Brei & Beugen
Beiträge: 11161
Registriert: 9. Mär 2023, 15:49
Trainingsbeginn: 2019
Körpergröße: 186
Körpergewicht: 90
Ich bin: Erkältet
Brei & Beugen
Kann am Strand ganz gut mithalten
Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.
Lounge Ultra
Beiträge: 3181
Registriert: 10. Mär 2023, 21:00
Wohnort: Sachsen
Geschlecht: w
Trainingsbeginn: 2022
Körpergröße: 183
Körpergewicht: 77
Lieblingsübung: Squat
Ich bin: faul
Lounge Ultra
Klimmzug König
Beiträge: 5963
Registriert: 5. Mär 2023, 17:08
Wohnort: Topkekistan
Trainingsbeginn: 2016
Körpergröße: 180
Körpergewicht: 95
Lieblingsübung: Weighted Chinup
Klimmzug König
Fittest Daddy EU West
Lounge Ultra
Beiträge: 4392
Registriert: 9. Mär 2023, 17:47
Wohnort: Nordhessen
Geschlecht: Männlich
Körpergewicht: 66
Ich bin: unbequem
Lounge Ultra
Was heißt hier mithalten, als ob da noch so Kaliber rumlaufen?! Chapeau.
Ich bin hart, unnachgiebig und unerbittlich
LOG: viewtopic.php?t=272
LOG: viewtopic.php?t=272
Lounge Ultra
Beiträge: 2631
Registriert: 9. Mär 2023, 17:52
Alter: 37
Trainingsbeginn: 2021
Körpergröße: 179
Körpergewicht: 88
Lounge Ultra
Sau gut 
stichst aus des Masse deutlich 
stichst aus des Masse deutlich 
Brei & Beugen
Beiträge: 11161
Registriert: 9. Mär 2023, 15:49
Trainingsbeginn: 2019
Körpergröße: 186
Körpergewicht: 90
Ich bin: Erkältet
Brei & Beugen
GA1-Training am 14.08.2024:
- 21km laufen: 4:42min/km (160bpm)
Gestartet un kurz vor 5 bei aufziehendem Gewitter inkl. Blitzen um mich herum. War aber weit weg. War gut anstrengend aber nicht allout. Größte Mutprobe war die jeweils große Banane nach der ersten und zweiten Runden ( 
).
Jetzt mal schauen ob die Famlie schon wach ist.
- 21km laufen: 4:42min/km (160bpm)
ABBC3_SPOILER_SHOW
ABBC3_SPOILER_SHOW
).Jetzt mal schauen ob die Famlie schon wach ist.
Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.
Legendäres Pokemon
Beiträge: 33250
Registriert: 5. Mär 2023, 21:05
Alter: 31
Körpergröße: 180
Sportart: FiTnEsS
Ich bin: Non-Responder
Legendäres Pokemon
Junge wie ihm einfach 15m zum Halbmarathon fehlen. 
Stark.
Bin mirin asf.
Werde noch eine Weile brauchen, wenn ich denn überhaupt mal auf das Niveau komme...
und das bei dem Körpergewicht.
Nähern uns ja langsam an, nur das deine Körperkomposition etwas besser ist.
Stark.
Bin mirin asf.
Werde noch eine Weile brauchen, wenn ich denn überhaupt mal auf das Niveau komme...
und das bei dem Körpergewicht.
Nähern uns ja langsam an, nur das deine Körperkomposition etwas besser ist.
Whey to go!
www.hsnstore.de
www.hsnstore.de
Klimmzug König
Beiträge: 5963
Registriert: 5. Mär 2023, 17:08
Wohnort: Topkekistan
Trainingsbeginn: 2016
Körpergröße: 180
Körpergewicht: 95
Lieblingsübung: Weighted Chinup
Klimmzug König
Kaum ist Höfer hier übertreibt er direkt 
U90 hat schon Vorteile
U90 hat schon Vorteile
Quadzilla
Beiträge: 4714
Registriert: 9. Mär 2023, 15:31
Wohnort: AUT/KTN
Geschlecht: m
Trainingsbeginn: 2001
Körpergröße: 172
Körpergewicht: 90
Lieblingsübung: Legs
Ich bin: Sore
Quadzilla
Ich frag mich bei soviel KM eigentlich nur WARUM?!?! tut man sowas? (rhetorisch! 
)
Trauere da immer um die Muskulatur die dafür drauf geht....
Leistung trotzdem TOP!
)Trauere da immer um die Muskulatur die dafür drauf geht....
Leistung trotzdem TOP!
Right outa the DUNGEON...Ronnie Coleman hat geschrieben:"It's called Bodybuilding, the only way you can build muscle it's through repetition!
Heavy weight, as heavy as possible and as many reps as possible.
Ten is my minimum."
Brei & Beugen
Beiträge: 11161
Registriert: 9. Mär 2023, 15:49
Trainingsbeginn: 2019
Körpergröße: 186
Körpergewicht: 90
Ich bin: Erkältet
Brei & Beugen
Ist mir schon eine Weile im Kopf rumgeschwirrt (einen HM -15m zu laufen) und wollte es abhaken. Im Urlaub wird ja eh nur larifari trainiert.-theANIMAL- hat geschrieben: ↑14. Aug 2024, 07:42 Ich frag mich bei soviel KM eigentlich nur WARUM?!?! tut man sowas? (rhetorisch!
Trauere da immer um die Muskulatur die dafür drauf geht....
Leistung trotzdem TOP!
Glaube jetzt nicht das ein paar etwas härtere Läufe im Jahr mich nervös machen sollten hinsichtlich Muskelabbau.
Ab nächster Woche geht es weiter diszipliniert ins Krafttraining mit lockeren und kurzen GA1-Einheiten
Quadzilla
Beiträge: 4714
Registriert: 9. Mär 2023, 15:31
Wohnort: AUT/KTN
Geschlecht: m
Trainingsbeginn: 2001
Körpergröße: 172
Körpergewicht: 90
Lieblingsübung: Legs
Ich bin: Sore
Quadzilla
Sry, meinte eigentlich das Gelaufe allgemein.Leucko hat geschrieben: ↑14. Aug 2024, 07:46 Ist mir schon eine Weile im Kopf rumgeschwirrt (einen HM -15m zu laufen) und wollte es abhaken. Im Urlaub wird ja eh nur larifari trainiert.
Glaube jetzt nicht das ein paar etwas härtere Läufe im Jahr mich nervös machen sollten hinsichtlich Muskelabbau.
Ab nächster Woche geht es weiter diszipliniert ins Krafttraining mit lockeren und kurzen GA1-Einheiten
Right outa the DUNGEON...Ronnie Coleman hat geschrieben:"It's called Bodybuilding, the only way you can build muscle it's through repetition!
Heavy weight, as heavy as possible and as many reps as possible.
Ten is my minimum."
Legendäres Pokemon
Beiträge: 33250
Registriert: 5. Mär 2023, 21:05
Alter: 31
Körpergröße: 180
Sportart: FiTnEsS
Ich bin: Non-Responder
Legendäres Pokemon
Woran verliert er die Muskeln?-theANIMAL- hat geschrieben: ↑14. Aug 2024, 07:42 Ich frag mich bei soviel KM eigentlich nur WARUM?!?! tut man sowas? (rhetorisch!
Trauere da immer um die Muskulatur die dafür drauf geht....
Leistung trotzdem TOP!
Am Lauf selbst oder allein weil es ihm möglich ist den Lauf zu absolvieren?
Whey to go!
www.hsnstore.de
www.hsnstore.de
Klimmzug König
Beiträge: 5963
Registriert: 5. Mär 2023, 17:08
Wohnort: Topkekistan
Trainingsbeginn: 2016
Körpergröße: 180
Körpergewicht: 95
Lieblingsübung: Weighted Chinup
Klimmzug König
Jaja, Soon 70kg wiegen mit Essstörung und Marathon in unter 3:30 
Quadzilla
Beiträge: 4714
Registriert: 9. Mär 2023, 15:31
Wohnort: AUT/KTN
Geschlecht: m
Trainingsbeginn: 2001
Körpergröße: 172
Körpergewicht: 90
Lieblingsübung: Legs
Ich bin: Sore
Quadzilla
Gleiche Frage wie, "was war vorher da, die Henne oder das Ei".
Right outa the DUNGEON...Ronnie Coleman hat geschrieben:"It's called Bodybuilding, the only way you can build muscle it's through repetition!
Heavy weight, as heavy as possible and as many reps as possible.
Ten is my minimum."
Lounge Ultra
Beiträge: 4392
Registriert: 9. Mär 2023, 17:47
Wohnort: Nordhessen
Geschlecht: Männlich
Körpergewicht: 66
Ich bin: unbequem
Lounge Ultra
Mir imponiert die Einheit, dies wurde ja hier bereits gesagt.
Man sagt 1000hm entsprechen 10km mehr Strecke, gemäß der Formell hast du den halben mehr als voll.
Warum hattest du Angst vor der Banane, bist du auf nüchternen Magen los?
Man sagt 1000hm entsprechen 10km mehr Strecke, gemäß der Formell hast du den halben mehr als voll.
Warum hattest du Angst vor der Banane, bist du auf nüchternen Magen los?
Ich bin hart, unnachgiebig und unerbittlich
LOG: viewtopic.php?t=272
LOG: viewtopic.php?t=272