mettamorphose

[-theANIMAL-]

süß, danke @all.

vielleicht brauche ich genau diesen druck.

#KummHetz
Reiß dich zam!

[Netzokhul]

heute letztes training vor wk

muss mir 1 träne verkneifen.

das training:
tib raise - 20wdh bw
wadenheben - 20wdh bw
beinstrecker single leg - 2x10wdh rpe5
beincurl - 2x10wdh rpe5
kopenhagen plank - 20wdh bw
hip thrust single leg - 20wdh 20kg
goblet squat 3ct exzentrisch - 20wdh rpe5
back extension - 20wdh bw
hanging leg raise - 20wdh bw
latzug - 20wdh rpe6
kabelrudern single arm - 2x10wdh rpe6
liegestütze - 20wdh bw
seitheben - 20wdh rpe5
bw trizeps drücken - 20wdh bw
bizep curl kabel - 50wdh rpe6-8
trizep drücken seil - 2x15wdh rpe6
facepull - 30wdh rpe6-8
overhead trizeps drücken - 2x10wdh rpe6
schrägbank bizepcurl - 30wdh rpe6-8

ich habe fragen.
hä?!

[Mett]

müll.

[Mett]

müll.

hab nicht gewonnen.

beuge war noch i.o.
bin mit 120 raus und die waren gut.
2. mit 125 waren auch noch "gut" aber echt am limit, deswegen haben wir die eingemeldet und bin dann für den dritten nicht mehr raus. wollten die kraft dann fürs heben sparen.

meine konkurrentin hat ihren 2. und die wiederholung gefailed.

bank erstversuch mit 72,5 gingen locker, aber dann war der sprung einfach zu groß auf 77,5.
die hurenbank hat mir den sieg gekostet. ja scheiße ey, aber was willst machen. 2. und 3. einfach nicht hoch bekommen.

bin beim heben relativ niedrig rein, mit 135. der letzte heber im training war ja richtig behindert, deswegen brauchte ich da einen leichten start fürs selbstvertrauen.
145 nur 2 zu 1 gültig bekommen, hatte wohl eine leichte abwärtsbewegung, die aber nur der hauptrichter gesehen hat.
für den dritten musste ich, nach der 153,5 vorlage von meiner gegnerin, mit 155 raus und die waren leider nicht drin an dem tag. gingen relativ schnell bis zum knie aber dann war wieder ende gelände.

hab gekämpft, war sauspannend!

hab silber geholt. naja. bin trotzdem eher der gold typ vong hautton her.




bank scheiß ich halt total rein. der plan wird jetzt umgestellt, denn es ist höchste zeit für die 90kg benchpress!!!
und heben werden wir auch auf convi umstellen. bin zu dumm für sumo.

ende.

[KiCat]

Trotzdem gutes Ergebnis! Bist eine ganz schön starke Metti

[Mett]

ich hätte gewinnen müssen, das ist fakt.

[KiCat]

ich hätte gewinnen müssen, da ist fakt.

Joar. Dann beim nächsten mal. Das Potential ist ja da!

[NickySenior]

Hold metti, aber hast recht, zweiter Platz ist erster Verlierer

[-theANIMAL-]

Regular Heben = einzig wahre!

[Mett]

soll diese woche lowkey trainieren. übungen die ich noch nie gemacht habe und aber auch die sbd's, mit wenig gewicht.

hasse das planlose rum gepumpe.

werde erst morgen damit anfangen.
östradiol und progesteron im keller, fühle mich wie 1 stück dreck, möchte nur schlafen. kopf wummert trotz ibu-frühstuck.

edit: hab gestern endlich mal isolat geholt und bemerke heute direkt den unterschied. kein bauchgrummeln, kein blubbern. kek.

[MattDemon_Biohacking]

Immerhin 2te geworden

Von wie vielen?

[Mett]

3

[Searching]

3

dabei sein ist alles

[Arjen]

3

dabei sein ist alles

Nein

[husefak]

Alte Dragster Regel: “Run whatcha brung and hope you brought enough”.

Und wenn das nicht reicht, tja, Mund abwischen und weitermachen. Deshalb halt ich das "der Zweite ist der erste Verlierer"-Geschwätz in so nem Sport für Schwachsinn. Sie hat ge-kraftdreikämpft was an dem Tag ging und jemand anderes hat mehr gemacht. Das ist alles. Könnte an nem anderen Tag anders ausgehen. Mehr gibts dazu nicht zu sagen.