[Ponky]

Auf der Bank heute einen neuen besten Zweier.

Diese ganzen Zweier, Dreier, wenn du so weitermachst und nicht aufpasst, landest du bald wieder beim Singles-Dasein...

ABBC3_SPOILER_SHOW

Gratuliere zum PR!

40er erst...

ach ja, damals, die gute Zeit...

[Quickhatch]

Diese ganzen Zweier, Dreier, wenn du so weitermachst und nicht aufpasst, landest du bald wieder beim Singles-Dasein...

Schiele schon die ganze Zeit auf so ein Single mit 125kg...

ach ja, damals, die gute Zeit...

Ja? Erzähl mal, wie war denn das Leben so damals im Kaiserreich?

Bei mir wars heute so:
Schrägbank 60kg x 5; 70kg x 5; 80kg x 5; 90kg x 10 (PR), 9, 8
Umsetzen 30kg x 8; 35kg x 6, 6
SZ Curls 28kg x 20; 38kg x 11; 43kg x 8
SZ Trizepsdrücken 43kg x 9, 9, 9

Zu stand : zu warm, zu spät, zu langsam, zu wenig, zu schwach, zu müde...

Heute Büro und morgen Sonnenstich.

Furiosa gefiel mir (noch) besser

[Ponky]

Diese ganzen Zweier, Dreier, wenn du so weitermachst und nicht aufpasst, landest du bald wieder beim Singles-Dasein...

Schiele schon die ganze Zeit auf so ein Single mit 125kg...

Nichts wie ran, die sollen leicht zu haben sein...

Ja? Erzähl mal, wie war denn das Leben so damals im Kaiserreich?

War eigentlich ganz schön damals. Hier ein Schnappschuss vom Training aus der Zeit. Da denke ich in einer Satzpause gerade darüber nach, was ich als Nächstes mit meiner Keule mache. Damals gab's auch noch echte Anstecker für PRs, wie man sehen kann, nicht nur so "Erwähnungen" in einem "Forum".

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Attila_Ponky.jpg

Dir möchte ich nicht auf der Autobahn begegnen

Wenn ich mir die letzten beiden Musikbeiträge von dir anschaue, möchte ich mich dem anschließen.

P.S.
Gratuliere zum PR!

P.P.S.
Achte auf Zu gluft, wenn du den Ventilator anmachst bei dem Wetter...

[Quickhatch]

Da denke ich in einer Satzpause gerade darüber nach, was ich als Nächstes mit meiner Keule mache.

Wahrscheinlich eine frühe Form des sog. "Dating".

Dir möchte ich nicht auf der Autobahn begegnen

Wenn ich mir die letzten beiden Musikbeiträge von dir anschaue, möchte ich mich dem anschließen.

Und die hohe Kunst des Fahrens verpassen?

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ausfaehrtchen.jpg

[Waldo]

Dank hoher Grundaggressivität höre ich im Auto nur noch Klassikradio

[Quickhatch]

Dank hoher Grundaggressivität höre ich im Auto nur noch Klassikradio

Ah, zu Wagners Ritt der Walküren ehrlose 3er im 500E "Deutsche Einheit Edition" wegheizen - da zeigt sich der wahre Connoisseur.

[Quickhatch]

Gestern: anstrengende Arbeit bei brutalem Wetter, dann zu wenig und zu schlechter Schlaf.

Heute:
Bank 60kg x 5; 80kg x 4; 100kg x 3; 110kg x 2; 105kg x 6, 5, 5 (RIR 0)
Frontbeuge 50kg x 6; 60kg x 6; 70kg: 5x6 Wdh.
Part. Aufr. Rud. 60kg x 10; 70kg x 8; 80kg x 8; 90kg x 7; 100kg x 4; 95kg x 6
Hammercurls 2x16kg x 13, 13, 13

Hatte nach den 100kg x 3 beim Hinführen schon keine Lust mehr. Aus Trotz dann neuen bester Sechser auf der Bank hervorgewürgt.

Gestern Nacht hat es dermaßen gepisst, dachte schon da ist ein...

[Ponky]

Gut gedrückt, gut gevoldemort, gute Musik, was soll man noch sagen...
Gratuliere zum neuen besten 2er 3er 4er 5er 6er!

P.S.
Stabiler Pinsel!

[Quickhatch]

Gut gedrückt, gut gevoldemort, gute Musik

Danke!

was soll man noch sagen...

Manchmal muss man gar nicht mehr sagen. Manchmal ist es es einfach gut so wie es ist.

Gratuliere zum neuen besten 2er 3er 4er 5er 6er!

Danke! 5er muss ich aber noch auf Stand bringen.

Stabiler Pinsel!

Leider nicht meiner, aber im nächsten im übernächsten Leben bau ich so einen. Meine Güte bin ich zeitlich schon im Voraus verplant...

[Waldo]

Gut gedrückt, gut gevoldemort, gute Musik, was soll man noch sagen...
Gratuliere zum neuen besten 2er 3er 4er 5er 6er!

Wenn du seine Vorlesungen besucht hast, weißt du, welcher Bester folgt

[Ponky]

Wenn du seine Vorlesungen besucht hast, weißt du, welcher Bester folgt

ich kann dir leider nicht folgen. Ich habe diese Zeitschrift nur wegen den Musikbeiträgen und den Witzbildchen abonniert.

[Quickhatch]

Wenn du seine Vorlesungen besucht hast, weißt du, welcher Bester folgt.

Wer meine Vorlesungen besucht hat, würde vielmehr wissen, dass ich es selbst nicht weiß.

ich kann dir leider nicht folgen. Ich habe diese Zeitschrift nur wegen den Musikbeiträgen und den Witzbildchen abonniert.

Wenn Du sie immer als 'Witzbildchen' titulierst, brauchst Du Dich auch nicht wundern, warum ich keine Formfotos mehr poste.

[Quickhatch]

Als Training heute dann dies:
Bank 60kg x 5; 80kg x 4; 100kg x 3; 110kg x 2; 117,5kg x 1; 107,5kg x 5; 100kg x 9, 8 (RIR 0)
Kreuzheben im Reißgriff 60kg x 5; 80kg x 4; 100kg x 3; 110kg x 3; 120kg x 3; 125kg x 1
Überkopfkniebeuge 20kg x 6; 30kg x 6; 40kg x 6; 45kg x 4
Trizepskickbacks 2x9,5kg x 12, 12, 12

Neuer bester 5er also. Bin selbst überrascht. Danach dann 100kg x 9 (PR).
Nach der Bank war es dann auch schon wieder vorbei mit dem Training: Progression durch Formverlust.

Schlaf war auch wieder Dreck. Bin heute so ein richtiges...

[Netzokhul]

kek.
Jedes Training Bank PR

[Waldo]

kek.
Jedes Training Bank PR

Smolov hat ihm Beine gemacht, trifft es nur im übertragenen Sinne. Aber immerhin