MaryK Thats the Way

[MaryK]

Gutes Training Dir ein schönes, nicht zu heßes Wochenende

Danke liebe @Birgit Scheum
Es gab viel Regen. Und ist jetzt etwas kühler.

[MaryK]

Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 5 x 15

Bankdrücken schräg KH 4 x
Fliegende flach KH 4 x
Bankdrücken flach KH 4 x
Bizepscurl EA KH 4 x
Sit Ups 4 x

[MaryK]

Morning
Gestriges,Train
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x

Klimmis abgestüzt 4 x

Rudern EA KH 4 x
Höchste mit je 22 kg

Liegestütze 4 x 10

Trizepdrücken sitzend KH 4 x
Höchste mit 12 kg

Beinstrecken 4 x
mit Gewichtsmanschetten

Hyperextension 4 x

Picsart_24-08-20_08-35-10-309.jpg

[Höfer]

Früh trainiert und dann noch so ein Bild, Guten Start in den Tag weiter

[MaryK]

Früh trainiert und dann noch so ein Bild, Guten Start in den Tag weiter

Ja Andreas @Höfer, der Sonnenaufgang war wunderschön

[MaryK]

Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x

Bankdrücken schräg KH 4 x
Fliegende flach KH 4 x
Bankdrücken flach KH 4 x
Bizepscurl EA KH 5 x
Sit ups 5 x 20

Heute 3Tag Migräne....ist zum Glück nicht voller Kanne.
Beintrain deshalb lieber auf Morgen verschoben.
Schönen Abend

[Höfer]

Gute Besserung wünsche ich dir

[MaryK]

Gute Besserung wünsche ich dir

Graaciiias lieber Andreas @Höfer
Nach dem.Train gestern war Sie weg

[MaryK]

Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x

Ausfallschritte LH 4 x
Kniebeugen LH 4 x
Good Mornings LH 4 x
Seitheben EA KH 4 x
vorgebeugtes Seitheben KH 4 x

Its Friday Night

[MaryK]

Training Home 27.08.2024
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x
Klimmis abgestüzt 4 x
Rudern EA KH 4 x
Liegestütze 4 x
Trizepdrücken sitzend KH 5 x
Sit ups 4 x
Beinheben liegend 4 x

Schönen Tag

[pag-attack]

Morning
Gestriges,Train
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x

Klimmis abgestüzt 4 x

Rudern EA KH 4 x
Höchste mit je 22 kg

Liegestütze 4 x 10

Trizepdrücken sitzend KH 4 x
Höchste mit 12 kg

Beinstrecken 4 x
mit Gewichtsmanschetten

Hyperextension 4 x

Picsart_24-08-20_08-35-10-309.jpg

Schönes Training. Tolles Foto. Ist das wirklich eine Statue bei euch, oder wurde das nachträglich in das Foto eingefügt?

[MaryK]

Morning
Gestriges,Train
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x

Klimmis abgestüzt 4 x

Rudern EA KH 4 x
Höchste mit je 22 kg

Liegestütze 4 x 10

Trizepdrücken sitzend KH 4 x
Höchste mit 12 kg

Beinstrecken 4 x
mit Gewichtsmanschetten

Hyperextension 4 x

Picsart_24-08-20_08-35-10-309.jpg

Schönes Training. Tolles Foto. Ist das wirklich eine Statue bei euch, oder wurde das nachträglich in das Foto eingefügt?

Danke Dir @pag-attack
Tatsächlich steht diese Statur in Cala Ratjada, nah an dem Cala Agulla Beach

[MaryK]

Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x
Ausfallschritte LH 4 x
Kniebeugen Sumo LH 4 x
Good Mornings LH 4 x
Schulterdrücken LH 4 x
Seitheben EA KH 4 x
vorgebeugtes Seitheben KH 4 x

Schönen Freitag Abend

[Birgit Scheum]

Schönen Freitag Abend

Dir auch und ein ebensolches Wochenende

[MaryK]

Schönen Freitag Abend

Dir auch und ein ebensolches Wochenende

Und schon wieder vorbei liebev@Birgit Scheum