[Lauch]

Gute Körpergewicht - Herzfrequenz - Pace Ratio wie ich finde.

[Leucko]

Wenn ich mal soviel Zuspruch für mein Training wie fürs Laufen bekäme

[pushpony]

Das Laufen ist aber auch Training UND für deine Form hast du auch sehr viel Zuspruch bekommen!

[HungrigerBiber]

Wenn ich mal soviel Zuspruch für mein Training wie fürs Laufen bekäme

Meld dich noch in nem Laufforum an dann feiern dich alle für deine Muskeln

Und im realen Umfeld interessiert beides niemanden das find ich eigentlich am schlimmsten


Aber so lernt man auch Dinge aus intrinsischer Motivation zu tun und nicht für Anerkennung, Find ich ne wichtige Lernerfahrung. Seit das eingesunken ist mach ich auch weniger dummes Zeug

[Leucko]

@hungrigerbiber Ja stimmt schon. Am anfang meiner "Trainingskarierre" dachte ich alles mögliche würde sich ändern. Aber nach der Anfangseuqhorie bzgl der 35kg Abnahme nach paar Monaten juckt es seit Jahren niemand mehr was ich dahin gehend so treibe. Stört aber auch nicht weiter.

Reicht mir es selbst abzufeiern seit 5 Jahren jeweils in der besten Form meines Lebens zu sein. Weiterhin ist es ein großes Ziel (auch für den Jungen) noch sehr viele Jahre fit und agil zu sein.

Wenn ich doch mal bisschen Reaktion brauche hole ich diese mir hier

[Zotto]

Wenn ich mal soviel Zuspruch für mein Training wie fürs Laufen bekäme

Meld dich noch in nem Laufforum an dann feiern dich alle für deine Muskeln

Und im realen Umfeld interessiert beides niemanden das find ich eigentlich am schlimmsten


Aber so lernt man auch Dinge aus intrinsischer Motivation zu tun und nicht für Anerkennung, Find ich ne wichtige Lernerfahrung. Seit das eingesunken ist mach ich auch weniger dummes Zeug

In meinem persönlichen und beruflichen Umfeld erhalte ich für eine Marathon-Teilnahme eigentlich mehr Anerkennung, als ich erwartet bzw. gewünscht hätte. Sehr viele finden es auch super interessant und wollen mehr zur Vorbereitung und Durchführung wissen. Überrascht mich auch mitunter. Natürlich sollte man es vor allem für sich selbst machen.

[Netzokhul]

Wenn ich mal soviel Zuspruch für mein Training wie fürs Laufen bekäme

Meld dich noch in nem Laufforum an dann feiern dich alle für deine Muskeln

Und im realen Umfeld interessiert beides niemanden das find ich eigentlich am schlimmsten


Aber so lernt man auch Dinge aus intrinsischer Motivation zu tun und nicht für Anerkennung, Find ich ne wichtige Lernerfahrung. Seit das eingesunken ist mach ich auch weniger dummes Zeug

Sehr viele finden es auch super interessant und wollen mehr zur Vorbereitung und Durchführung wissen.

Immer so erzählen.

[Zotto]

Lustig, weil es stimmt! Für das reine Ankommen musst du wirklich nicht trainieren Jetzt aber genug gespamt.

[Leucko]

Ist trotzdem schon viel Volumen, wenn ich die letzten Einheiten hier sehe, hast du mehr Kilometer gemacht wie zum Beispiel ich in den Letzen Wochen. Wo mir ja nachgesagt wird, ich mache so viel.
Alles klar, also laut Plan weniger.

Finde es gut, würde dich gern mal Laufen sehen, hast bestimmt eine guten Stil
Du hast nicht den HRM Pro, oder?!

Bloß das du neben dem gelaufe noch gefühlt 1000 geradelt bist

Garmin Hrm dual. Keine Ahnung ich vermute das ist der Basicgurt.

Das mit dem Laufstil bezweifle ich da ich seit jeher der absolute Körperclown bin.

@zotto spricht für dein Umfeld oder gegen meins
Wobei ich ja auch an keinen WK teilnehme.

Darüber hinaus fällt mir auf das ich ungefragt auch nichts dahingehend erzähle weil ich davon ausgehen das das langweilig ist.

[Leucko]

Diese Woche Stand ja eigentlich unter dem Zeichen "Deload". Diesen Stimulus werde ich aber allein durch die 50km gejogger verfehlt haben
Heute aber nochmal ein eher lockeres Training. Nächste Woche dann Start in den neuen Block.

Deload-Training am 17.08.2024:
Gewicht: 86,5kg

- Backsquat: 5x90kg, 4x100kg, 3x110kg, 5x110kg,, 5x107,5kg, 5x105kg, 5x102,5kg, 5x100kg, 10x100kg
Erste normale Squats seit glaube 3 Wochen. Heute zwar nicht gespürt aber vergangene Woche bei den Gobletsquats. Daher fürchte ich die Beschwerden im linken Unterschenkel sind noch da. Ich glaube es wird hauptsächlich getriggert wenn ich "zu" tief runter gehe was ich heute nicht getan habe.

ABBC3_SPOILER_SHOW

- Schulterdrücken sitzend 55kg: 7x, 7x, 6x, 6x
im Supersatz mit:
- Cluster-Pullups: 1176, 965, 854 (Summe = 62 Wiederholungen [PR] )

- RDL 100kg: 12x, 10x

- KH Schrägbank 35° 32,5kg: 7x, 5x / 27,5kg: 12x, 9x,9x
E3MOM (Pull Apparts in Pause):
- Bandet Pull Apparts: 5x30

- Beinbeuger liegend am Kabelzug 30kg: 20x, 15x, 10x

- Triceps 22,5kg KH: 13x, 11x, 10x
im Supersatz mit:
- Bizeps Kabelzug 30kg: 10 / 27kg: 11x / 25kg: 12x

- Hollow Hold: 75s, 75s, 75s
im Supersatz mit:
- Hyperextension +60kg: 16x, 14x

#hoseüberbauchnabel

ABBC3_SPOILER_SHOW

20240817_064301.jpg

[Waschbär]

Look steht dir.
Kannst ruhig so den kleinen vom Kindergarten abholen. :3

[Netzokhul]

Mirin 8pack

[Hubee]

Top Form du bist sicher auch live schon ein stabiler Brocken

[Lauch]

Geiler Typ, srs

[Leucko]

Top Form du bist sicher auch live schon ein stabiler Brocken

Nö aber Hose hochziehen bringt eben auf Foto einiges.

@lauch wie du einfach mehreren den identischen Post da lässt... fast frech