inb4 du weisst doch, dass ich gegen diesdas allergisch bin
RIP
[FSK18+] Kasimir & C43: Konstanz im stetigen Wechsel
Hatte Blumen und Kuchen mitgebracht.
Über die Blumen hindurch haben wir uns kurz in die Augen geschaut und sind anschließend in der Kiste gelandet.
Ich liebe diesen Versöhnungssex, wenn sich Schuldgefühle und Wut miteinander vermischen.
Das hat immer was ganz spezielles und sorgt für bleibende Erinnerungen.
Ach ja, und dann bin ich aufgewacht - ehehehe
Kurzum, Blumen kamen an und ich konnte sie in meine Arme schließen.
Natürlich gab es dabei noch die eine oder andere Anmerkung von beiden.
Aber jetzt stehen nur noch Nebenverhandlungen auf dem Plan und deren Umsetzung!
Und jetzt frage nicht wer den Kuchen gegessen hat.
Über die Blumen hindurch haben wir uns kurz in die Augen geschaut und sind anschließend in der Kiste gelandet.
Ich liebe diesen Versöhnungssex, wenn sich Schuldgefühle und Wut miteinander vermischen.
Das hat immer was ganz spezielles und sorgt für bleibende Erinnerungen.
Ach ja, und dann bin ich aufgewacht - ehehehe

Kurzum, Blumen kamen an und ich konnte sie in meine Arme schließen.
Natürlich gab es dabei noch die eine oder andere Anmerkung von beiden.
Aber jetzt stehen nur noch Nebenverhandlungen auf dem Plan und deren Umsetzung!
Und jetzt frage nicht wer den Kuchen gegessen hat.

- C43
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Ach maaaaaaan….. hätte dir gewünscht, der Traum wäre wahr 

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Mittwoch, 05.04.2023
Beinpresse
15 x 100
15 x 100
10 x 150
10 x 150
8 x 200
8 x 200
8 x 200
8 x 200
Pendulum Squat
8 x 25
8 x 25
8 x 25
Beinbeuger
10 x 25
8 x 45
8 x 45
8 x 45
8 x 45
Brustpresse
8 x 30
8 x 40
8.x 40
8 x 40
6 x 40
Klimmzüge
5 x BW
5.x BW
5 x BW
4,5 x BW
Adduktoren
8 x 65
8 x 65
8 x 65
Hyperextensions
8 x 40 (2x 20kg KH)
8 x 40 (2x 20kg KH)
8 x 40 (2x 20kg KH
High Row
8 x 30
8 x 50
8 x 50
8 x 50
Bizepscurls SZ-Stange
8 x 18
8 x 18
8 x 18
French Press (SZ-Stange)
8 x 18
8 x 18
8 x 18
Seitheben - schwer & falsch
8 x 6
8 x 6
8 x 6
Seitheben - Kasimirs-Alternativ-Variante
8 x 6
8 x 6
8 x 6
Beinpresse
15 x 100
15 x 100
10 x 150
10 x 150
8 x 200
8 x 200
8 x 200
8 x 200
Pendulum Squat
8 x 25
8 x 25
8 x 25
Beinbeuger
10 x 25
8 x 45
8 x 45
8 x 45
8 x 45
Brustpresse
8 x 30
8 x 40
8.x 40
8 x 40
6 x 40
Klimmzüge
5 x BW
5.x BW
5 x BW
4,5 x BW
Adduktoren
8 x 65
8 x 65
8 x 65
Hyperextensions
8 x 40 (2x 20kg KH)
8 x 40 (2x 20kg KH)
8 x 40 (2x 20kg KH
High Row
8 x 30
8 x 50
8 x 50
8 x 50
Bizepscurls SZ-Stange
8 x 18
8 x 18
8 x 18
French Press (SZ-Stange)
8 x 18
8 x 18
8 x 18
Seitheben - schwer & falsch
8 x 6
8 x 6
8 x 6
Seitheben - Kasimirs-Alternativ-Variante
8 x 6
8 x 6
8 x 6
Auch Mittwoch
T-Bar
8x20
8x40
8x60
8x80
Abgebrochen, Bizepssehne rebelliert
Schulterdrücken GYM 80
8x20
8x35
8x45
8x55
8x65
8x75
5x80
10x55 DS
5x55 RP
Seitenheben KH
12x12
12x12
12x12
Vorgebeugtes Seitenheben Turm
10x20
10x20
10x20
Trizepsstecken einarmig überkopft KH
8x16
8x20
8x24
6x18 DS
Trizepsdrücken Turm
12x85
12x85
12x85
Beinpresse gerade sitzend
8x150
8x200
8x200
8x200
8x200
8x200
Adduktoren
8x105
8x105
8x105
Schön solides Volumen Frau Kasimir
[media]https://www.youtube.com/watch?v=sLV9-TrzTmk[/media]

T-Bar
8x20
8x40
8x60
8x80
Abgebrochen, Bizepssehne rebelliert
Schulterdrücken GYM 80
8x20
8x35
8x45
8x55
8x65
8x75
5x80
10x55 DS
5x55 RP
Seitenheben KH
12x12
12x12
12x12
Vorgebeugtes Seitenheben Turm
10x20
10x20
10x20
Trizepsstecken einarmig überkopft KH
8x16
8x20
8x24
6x18 DS
Trizepsdrücken Turm
12x85
12x85
12x85
Beinpresse gerade sitzend
8x150
8x200
8x200
8x200
8x200
8x200
Adduktoren
8x105
8x105
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Schön solides Volumen Frau Kasimir

[media]https://www.youtube.com/watch?v=sLV9-TrzTmk[/media]
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