[Quickhatch]

60 kg (just for the hate) x 5

good.gif

Schöne Musik inkl. Video.

[Waldo]

21.08.24
Nachtrag Zercher Beuge von vorgestern:
40 kg x 8 / 50 kg x 8 / 60 kg x 6 / 70 kg x 3
weak af, aber ist auch erst das dritte Mal nach 5 Monaten Pause...

Stark. Das muss dieses muscle memory sein.

Dein vorgebeugtes Seitheben mit ordentlichem Gewicht ebenfalls. Ist das eine Drag Variante?

[Quickhatch]

Seilzugstarter in a small boat PTSD triggered.

[Ponky]

21.08.24
Nachtrag Zercher Beuge von vorgestern:
40 kg x 8 / 50 kg x 8 / 60 kg x 6 / 70 kg x 3
weak af, aber ist auch erst das dritte Mal nach 5 Monaten Pause...

Stark. Das muss dieses muscle memory sein.

Danke, tatsächlich war das aber am Limit und da war ich schon deutlich weiter. Müsste mehr Volumen machen, macht mir aber im Moment keinen Spaß, da Arbeitskapazität schlecht.

Dein vorgebeugtes Seitheben mit ordentlichem Gewicht ebenfalls. Ist das eine Drag Variante?

Seilzugstarter in a small boat PTSD triggered.

So ungefähr, ist eine explosive Ausführung in der Positiven mit bewusstem "Bremsen" in der Negativen. Geht nicht nur auf die hintere Schulter, sondern auch auf den oberen Rücken und etwas auf die Obliques. Funktioniert aber und macht Freude, was will man mehr...

Ich mag gerade generell keine reinen Isolationsübungen, sondern Sachen, die mehrere Muskeln zusammen beanspruchen. Finde ich auch unter dem Gesichtspunkt Funktionalität und Alltagsübertrag für mich sinnvoll.

Ich frage mich manchmal, was das eigentlich ist, was ich mache. Ist kein Bodybuilding, ist kein wirkliches Krafttraining, aber jetzt zu sagen, ich mach so bisschen "Fitness" passt mir auch nicht... Was sagt ihr denn so, wenn euch jemand fragt ob ihr "Sport" macht, ich weiß da immer keine Antwort?

[Quickhatch]

Du machst m.E. ganz klar Krafttraining. Kein K3K-Training oder so, aber definitiv Krafttraining.

.Was sagt ihr denn so, wenn euch jemand fragt ob ihr "Sport" macht, ich weiß da immer keine Antwort?

Einfach so aussehen, dass niemand fragt. Problem gelöst.

[Ponky]

Einfach so aussehen, dass niemand fragt. Problem gelöst.

Da hilft wohl nur das:

ABBC3_SPOILER_SHOW

Solution.jpg

[Quickhatch]

Hatte das zwar anders gemeint, aber viele Wege führen nach Rom.

[ToWeak]

Sag doch einfach, du machst „altersgerechte Bewegung mit ein wenig Widerstand zum Bodyshaping“.

[Ponky]

Sag doch einfach, du machst Aquagymnastik und wenn sie dich fragend anschauen, zeigst du ihnen deine (Schwimm-)Nudel.

[ToWeak]

Hoffe nicht „al dente“…

[Waldo]

Außer Krafttraining fällt mir zu dieser Betätigung nichts ein. Erst gestern konstatierte eine Großnichte "du hast deine Phantasie weggedenkt" als mir zu einer Wolke nichts einfiel.

Übrigens sehe ich das im Alter ähnlich. Mir machen dynamische Mehrgelenksübungen viel mehr Spaß als statische BB Übungen. Dürfen halt nicht zu anspruchsvoll sein, so power shrug Gezappel ist genau richtig.

[Ponky]

Erst gestern konstatierte eine Großnichte "du hast deine Phantasie weggedenkt" als mir zu einer Wolke nichts einfiel.

Hast du wirklich den lachenden Affen, das tanzende Schwein und die geflügelte Giraffe nicht gesehen?

[Ponky]

Hoffe nicht „al dente“…

1. "Der Begriff wird umgangssprachlich gerne im übertragenen Sinn verwendet, so dass alles Mögliche „al dente“ sein kann im Sinne von knackig, gut gelungen."

2. Jetzt muss ich am Montag ein wirklich starkes Training abliefern, um den ganzen Blödsinn hier auszugleichen. Das soll ja ein seriöses Trainingslog bleiben sein werden.

[Waldo]

Erst gestern konstatierte eine Großnichte "du hast deine Phantasie weggedenkt" als mir zu einer Wolke nichts einfiel.

Hast du wirklich den lachenden Affen, das tanzende Schwein und die geflügelte Giraffe nicht gesehen?

Es war wirklich eine völlig langweilige konturlose Wolke. Und? Fragte ich zurück, was siehst DU? Kam triumphierend "Wärmflasche" zurück.

[ToWeak]

Hoffe nicht „al dente“…

1. "Der Begriff wird umgangssprachlich gerne im übertragenen Sinn verwendet, so dass alles Mögliche „al dente“ sein kann im Sinne von knackig, gut gelungen."

2. Jetzt muss ich am Montag ein wirklich starkes Training abliefern, um den ganzen Blödsinn hier auszugleichen. Das soll ja ein seriöses Trainingslog bleiben sein werden.

…oder „Kochkunst“ - nehmen wir das hier im Log als Trainings“Kunst“ - …nicht ganz weich gekocht
"die Spaghetti könnten etwas mehr al dente sein"
…. Spaghetti als Synonym für die Arme

Genug Spam … wir wollen mehr Dragcurls!!!