Soweit mir bekannt hat er ziemlich am Anfang Torso/Extremitäten trainiertrunn12 hat geschrieben: 12. Aug 2024, 08:34 In der off season waren es 2on, 1off, 1on, 1off,1on,1off, repeat - 1 Muskel alle 7 Tage.
In der prep 2on, 1 off - 1 Muskel alle 6 Tage.
So hat er während seiner Mr. O Zeit trainiert, wies davor war, weiss ich nicht.
Aber keine Ahnung ob 4x pro Woche oder on/Off (also alles alle 8 Tage 2mal)
