[Ponky]

Das ist also das Jammern auf hohem Niveau, von dem immer gesprochen wird. Wenn die Kraft hochgeht, ist das ja auf jeden Fall ein gutes Zeichen!
Wenn du zu wenig zunimmst, dann solltest du evtl. doch auf die Richterin hören und mal die Ernährung überprüfen.
Was die guten Bankergebnisse mit deiner Tendenz zum grundlosen Weinen zu tun haben, erschließt sich mir aber nicht. Beneide deinen Progress.


P.S.
Gute Musik

[Quickhatch]

Wenn du zu wenig zunimmst, dann solltest du evtl. doch auf die Richterin hören und mal die Ernährung überprüfen.

Ich finde 2kg netto pro Jahr schon in Ordnung. Nur die Verteilung der 2kg ist schlecht. Denke ich pack noch ein wenig bis Frühjahr drauf und nehme dann mal 5kg ab.

Was die guten Bankergebnisse mit deiner Tendenz zum grundlosen Weinen zu tun haben, erschließt sich mir aber nicht.

Die Bankergebnisse sind überraschend gut, daher habe ich mich auf Beschwerden bezgl. der Hypertrophie umorientiert. Es ist wichtig, wenn eine Sache gut läuft, sich eines anderen Themas anzunehmen, sonst tritt lähmende Zufriedenheit ein und man wird nie König der Jammerlappen (nordfinnischer Volksstamm; möchte eigentlich als Jammersamen bezeichnet werden) oder zur deutschen Version: dem Beschwerdeführer.

Das ist also das Jammern auf hohem Niveau, von dem immer gesprochen wird.

[Quickhatch]

Heute:
Schrägbank 60kg x 5; 80kg x 5; 90kg x 4; 97,5 x 5 (PR); 95kg x 6 (PR), 6
Umsetzen 40kg x 4; 45kg x 4; 50kg x 4; 55kg x 4
SZ Curls 38kg x 14; 43kg x 10, 10, 10
SZ Trizepsdrücken 38kg x 15; 43kg x 12, 12, 12

Schrägbank mit ein bisschen RIR. Umsetzen wird schwerer. Curls Ende Gelände. Trizepsdrücken auch fast.

Mal sehen was noch auf der Todo-Liste steht... Ach ja:

[Ponky]

Schöne Schrägbank, gratuliere zu den PRs!
Bin mal gespannt, was du beim Umsetzen noch umsetzen kannst.
Vielen Dank auch für die tollen Ratschläge zum Thema Jammerlappen. Habe mir extra so ein kleines schwarzes Büchlein gekauft, wo ich jetzt deine Profitipps eintrage. Solltest mal überlegen einen Influencer- Kanal aufzumachen. Die Angst vor lähmender Zufriedenheit nagt schon sehr an mir und da bin ich bestimmt nicht der Einzige.

P.S.
Vom Faustkämpfer zur Killermaschine. Würde das Breitschwert diese Woche mal nicht mit zur Arbeit nehmen. Die Richterin wäre bestimmt genervt. Und ich auch, wenn ich dann schon wieder zum Psycho muss. Und die ganzen Ratschläge die dann von einem gewissen W. kommen. Immerhin wäre dann diese schreckliche lähmende Zufriedenheit dahin.

[Quickhatch]

Solltest mal überlegen einen Influencer- Kanal aufzumachen.

Weiß nicht. Muss im jetzigen Job schon oft genug Kanäle aufmachen.

Vom Faustkämpfer zur Killermaschine. Würde das Breitschwert diese Woche mal nicht mit zur Arbeit nehmen. Die Richterin wäre bestimmt genervt.

ABBC3_SPOILER_SHOW

Von wegen! Tatsächlich ist es so, dass sowohl ich als auch meine von mir geschickten Kollegen in der Regel eine Machete dabei haben. Es ist noch gar nicht allzu lange her, da war ich vom Gericht als Gutachter zu einer Bausache bestellt worden. Beim Ortstermin hatte sich dann gezeigt, dass der Antragsgegner dem Anschein nach ein bis zwei schlafende Prinzessinnen eingelagert zu haben schien, denn das betreffende Objekt befand sich in einem undurchdringlichen Wirrwar aus Brombeerranken und Wildrosen. Zudem war der Antragsgegner der Weisung des Gerichts für eine Zugänglichkeit zum Objekt zu sorgen nicht nachgekommen. Da standen wir nun vor Ort wie bestellt und nicht abgeholt: Antragsteller, Antragsgeger, Gutachter und natürlich Anwälte soweit das Auge reicht. Es wurde dann - da die Mühlen bekanntlich langsam mahlen (*1) - angedacht den Termin um mehrere Monate zu verschieben. Zur Entspannung der mittlerweile etwas geladenen Stimmung und Lösung der Situation erwähnte ich kühl, dass ich eine Machete mitführe (und die zu begutachtenden Stellen freilegen könnte). Da alle Anwälte - auch die in den hinteren drei Reihen - zustimmten, tat ich dann selbiges mit gleichermaßen Leichtigkeit wie Heldenmut und wir konnten alle die notwendige Einsicht erlangen. Das war ganz schön aufregend für die Damen und Herren Anwälte, die das ganze zerhackte Grünzeug sonst nur von der fragwürdigen Salatbar im Interkonti kannten. Hat alles wunderbar geklappt damals, heute würde wohl die Hälfte der Leute einen Heulkrampf kriegen und die andere Hälfte umgehend die Trachtengruppe Silberblau aktivieren, wenn man die Machete nur erwähnt. True story.

*1: Was gar nicht stimmt. Also ich habe schon an min. 2 Mühlen gearbeitet und die waren alles andere als langsam.

[Ponky]

...die das ganze zerhackte Grünzeug sonst nur von der fragwürdigen Salatbar im Interkonti kannten.

Wer kennt es nicht, das grobgehackte Brombeerranken-Ragout an fein filetiertem Wildrosen-Haché. Ein Klassiker.
(Waldo weiß bestimmt, was da für ein Wein dazupasst).

In Zukunft wirst du deine Wildwuchsbefriedung aber wahrscheinlich mit einer Kinderschere aus Plastik durchführen müssen.

[Waldo]

Wer kennt es nicht, das grobgehackte Brombeerranken-Ragout an fein filetiertem Wildrosen-Haché. Ein Klassiker.
(Waldo weiß bestimmt, was da für ein Wein dazupasst).

Empfehle einen Semsakrebsler aus einer ausgesuchten Ortslage mit LKW Durchgangsverkehr

Könnte allerdings sein, dass die starke Schrägbank ( ) darunter leidet

[Quickhatch]

Gestern: Baustelle (schwer).

Heute:
Bank 60kg x 5; 80kg x 5; 100kg x 3; 110kg x 3; 101kg x 8, 7, 7, 7, 7 (alles RIR 1)
Frontbeuge 40kg x 7; 50kg x 7; 55kg: 4x7 Wdh.
Part. Aufr. Rud. 60kg x 10; 80kg x 8; 90kg x 4; 100kg x 3; 105kg x 3 (PR); 100kg x 6; 90kg x 11 (PR)
Hammercurls 2x16,5kg: 4x11 Wdh.
Schrägbank Flys 2x16,5kg x 12, 12

Mit geringer Arbeitskapazität gestartet. Aber Ihr werdet nicht erraten, was ich bei den Hantelsachen wiederentdeckt habe!
Neuen besten 8er auf der Bank gabs auch, dazu Entlastung an der Front. Morgen Baustelle (leicht).

[Ponky]

... Ihr werdet nicht erraten, was ich bei den Hantelsachen wiederentdeckt habe!

Ich versuchs mal:
- Deinen Glauben an die Menschheit
- Deine erste Machete (aus Balsaholz, zum 5. Geburtstag geschenkt bekommen. Die Kindergärtnerin musste sie dir zum Mittagschlaf aus deinen kleinen geballten Fäusten reißen).
- Den verloren gedachten Eldenstab (Glückwunsch zu den V. PRs!).
- Zwei Nullfünfer MogelPRGewichte. (Gratuliere zum neuen besten 8er!)
- Die Erstausgabe der deutschen Micky Maus (Als ich klein war, hatte ich die mal von einer Tante geschenkt bekommen. "Mein Sohn liest das nicht mehr". Ich hatte mich so sehr gefreut, das Cover mit Micky und Goofy im Flieger hat sich mir auf ewig ins Gedächtnis gebrannt. Als die Tante weg war, hat meine Oma die Zeitschrift genommen, und mit den Worten "So ein Schund", in den Ofen gesteckt.)
- Den Ratgeber: Wie vermeide ich das weitverbreitete Problem der lähmenden Zufriedenheit. Anleitung mit vielen Praxisbeispielen und zahlreichen Farblithografien.
- Die Kiste mit deinen alten Lieblings Games: Autobahn Raser, Bleifuss, Carmageddon.
- Etwas so Zauberhaftes, dass du nicht darüber sprechen möchtest.

[Quickhatch]

Jeder darf nur einmal raten!

ABBC3_SPOILER_SHOW

Unglaublich, dass man das anscheinend erwähnen muss.

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Aber sehr schöne Vorschläge und wenigstens einer ist richtig.

1. hatte ich nie
2. Aww... mein alter Knochenbeißer als Balsajungwerkzeug. Süß!
3. Nee, der ist da wo er immer ist. Danke!
4. Hehe. Danke!
5. hatte ich nie, aber danke für den Schwank. Jetzt bin ich traurig.
6. muss ich noch schreiben
7. fahre keine Rennen am Bildschirm. Navi-Zeitangaben durch kreatives Fahren unterbieten is the real thing.
8. hatte ich nie

[Quickhatch]

Gestern: Baustelle

Heute:
Bank 60kg x 5; 80kg x 4; 100kg x 3; 110kg x 3; 106kg x 6, 5, 5, 5, 5 (RIR 0,5)
Kreuzheben im Reißgriff 60kg x 3; 70kg x 3; 80kg x 3; 90kg x 3; 100kg x 3; 110kg x 3; 120kg x 3; 130kg x 3; 135kg x 3
Überkopfkniebeuge 30kg x 6; 40kg x 5; 45kg x 5; 47,5kg x 5, 5, 4
Trizepskickbacks 2x10kg: 4x12 Wdh.

Neuen besten 6er auf der Bank. In Summe aber wieder eine lahme und zähe Einheit.

"Die Bausubstanz weist beträchtliche Mängel auf"
"Könnten Sie das bitte spezifizieren?"

[Ponky]

Ja, die Nullfünfer haben's in sich. Gratuliere zum 6er Bank!
Gut gehoben hast du auch. ÜKK stelle ich mir schrecklich vor, da die Balance zu halten...

"Die Bausubstanz weist beträchtliche Mängel auf"
"Könnten Sie das bitte spezifizieren?"

War das jetzt bei der Arbeit oder beim Training?

ABBC3_SPOILER_SHOW

[Quickhatch]

Ja, die Nullfünfer haben's in sich. Gratuliere zum 6er Bank!

Besten Dank.

Gut gehoben hast du auch.

War im März bei gut machbaren 170kg.

ÜKK stelle ich mir schrecklich vor

Daher stelle ich mir die gar nicht erst vor.

"Die Bausubstanz weist beträchtliche Mängel auf"
"Könnten Sie das bitte spezifizieren?"

War das jetzt bei der Arbeit oder beim Training?

Passt inkl. Song für beides.

[Quickhatch]

Gestern: Gartenarbeit

Heute:
Bank 60kg x 5; 80kg x 4; 100kg x 3; 110kg x 3 (RIR 1-2); 103kg x 7, 6, 6, 6, 6
Kniebeuge 70kg x 10; 90kg x 8; 110kg x 6; 130kg x 3; 140kg x 2; 145kg x 1; 140kg x 6; 130kg x 8
Seitheben 2x16,5kg: 5x10 Wdh.
vorg. Seitheben 2x10kg: 5x11 Wdh.

Neuer bester 7er auf der Bank.

Wird arbeitstechnisch ne volle Woche.

[Ponky]

Also, da ja Lob bei dir nicht fruchtet, probier ich's mal anders:

Bank ist ok, hätte auch ein neuer 8er sein können, aber was solls.
Kniebeuge müssen wir nicht drüber reden, da warst du in den späten 80ern schon mal stärker, aber gut, du bist halt auch schon älter, da ist das ja nicht mehr so dolle mit dem Aufbau. 145 kg sind aber gerade noch so im Rahmen.
Seitheben mit 16,5 kg kann man machen, warum du das 5 mal machst, erschließt sich mir nicht, da ist ja dann viel Junk Volumen dabei wenn du immer die gleiche Wiederholungszahl machst. Aber gut, wenns dir so gefällt, geht ja offensichtlich hauptsächlich um die Freude an der Bewegung an sich bei dir.
Das vorgebeugte Seitheben mit 10 (!) Kilo sollte aber lieber sehr strict sein, denn wenn du da noch weniger Gewicht nimmst, kannst du auch gleich nur so mit den Armen flattern. Dann hebt der fette Schwein Schwan vielleicht auch mal ab.
In der Gesamtnote eine durchschnittliche Trainingseinheit, wie man es halt von dir kennt. Richtigen Willen zur Macht kann man nicht erkennen, aber für manche ist das ja auch nur ein Hobby. Immerhin hast du etwas Bewegung, das soll ja im Alter ganz gesund sein.

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