Max 1 RM % in Sätze
Ich trainiere ja nach DZA's Plänen. Die Anzahl in den Übungen bsp. 3*8 sind ja die reinen Arbeitssätze ohne Aufwärmen Sätze, oder sehe ich das falsch ? Und da tue ich mir dann schwer, mit wieviel Gewicht ich trainieren soll./muss.
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Promthi82
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evtl nochmal meinen beitrag zu gewicht und progressionsschema lesen. bin hier raus.Toto1980 hat geschrieben: 5. Apr 2023, 20:33 Ich trainiere ja nach DZA's Plänen. Die Anzahl in den Übungen bsp. 3*8 sind ja die reinen Arbeitssätze ohne Aufwärmen Sätze, oder sehe ich das falsch ? Und da tue ich mir dann schwer, mit wieviel Gewicht ich trainieren soll./muss.
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