[Mett]

gestern

paused heben, 3sek unter knie
85 3x5

defizit heben, 5cm
65 2x12

rdl's
62,5 x12

behind the neck press, sitzend ohne rückenstütze
25 2x12

beinbeuger liegend
35 x20/14

dips + serratus raise
4x0

wtf serratus raise?! bin zu blöd für.

ende.

[Searching]

mettamorphastisch

[Mett]

samstag

bench 7sek abwärts sterben
65 x3@9,5 x3@10
62,5 x3@9 x3@9,5 x3@10

comp squat technik
65 3x5@6

spannungsbeugen, nur jede 3. rep ins lockout
80 x9/8@10

für den rest leider keine zeit mehr gehabt.

ende.

[Leucko]

Samstagstraining Montag morgens loggen heißt wohl das die Forengeschäfte hauptsächlich während der Arbeitszeit erledigt werden(?)

[Mett]

hab we leider keine zeit, euch zu betreuen
da stehen immer tausend sachen an, die erledigt werden wollen. nächsten zwei wochen urlaub, mir ist jetzt schon schlecht. gar kein bock.

[Leucko]

Kenne ich. Finde es hinsichtlich privatquatsch erledigen auch super nervig Urlaub zu haben

Finde es immer witzig wenn man merkt das man vier fünf Fenster wegklicken muss bis mal irgendwas mit Arbeitskontext auftaucht.

[NickySenior]

gewichte werden irgendwie immer weniger, dachte hier geht es vorwärts?????

[Arjen]

gewichte werden irgendwie immer weniger, dachte hier geht es vorwärts?????

Mach mal 7 Sekunde negative

[NickySenior]

mach du doch

[Arjen]

mach du doch

Mein Leben ist schön negativ genug, darum lasse ich die im Training immer aus

[NickySenior]

mach du doch

Mein Leben ist schön negativ genug, darum lasse ich die im Training immer aus

kdf....

[Mett]

gewichte werden irgendwie immer weniger, dachte hier geht es vorwärts?????

um vorwärts zu kommen, ist manchmal auch ein schritt rückwärts erforderlich.

[-theANIMAL-]

gewichte werden irgendwie immer weniger, dachte hier geht es vorwärts?????

um vorwärts zu kommen, ist manchmal auch ein schritt rückwärts erforderlich.

Zum Anlauf nehmen.

[NickySenior]

gewichte werden irgendwie immer weniger, dachte hier geht es vorwärts?????

um vorwärts zu kommen, ist manchmal auch ein schritt rückwärts erforderlich.

[Mett]

:3333