Training heute:
45 min Ergometer
ob ihr wollt oder nicht
FUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUARK
https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g
2 Bros 1 Barbell | H_B & Durok
Starke Beine, da ist gut Fleisch drauf Durok
Lese hier mal mit
[spoil]wann Bilder von H_B ?[/spoil]
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[spoil]wann Bilder von H_B ?[/spoil]
Moin, die kommen noch. Muss mal gucken, vielleicht bald, wenn ich es hinkriege gescheit das Handy zu benutzen. Aktuell viel um die Ohren, Training läuft eher schleppend. Wir ziehen bald über 200km weit in ein anderes Bundesland, inklusive allem Sack und Pack und dann hochschwangerer Freundin. Und neuen Job trete ich dann auch an, läuft gerade also alles im Hintergrund und nebenbei muss ich noch in Vollzeit arbeiten und trainieren gehen.sf2driver hat geschrieben: 2. Apr 2023, 08:34 Starke Beine, da ist gut Fleisch drauf Durok![]()
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Wird ein anstrengendes Jahr. Aber danach hab ich meine Ruhe und kann mich auf Familie und Training konzentrieren

H_D hat geschrieben: 10. Okt 2023, 12:20 Re: Supp für die Potenz
Zum Test mal den all night long von hinten testen
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Gratulation zur schwangeren Freundin!H_B hat geschrieben: 3. Apr 2023, 10:19Moin, die kommen noch. Muss mal gucken, vielleicht bald, wenn ich es hinkriege gescheit das Handy zu benutzen. Aktuell viel um die Ohren, Training läuft eher schleppend. Wir ziehen bald über 200km weit in ein anderes Bundesland, inklusive allem Sack und Pack und dann hochschwangerer Freundin. Und neuen Job trete ich dann auch an, läuft gerade also alles im Hintergrund und nebenbei muss ich noch in Vollzeit arbeiten und trainieren gehen.sf2driver hat geschrieben: 2. Apr 2023, 08:34 Starke Beine, da ist gut Fleisch drauf Durok![]()
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Hast du gut gemacht

Dann am besten jetzt noch schnell Fotos machen bevor das Kind da ist.
Ab dann hat man keine Energie und Zeit mehr
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Was ist das für ein Eierkocher?H_B hat geschrieben: 13. Mär 2023, 07:36 Freut mich, dass ihr dabei seid![]()
Doch, ich esse Fleisch, aber nur hin und wieder mal. Manche Wochen zum Beispiel gar nicht, dann wieder mal eine Woche etwas mehr mit schönem Lachs, Rindertatar und so weiter. Aber in aller Regel ziehe ich meine Proteine aus Whey Isolat, Clear Whey oder einem Haufen Eiern. (hatte ich oben vergessen zu erwähnen)FatPhil hat geschrieben: 12. Mär 2023, 21:34 H_B isst du gar kein Fleisch? Ziehst du deine Proteine nur aus Pulvern und Riegeln?
Wir haben einen richtig geilen Eierkocher, den benutze ich auch täglich. Pro Tag kommen da noch zwischen 4-8 Eier dazu und ab und zu Käse. Hauptquelle fürs Eiweiß bleibt aber Proteinpulver und als Kohlenhydratequelle die Haferflocken. Ist halt billig und funktioniert.![]()
Dachte immer Eierkocher ist Eierkocher.
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Berlin ist ein ShitholeBerliner hat geschrieben: 3. Apr 2023, 16:59 [mention]H_B[/mention], wo geht es denn hin wenn ich fragen darf? Weg aus unserer schönen Bundeshauptstadt... Aufs Land wegen des bevorstehenden Nachwuchs?
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PUSH[/b]
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30kg 1x12
42kg 1x6
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50kg 1x15
50kg 2x12
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Seithebenmaschine 25kg pro Seite
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Trizepspushdowns am Turm
40kg 1x15
50kg 2x10
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45 / 90 sec.
Krafteinbruch irgendwie, kp was soll ich sagn
Mugge
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Rudern Polsterauflage
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80kg 2x8
60kg 2x10
Latzug Breit
80kg 1x10
60kg 2x10
55kg 1x10
Latzg Eng
60kg 3x10
Im Supersatz mit
Unterer Rückendingens am Turm
40kg 4x10
Facepulls
60kg 2x12
50kg 2x12
Reverse Flymaschine, schräg
10kg Scheibe pro Seite
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Bizepscurls SZ Stange stehend
22kg 2x12
Bizepsisomaschine unilateral
35kg 4x12
Ciaoooo
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Ehre
Warst du nicht sogar gegenüber meiner alten Hochschule? Werden uns safe schonmal gesehen haben
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