Road to what?

[donjon]

Regen wir warten hier sehnsüchtig darauf!

Schöne Trainings bei dir Mag die knackigen Krafteinheiten

Das war auch wieder mit regen, die nächsten Tage wieder bis 30grad

Danke!

[donjon]

Garmin Vorschlag:

10 min @ 5:45 min/km
3x 9 min @ 4:50 min/km mit Pause 3 min @ 6:30 min/km
10 min @ 5:45 min/km

Knapp 30 Grad, da läuft die Suppe richtig

[donjon]

Kurzes workout in der Mittagspause

Beinpresse 8/8/9/8 mit 110/110/110/90

Bankdrücken LH 8/8/8 mit 70/70/50

Rudermaschine4 10/8/10 mit 79/79/70

Trizeps SZ 10/10/10 mit 27,5/27,5/17,5

Vorg. Seitheben 15/14 mit 7,5/7,5

[Höfer]

Die Haare müssen ganz ab und an der Form feilen wir etwas über den Winter, dass wir im Frühjahr wie die Götter da stehen

[donjon]

Die Haare müssen ganz ab und an der Form feilen wir etwas über den Winter, dass wir im Frühjahr wie die Götter da stehen

So das Ziel

[donjon]

Heute Bergsteigen aufs hohe Licht vom Lechtal aus.

[donjon]

Training von gestern:

Rum KH 10/10/11/10 mit 85/85/85/65

Schrägbank KH 10/11/7 mit 27,5/27,5/22,5

Latzug Kabel UG 10/9/10 mit 60/60/50

Military Press LH 10/10/10 mit 35/35/25

Seitheben 15/14 mit 8/8

[donjon]

Kleine Runde gestern Abend.
War doch ganz nett heiß und die Fußgelenke schmerzen schon wieder … Muss jetzt mal n Termin bei nem anderen Arzt machen.
Das kann’s langsam echt nicht mehr sein.

[Rhovan]

Gute Besserung hoffe der Arzt findet schnell etwas.

[Höfer]

Von mir auch gute Besserung, kannst du denn ein Zusammenhang zum Training/ Aktivitäten herstellen?

[donjon]

Von mir auch gute Besserung, kannst du denn ein Zusammenhang zum Training/ Aktivitäten herstellen?

Ne leider gar nicht… habe das Volumen ja schon auf 20km pro Woche runtergefahren, also Überlastung schließe ich mal aus

[Höfer]

Das macht es sicher für den Arzt auch nicht leichter, ich hoffe ihr findet die Ursache

[donjon]

Trainiert:

Beinpresse 8/8/9/8 mit 120/120/120/100

Bankdrücken LH 8/9/8 mit 70/70/50

Rudermaschine4 10/9/10 mit 79/79/70

Trizeps SZ 10/10/10 mit 27,5/27,5/17,5

Vorg. Seitheben 15/15 mit 7,5/7,5

[beingboredsucks]

Das kann’s langsam echt nicht mehr sein.

Fühle ich

Ich war das letzte Mal im Juni laufen

[donjon]

Das kann’s langsam echt nicht mehr sein.

Fühle ich

Ich war das letzte Mal im Juni laufen

Hold!

Heute mit Gewalt gleich nochmal gehen.