[Primadonna]

Hab bis heute Muskelkater von Donnerstag, aber heute wieder so erträglich, dass Sport möglich war
Beim Training allerdings Kopfschmerzen gehabt. Glaube ich knirsche momentan wieder mehr, muss wohl nochmal zum Doc.

Beuger
35x15x2

Sissy Squat (mit ordentlich Pump im Quad danach)
15kgx15
20kgx15x2

Mag die Übung, wird nur ein bisschen umständlich mit mehr Gewicht. Knie merke ich grundsätzlich aktuell noch ein bisschen, aber es tut nicht weh.

Bank
40kgx10
40kgx11

Bizeps am Kabel bis Minipump

Crunches trotz Hass, aber nur weil @Asmodäus auch muss…


Ich habe den ganzen Tag schon einen Ohrwurm und trotz 48384838x auf hören heute, geht er nicht aus meinem Kopf. Warum bin ich so?

[Netzokhul]

You're so fucking special (?)

[husefak]

Hab bis heute Muskelkater von Donnerstag, aber heute wieder so erträglich, dass Sport möglich war
Beim Training allerdings Kopfschmerzen gehabt. Glaube ich knirsche momentan wieder mehr, muss wohl nochmal zum Doc.

Beuger
35x15x2

Sissy Squat (mit ordentlich Pump im Quad danach)
15kgx15
20kgx15x2

Mag die Übung, wird nur ein bisschen umständlich mit mehr Gewicht. Knie merke ich grundsätzlich aktuell noch ein bisschen, aber es tut nicht weh.

Bank
40kgx10
40kgx11

Bizeps am Kabel bis Minipump

Crunches trotz Hass, aber nur weil @Asmodäus auch muss…


Ich habe den ganzen Tag schon einen Ohrwurm und trotz 48384838x auf hören heute, geht er nicht aus meinem Kopf. Warum bin ich so?

Das liegt nicht an dir, sondern am Ohrwurm. Sowas kann ja ruhig auch mal drei Tage gehen.
Hatte vor kurzem wegen dieser doofen Autoreklame 3 Tage Propagandas p:machinery im Hirn. Hab sogar die Lyrics gecheckt...



Ansonsten schön trainiert, aber wo Bench PRs?

[Primadonna]

You're so fucking special (?)

100% fucking special

Hab bis heute Muskelkater von Donnerstag, aber heute wieder so erträglich, dass Sport möglich war
Beim Training allerdings Kopfschmerzen gehabt. Glaube ich knirsche momentan wieder mehr, muss wohl nochmal zum Doc.

Beuger
35x15x2

Sissy Squat (mit ordentlich Pump im Quad danach)
15kgx15
20kgx15x2

Mag die Übung, wird nur ein bisschen umständlich mit mehr Gewicht. Knie merke ich grundsätzlich aktuell noch ein bisschen, aber es tut nicht weh.

Bank
40kgx10
40kgx11

Bizeps am Kabel bis Minipump

Crunches trotz Hass, aber nur weil @Asmodäus auch muss…


Ich habe den ganzen Tag schon einen Ohrwurm und trotz 48384838x auf hören heute, geht er nicht aus meinem Kopf. Warum bin ich so?

Das liegt nicht an dir, sondern am Ohrwurm. Sowas kann ja ruhig auch mal drei Tage gehen.
Hatte vor kurzem wegen dieser doofen Autoreklame 3 Tage Propagandas p:machinery im Hirn. Hab sogar die Lyrics gecheckt...



Ansonsten schön trainiert, aber wo Bench PRs?

@-theANIMAL- hat mir verboten schwer zu trainieren, seitdem keine Lust mehr auf PRs

[GastXY]

als wäre es ein reines "Lust-Thema" für dich

[husefak]

als ob sie auf jemand hören würde...

[Primadonna]

als wäre es ein reines "Lust-Thema" für dich

Lass mich!

als ob sie auf jemand hören würde...

Höre gerne auf dich, wenn du das sagst, was ich möchte

[-theANIMAL-]

@-theANIMAL- hat mir verboten schwer zu trainieren, seitdem keine Lust mehr auf PRs

ICH habe niemanden was verboten, mach nur, ganz dem Thread-Titel entsprechend.


Wollte nur aufzeigen dass man wenigstens Anfangs ne gewisse Grundmuskulatur aufbaut um Gelenke, Sehnen und Bänder etwas zu schützen. #Langlebigkeit

[Primadonna]

@-theANIMAL- hat mir verboten schwer zu trainieren, seitdem keine Lust mehr auf PRs

ICH habe niemanden was verboten, mach nur, ganz dem Thread-Titel entsprechend.


Wollte nur aufzeigen dass man wenigstens Anfangs ne gewisse Grundmuskulatur aufbaut um Gelenke, Sehnen und Bänder etwas zu schützen. #Langlebigkeit

Halte mich doch (bisher) ganz brav dran

[Primadonna]

Hatte heute Tennistraining und mit dem Knie war alles bestens ich hoffe das bleibt so. Trainer war heute auch sehr zufrieden (hoffe das bleibt auch so )

[husefak]

Dann darfste auch mal Kuchen zur Feier des Tages. It is a marathon, not a sprint.

[Primadonna]

Dann darfste auch mal Kuchen zur Feier des Tages. It is a marathon, not a sprint.

Ab heute wird hier aber wieder durchgezogen.
Konsequenz des Kuchendramas aber schon traurig. War bei -1,4kg und bin jetzt nur noch -0,9kg im Vergleich zum Start (ja, ich weiß normale Schwankung)

[husefak]

Davon baut man ja kein halbes Kilo Fett auf. Morgen ist das von den KHs gebundene Wasser und der Magen-Darminhalt wieder draussen.

Wichtiger ist das Mindset. Viele drehen dann voll durch mit "Diät gescheitert" und eskalieren dann völlig, anstatt einfach wieder Fahrt aufzunehmen mit dem Wissen, es dauert jetzt 2-3 Tage länger. Easy.

[Primadonna]

Ich wollte mich heute mal wieder an alte Gewichte wagen. 125 kg haben sich leicht angefühlt, da kann man schon mal auf die Idee kommen im Defizit 140kg zu heben.
War nicht mal annähernd erfolgreich





(Dumme Idee)

[pushpony]

Was ist das auch für 1 Sprung von 120 zu 140 come on