Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log

[Quickhatch]

Besonders für Zahnärzte...

Trizepsbomber ist ja ein saublöder Name für eine Hantelstange. Ergibt überhaupt keinen Sinn

Bin auch super enttäuscht. Ist noch gar nichts explodiert. #falseadvertising #blindgänger

[Ponky]

TrapBar Curls klingen aber auch interessant.

Besonders für Zahnärzte...

Ansonsten: da es ja bekanntlich einen Bizeps-Blaster gibt, ist es nur folgerichtig, wenn auch ein Trizeps-Bomber existiert.
Ach, und einen Ab-Ripper gibts natürlich auch...

[Quickhatch]

Erneut die sonntägliche Drückerei vorgezogen. Training wieder gut. Bank +1kg, OHP +0,5kg, Schrägbank +1kg. Bank war machbar, aber schwer. Hatte Leichteres erhofft, da ich gestern noch +10 selbstgemachte Maultaschen verputzt habe.


Samstag, 08.04.2023: Clustereinheit 41, Drücken
[spoil]Bankdrücken
(40kg x 10, 60kg x 6, 80kg x 4, 90kg x 3)
93kg x 21 Wdh. (7 Cluster je 3 Wdh.)

Langhantel Schulterdrücken
(20kg x 7, 30kg x 5)
41,5kg x 28 Wdh. (7 Cluster je 4 Wdh.)

Flys
(2x13kg) x 36 Wdh. (6 Cluster je 6 Wdh.)

Seitenheben
(2x13kg) x 36 Wdh. (6 Cluster je 6 Wdh.)

Fun:
Langhantel Schrägbankdrücken
51kg x 36 Wdh. (6 Cluster je 6 Wdh.)

Landmine-Press einarmig knieend
(5kg + Stange) x 36 Wdh. (6 Cluster je 6 Wdh.)
[/spoil]


Morgen Pausentag. Mental leider immer noch down.

Samstag:
[bbvideo]https://www.youtube.com/watch?v=Wrp06bAom5U[/bbvideo]

[Waldo]

Starkes Bankdrücken, Kollege!
Neid liegt mir fern, bei Dir mache ich mal eine Ausnahme

He, da war doch gerade noch ein anderes Lied von diesen Powerwolf verlinkt! Dachte, mir wäre eine deutsche 80er Jahre Band entgangen, als ich die altbackene Musik gehört und die dazu passenden stereotypen Posen gesehen hab. Aber die sind ja 20 Jahre später gegründet worden Wie nennt man so etwas? Retro Metal? Fehlen nur noch die Marshall Walls

[Quickhatch]

Starkes Bankdrücken, Kollege!
Neid liegt mir fern, bei Dir mache ich mal eine Ausnahme

Solltest Du bei Deinen Engbankwerten auch schaffen.

He, da war doch gerade noch ein anderes Lied von diesen Powerwolf verlinkt! Dachte, mir wäre eine deutsche 80er Jahre Band entgangen, als ich die altbackene Musik gehört und die dazu passenden stereotypen Posen gesehen hab. Aber die sind ja 20 Jahre später gegründet worden Wie nennt man so etwas? Retro Metal? Fehlen nur noch die Marshall Walls

Wollte das Samstagslied, bin für Copy/Paste aber leider heute zu doof und musste mehrfach editieren. Ja, die hätten sehr gut in die 80er gepasst. Ist aber auch schwer 80er Jahre Powermetal zu verbessern.

[MrAnderson]

Training ist doch super gewesen, warum Mental down?

[Quickhatch]

Training ist doch super gewesen, warum Mental down?

Total unnötiger Stress auf der Arbeit, weil Leute ihren Job nicht gemacht haben.

[MrAnderson]

Training ist doch super gewesen, warum Mental down?

Total unnötiger Stress auf der Arbeit, weil Leute ihren Job nicht gemacht haben.

Lass dich nicht ärgern, jetzt ist erstmal Wochenende
Kopf frei kriegen, zur Not mal 1-2 Whisky`s trinken... da sieht die Welt schon wieder anders aus
Wünsche dir schöne Ostern

[Ponky]

Training ist doch super gewesen, warum Mental down?

Total unnötiger Stress auf der Arbeit, weil Leute ihren Job nicht gemacht haben.

Sein lassen.

Ansonsten:

Stabile_Bank.jpg

[Quickhatch]

Lass dich nicht ärgern, jetzt ist erstmal Wochenende
Kopf frei kriegen, zur Not mal 1-2 Whisky`s trinken... da sieht die Welt schon wieder anders aus
Wünsche dir schöne Ostern

Trinke schon lange keinen Alkohol mehr, aber in solchen Zeiten kann ich gut nachvollziehen, warum so viele sich die Birne zu kippen.

Dir auch schöne Ostern.

[Quickhatch]

Sein lassen.

Sollte. Guter Rat.

Ansonsten:
Stabile_Bank.jpg

Danke. Edles Teil, sieht teuer aus. Fehlt nur noch ein bisschen Leergut, um das Bild zu komplettieren.

[MrAnderson]

Lass dich nicht ärgern, jetzt ist erstmal Wochenende
Kopf frei kriegen, zur Not mal 1-2 Whisky`s trinken... da sieht die Welt schon wieder anders aus
Wünsche dir schöne Ostern

Trinke schon lange keinen Alkohol mehr, aber in solchen Zeiten kann ich gut nachvollziehen, warum so viele sich die Birne zu kippen.

Dir auch schöne Ostern.

Ist auch Besser so...
Bei mir ist das immer so ein Gessellschaftsliches Problem

[Quickhatch]

Training heute war gut . RDL +5kg (immer noch sehr schwer, aber ok), Landmine RDL +0,5 kg, TBar eng +1kg, Beuger +1,25kg.

Montag, 10.04.2023: Clustereinheit 42, Ziehen

[spoil]Rumänisches Kreuzheben
(60kg x 8, 80kg x 6, 100kg x 3, 120kg x 3)
125kg x 21 Wdh. (7 Cluster je 3 Wdh.)

Klimmzüge Parallelgriff +Weste +16kg
28 Wdh. (7 Cluster je 4 Wdh.)

Landmine Rum. Kreuzheben von außen
(40,5kg + Stange) x 36 Wdh. (6 Cluster je 6 Wdh.)

Landmine T-Bar Rudern Parallelgriff eng
(43,5kg + Stange) x 36 Wdh. (6 Cluster je 6 Wdh.)

Fun:
Beinbeuger einbeinig stehend
11,25kg x 36 Wdh. (6 Cluster je 6 Wdh.)
[/spoil]


Guten Morgen.
[bbvideo]https://www.youtube.com/watch?v=QR4LVy72uzQ[/bbvideo]

[MrAnderson]

Wie schwer ist eigentlich die Weste von dir?

[Quickhatch]

Wie schwer ist eigentlich die Weste von dir?

Ist ne alte Splitterweste. Leer knapp 2,4kg.