? Und vom Boden oder aus dem Rack?

[Skippy]

Der cuntige Typ schrieb, dass er vom Boden hebt und dann aus der Hocke startet.

[digralde]

Der cuntige Typ schrieb, dass er vom Boden hebt und dann aus der Hocke startet.

Dann ist es ja praktisch doppelt so schwer und schon sind wir bei 160kg Realleistung.

Find ich ganz ehrlich nicht schlecht, da man sich nicht vorher in Position bringen kann.

[Ponky]

Dann ist es ja praktisch doppelt so schwer und schon sind wir bei 160kg Realleistung.

Sehe ich auch so. Wenn man dann noch bedenkt, dass ich aus dem Defizit hebe (14 cm Abstand zum Boden statt 21 cm), weil ich keine genormten großen Scheiben habe, und zusätzlich den Umstand berücksichtigt, dass ich, da ich die Polsterung AUF der Stange habe (in Form einer draufgeclipsten PE- Rohrummantelung), also quasi noch mit Fat Grips hebe, und außerdem erst anfange die Wiederholungen zu zählen, wenn ich oben bin, also den ersten Lift gar nicht rechne, also da bleibt einem genaugenommen gar nichts übrig, als einzusehen, dass ich eigentlich genauso stark bin wie du. Mindestens.

[Quickhatch]

Polsterung

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fgt

[Ponky]

fgt

Laut "gutefrage" steht die Abkürzung "fgt" für Folgendes:

"Es steht für das Fagott, ein klassisches Instrument welche als Bass-Oboe gesehen werden kann. Die Spieler wollen damit ihre tiefe Liebe zur Musik zeigen die uns alle verbindet und versuchen somit ein Gegenpol zu all den Beleidungen im Chat zu bilden"

Finde ich schön, deine tiefe Liebe zur Musik!

[Ponky]

Appetizer

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Zum Thema Pilze:
Stell dir vor, du bist sechs Jahre alt und wächst bei deinen Großeltern auf. Am Sonntag gehst du in die Kinderkirche, während die Großeltern in die Kirche für Erwachsene gehen. In der Kinderkirche wird dir das Paradies nahegebracht. Alle Tiere und Pflanzen leben in glücklicher Eintracht zusammen und es gibt auch nur wenige Menschen dort. Insgesamt ein schöner und friedlicher Ort. Nach der Kirche gehst du mit deinen Großeltern zusammen auf dem Heimweg in den Wald zum großen Sonntagsspaziergang. Du erfreust dich am Anblick der riesigen Bäume mit den weit ausladenden grünen Kuppeldächern hoch oben über deinem Kopf. Da, schau, steh still, da grast ein Reh und was ist das für ein blauglänzender Käfer dort am Wegesrand? Horch, wie der Specht klopft und das jetzt, das ist ein Kuckuck. Hier leuchtet ein Feuersalamander gelbschwarz im Unterholz. Eine Libelle schwirrt vorbei, bunte Schmetterlinge taumeln ihren tanzenden Flug über blühenden Wildrosen. Und wenige Menschen, es ist fast wie im Paradies denkst du.
Dann hat dein Großvater etwas entdeckt: Ein großer hässlicher braungrau durchlöcherter Klumpen klebt am Fuß eines Baumes. Dein Großvater nimmt sein Taschenmesser, klappt es auf, schneidet den Klumpen ab und wickelt ihn in die Sonntagszeitung ein. Naja, denkst du, das kann er ja gerne machen, zum Glück habe ich nichts mit diesem Klumpen zu tun. Dann geht ihr nach Hause. Während sich die Großmutter in der Küche zu schaffen macht und der Großvater sich im Wohnzimmer in seinem großen Ohrensessel ausruht, gehst du in dein Zimmer und denkst über das Paradies nach.
Du beschließt das Paradies mit deinen Bauernhoftieren nachzubauen. Du hast allerdings keinen Feldhamster und kein Schaf, sondern nur einen Schäferhund und ein Schwein. Das wird gehen, denkst du. Aber da müssen ja noch Menschen dazu. Die einzigen Menschen, die du zur Verfügung hast, sind beige und grüne Airfix Soldaten. Du stellst also probeweise das Afrikacorps zum Hund und zum Schwein, betrachtest etwas zweifelnd dein Werk eine Weile und beschließt dann, dass du eine schöpferische Pause brauchst.
Du gehst in die Küche um zu schauen, was die Großmutter so macht. In der Küche ist niemand. Auf dem noch kalten Herd steht ein sehr großer schwarzeiserner Kochtopf mit Deckel. Du ziehst den Küchenschemel heran, steigst darauf und hebst den Deckel hoch. Im randvoll mit Wasser gefüllten Topf schwimmt die riesige, unförmige, fahl graubraune Masse aus dem Wald. Sie sieht aus wie eine Mischung aus einem Badeschwamm und einem Gehirn. Es schüttelt dich beim Anblick und du denkst: Bin ich froh, dass ich mit diesem schrecklichen Gebilde nichts zu tun habe. Da kommt die Großmutter zur Küche herein. Sie streicht dir über den Kopf und sagt freundlich: Na, Ponky, freust du dich schon? Das ist dein MITTAGESSEN!

Seitdem habe ich ein etwas zwiespältiges Verhältnis zum Thema Paradies und zum Thema Pilze.

27.09.24 Main Menu
BW: 85 kg
Liegestütze auf Griffen: BW x 26 / +10 kg x 15 (evtl. Rep PR) / +20 kg x 8 / +30 kg x 5
Pike Pushups x 12
Vorgebeugtes Seitheben: 15 kg x 16 / 18,25 kg x 13 / 22 kg x 6 (PR)
Drag Curls vs Voldemort vs Shrugs: 40 kg x 16 (PR) / 50 kg x 13 (PR) / 60 kg x 10 (PR) / 70 kg x 8 (PR) / 85 kg x 2 (PR)
Zeit: 46 Min.
Fazit: Über Geschmack lässt sich streiten.

[Quickhatch]

Ein großer hässlicher braungrau durchlöcherter Klumpen klebt am Fuß eines Baumes.

Das klingt jetzt aber eher nach einem (u.U. überarbeiteten) Vielfraß.

Dein Großvater nimmt sein Taschenmesser, klappt es auf, schneidet den Klumpen ab und wickelt ihn in die Sonntagszeitung ein.

Sag ich doch. Typisch Städter. Sah ich sonntags ständig. Den letzten Scheiß packen die ein und dann wundern sie sich.



Furchtbar schade auf jeden Fall, dass Du durch unzureichende Auswahl und Zubereitung eines Lebensmittels aus der Natur dermaßen traumatisiert wurdest. Wenn wir uns dann noch vorstellen, mit was das Herdfeuer entzündet wurde, auf dem die gammelige Krause Glucke vor sich hinsimmerte... Aber Schwamm drüber.

Immerhin konnte diese Kontaktaufnahme zu Deinem Inneren Kind offenbar ungeahnte Kräfte im Training wachrütteln. Glückwünsche zu den "PRs" und auch zum "evtl. PR". Drag Curls sind ja schon brutal, aber ich meine die sollten deutlich oberhalb vom Partiellen landen. Also dranbleiben!

[Ponky]

Sag ich doch. Typisch Städter. Sah ich sonntags ständig. Den letzten Scheiß packen die ein und dann wundern sie sich.

Dazu muss ich zweierlei sagen.
1. Das war 1972, da hast du einen Scheiß gesehen, da warst du noch nicht mal eine präkarmische Wunschvorstellung.
2. Auch wenn ich das damals nicht alles so toll fand, (den blöden Schwamm-Pilz musste ich natürlich essen (wir lassen nichts verkommen + es wird gegessen was auf den Tisch kommt)), muss ich doch im Nachhinein sagen, dass ich diese Nachkriegsgeneration schon bewundere. Meine Großeltern, die wussten genau was man essen kann, die kannten alle Bäume im Wald, alle Pflanzen, alle Kräuter, die wussten was essbar und was giftig war und wozu man alles irgendwie verwenden konnte.
Wenn du mich heute in den Wald stellst, dann kann ich ein paar wilde Blaubeeren sammeln, die eine oder andere Walderdbeere essen, ich kann auf dem Hütchen von einer Eichel pfeifen und aus einer Kastanie ein Schweinchen bauen. Das war es dann aber auch schon. Ich glaube aber manche Stadtkinder heute wissen nicht mal was eine Kuh ist. Irgendwie schade, diese Entfremdung von der Natur und ihren Gaben.

Glückwünsche zu den "PRs" und auch zum "evtl. PR". Drag Curls sind ja schon brutal, aber ich meine die sollten deutlich oberhalb vom Partiellen landen. Also dranbleiben!

Danke! Die 85 waren aber echt brutal schwer. Da ist erstmal Ende Gelände (wollte halt unbedingt den Bodyweight PR). Aufrecht bewege ich da nicht viel mehr, da fange ich irgendwann an mich vorzubeugen und zu rudern, dann wäre noch was drin. Das Partielle habe ich nur mal wieder getestet, ich mach es ja gerne, aber ich glaube die Schulter mag es nicht besonders, da war aber noch Luft. Mal schauen...

[Ponky]

ABBC3_SPOILER_SHOW

Also, es gibt so Tage, da...
Wirklich?
Wirklich was?
Denkst du wirklich, das interessiert irgendwen, dass du deine Tage hast?
Also ich dachte...
Falsch gedacht.
Ich wollte ein bisschen jammern und dann was Lustiges zum Thema Witzgewichte und Weight Shaming...
Nein.
Ok, und was ist mit der Story zum Lilo-Treffen im London der 50er Jahre, wo alles im Smog...
Auch nicht.
Ok, einfach nur die WitzGewichte aufschreiben?
Lass es, du fängst schon wieder an.
Hm, und was ist hinterher? Musik und so, was zum Tanzen?
Gar nix. Einfach Log und Ende. Wie die anderen auch.
Na gut. Wobei... ich hab da noch was zum Thema Pilze...
Nein.
Doch.
Ohh.

30.09.24 Witzefrei
BW: 84 kg
Liegestütze: 23
Inverses Rudern: BW x 25 / +15 kg x 15 / +30 kg x 14 / +40 kg x 8 / +50 kg x 4
Bradford Press: 25 kg x 12 / 30 kg x 11 / 35 kg x 8 / 40 kg x 5 / 45 kg x 2
Drag Curls: 50 kg x 11 / 11 / 11
Zeit: 47 Min.
Zum Thema Pilze:

[Quickhatch]

Kann ich gut nachvollziehen, dass Du überhaupt keine Lust auf Späßchen oder Reminiszenzen hast. An manchen Tagen ist man einfach zu kaputt.

Wobei das Trainingsergebnis eigentlich bei diesen starken Fortschritten mit 5 (die regulären Gratulationen seien hiermit übermittelt) nicht gerade nach kaputt aussieht... Da ist noch Luft nach unten...

In Ergänzung zur technischen Begleitmusik sei noch der Funfact erwähnt, dass die Stimme Flippers (Freund aller Kinder, also der Delfin, bzw. Große Tümmler, der ja auch zur Familie der Delfine gehört) und - da diese Samples auch weiter für seine Artgenossen genutzt werden - die Stimme vieler Delfine in verschiedenen Medien zum Großteil nicht den Lautäußerungen eines Delfins (oder Tümmlers) entstammt, sondern dem von Ponky gezeigten Jägerliest (austr.: Kookaburra) mit einer kleinen tontechnischen Bearbeitung.